蔡向偉 2015/02/15 訓練日誌

蔡向偉宜蘭
ID 17203

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蔡向偉

全馬 | 04:49:00 | 06:50/km | 第2馬

2015京都馬拉松

官方成績
日期	2015-02-15
成績	04:49:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'19")

00:35'19" (+05'28")

01:05'10" (+01'42")

10 km

(01:05'10")

00:29'51"

15 km

(01:36'02")

00:30'52" (+01'01")

01:03'28"

20 km

(02:08'38")

00:32'36" (+02'45")

25 km

(02:40'31")

00:31'53" (+02'02")

01:12'11" (+08'43")

30 km

(03:20'49")

00:40'18" (+10'27")

35 km

(03:55'45")

00:34'56" (+05'05")

01:11'38" (+08'10")

40 km

(04:32'27")

00:36'42" (+06'51")

Finish

(04:49:00)

日期: 2015-02-15 08:04 - 總爬升: 400 m - 卡路里: 2165 Cal

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2月累積里程 : 100.78 km

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Kukini, Nelson Liu 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	09'12"	00:16'15"
3	05'53"	00:22'08"
4	06'15"	00:28'23"
5	06'56"	00:35'19"
6	05'49"	00:41'08"
7	06'02"	00:47'10"
8	05'53"	00:53'03"
9	05'56"	00:58'59"
10	06'11"	01:05'10"
11	06'29"	01:11'39"
12	06'39"	01:18'18"
13	05'53"	01:24'11"
14	05'51"	01:30'02"
15	06'00"	01:36'02"
16	06'56"	01:42'58"
17	05'52"	01:48'50"
18	07'27"	01:56'17"
19	06'40"	02:02'57"
20	05'41"	02:08'38"
21	05'57"	02:14'35"
22	06'37"	02:21'12"
23	06'32"	02:27'44"
24	06'42"	02:34'26"
25	06'05"	02:40'31"
26	07'13"	02:47'44"
27	07'15"	02:54'59"
28	12'03"	03:07'02"
29	06'47"	03:13'49"
30	07'00"	03:20'49"
31	06'39"	03:27'28"
32	07'14"	03:34'42"
33	07'16"	03:41'58"
34	06'38"	03:48'36"
35	07'09"	03:55'45"
36	08'06"	04:03'51"
37	06'45"	04:10'36"
38	06'41"	04:17'17"
39	07'20"	04:24'37"
40	07'50"	04:32'27"
41	06'36"	04:39'03"
42	06'35"	04:45'38"
42.7	08'52"	04:51'55"