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    曾阿龍 桃園
    ID 4440
    249 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾阿龍
    22.0 km | 01:24:15 | 03:49/km | 第7半馬
    2015拒毒 !風火輪 奔向健康之路
    官方成績
    日期2015-01-18
    成績01:24:15
    總名次12 / 1016
    分組名次4 / 297
    平均速度03:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'16")
    00:19'16" (+00'08")00:38'24"
    10 km(00:38'24")
    00:19'08"
    15 km(00:57'40")
    00:19'16" (+00'08")00:38'44" (+00'20")
    20 km(01:17'08")
    00:19'28" (+00'20")
    Finish(01:24:15)

    日期: 2015-01-18 08:00 - 卡路里: 1287 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 87%
    桃園
    曾阿龍
    本團挑戰半馬6人組
    Ken Chang 說推
    · 留言
    桃園
    曾阿龍
    李大哥緊緊追著我到終點~
    Ken Chang 說推
    · 留言
    桃園
    曾阿龍
    太厲害了~配服!! Orz
    Ken Chang 說推
    · 留言
    桃園
    曾阿龍
    上台全壘打~
    Ken Chang 說推
    · 留言
    桃園
    曾阿龍
    全銘特快車正式加入本團~
    Ken Chang 說推
    · 留言
    桃園
    曾阿龍
    2014富邦國內一哥幫本團簽名~
    Ken Chang 說推
    · 留言
    桃園
    曾阿龍
    本團與2014富邦國內一哥合影留念~
    Ken Chang 說推
    · 留言

    這次難得所有團員都報半馬,而且都是團內精英,要跟學弟一決高下,顯得格外緊張,希望自己能守住學長不敗~哈!!

    很久沒跑半馬了,賽前也沒想太多要怎麼配速,比賽前猶豫說前10K先穩定點配4分速,後面12K再來開,心得是這麼想的!!

    起跑後,受到前面集團影響,速度約來到350左右,跑起來也頗順了,於是就放棄用4分速的跑念頭,不然跟前面信陞&志軒距離會越來越遠~所以為自己再定新的目標,全程350~衝啊!!!

    來到6K左右,終於追過最近疏於練習的志軒,跟我想的一樣,他一定撐不了多久,只要我穩定的配速就能追過了,下一個目標當然就是信陞了~怎能讓跑輸學弟,但心想信陞應該也無法撐這麼久,果然在11K追到速度變慢的信陞,他也放棄掙扎,腳步聲遠離我去~我...我...放心了!!

    這場比賽階段任務算完成了。剩下就是跟自己挑戰了,話說回來,從一起跑後方一直跟著"勁跑"的"李奇冺"大哥,給我很大的壓力,從頭到尾都只離我一步...但也成為我前進的動力!!

    賽中約到15K左右,身體也感覺到疲憊了,果然肌耐力還是需要加強,但剩下7K的距離,自己仍很有信心可以用這速度完成,只是變成要撐了~拼了!!

    最後來到半馬距離,看看手錶,在81分鐘內,感覺還算滿意,最後1K加速進終點~完成比賽!!跑的真的很爽~謝謝後面李大哥給我施壓,我加速也甩不開他,太厲害了~是一位40歲以上的選手了,配服阿~希望我到那歲數也還能這麼猛~

    最後比賽結果,本團6位團員上凸台全壘打。都領到紅包,真的很開心~也跟"全銘特快車"小聊,特快車也成為本團伙伴~為今年金山一起打拼,真的是本團榮幸啊!!

    賽後評分: 還不錯~路好平!!挑戰PB好地方~
    給 5 星
    1月累積里程 : 309.20 km ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 514.1 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    華姐姐, 簡贏 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Ken Chang 超厲害的!這個速度真是望塵莫及!連車尾燈都看不到啦⋯
    2015-01-26 22:04 ·
     1 個人推
    曾阿龍 繼續鍛鍊~目標半馬跑進 80分!! >"<
    2015-01-26 22:09 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽!
    2015-01-27 10:55 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'45"00:03'45"
    203'51"00:07'36"
    303'52"00:11'28"
    403'56"00:15'24"
    503'52"00:19'16"
    603'48"00:23'04"
    703'48"00:26'52"
    803'52"00:30'44"
    903'52"00:34'36"
    1003'48"00:38'24"
    1103'52"00:42'16"
    1203'48"00:46'04"
    1303'52"00:49'56"
    1403'52"00:53'48"
    1503'52"00:57'40"
    1604'00"01:01'40"
    1703'52"01:05'32"
    1803'52"01:09'24"
    1903'52"01:13'16"
    2003'52"01:17'08"
    2103'52"01:21'00"
    21.803'33"01:24'00"

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