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    林全宏 高雄
    ID 315878
    357 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林全宏
    43.0 km | 04:13:24 | 05:53/km | 第95馬
    嘉南大米倉-2021臺南後壁「春風」國際公益馬拉松
    官方成績
    日期2021-04-25
    成績04:13:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'29")
    		00:26'29"00:53'38"
    10 km(00:53'38")
    		00:27'09" (+00'40")
    15 km(01:22'35")
    		00:28'57" (+02'28")00:57'04" (+03'26")
    20 km(01:50'42")
    		00:28'07" (+01'38")
    25 km(02:20'23")
    		00:29'41" (+03'12")01:01'14" (+07'36")
    30 km(02:51'56")
    		00:31'33" (+05'04")
    35 km(03:23'02")
    		00:31'06" (+04'37")01:05'34" (+11'56")
    40 km(03:57'30")
    		00:34'28" (+07'59")
    Finish(04:13:24)

    日期: 2021-04-25 06:00 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 2258 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'21"  (05'21")
    		05'21" (+00'10")1000 / 1000
    2
    05'11"  (10'33")
    		05'11"1000 / 2000
    3
    05'15"  (15'48")
    		05'15" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'18"  (21'07")
    		05'18" (+00'07")1000 / 4000
    5
    05'20"  (26'27")
    		05'20" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (31'53")
    		05'25" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'36"  (37'30")
    		05'36" (+00'25")1000 / 7000
    8
    05'30"  (43'00")
    		05'30" (+00'19")1000 / 8000
    9
    05'15"  (48'16")
    		05'15" (+00'04")1000 / 9000
    10
    05'21"  (53'37")
    		05'21" (+00'10")1000 / 10000
    11
    06'07"  (59'44")
    		06'07" (+00'56")1000 / 11000
    12
    05'26"  (01:05'11")
    		05'26" (+00'15")1000 / 12000
    13
    05'45"  (01:10'57")
    		05'45" (+00'34")1000 / 13000
    14
    05'50"  (01:16'47")
    		05'50" (+00'39")1000 / 14000
    15
    05'46"  (01:22'33")
    		05'46" (+00'35")1000 / 15000
    16
    05'25"  (01:27'59")
    		05'25" (+00'14")1000 / 16000
    17
    05'26"  (01:33'26")
    		05'26" (+00'15")1000 / 17000
    18
    05'53"  (01:39'20")
    		05'53" (+00'42")1000 / 18000
    19
    05'27"  (01:44'47")
    		05'27" (+00'16")1000 / 19000
    20
    05'53"  (01:50'41")
    		05'53" (+00'42")1000 / 20000
    21
    06'19"  (01:57'00")
    		06'19" (+01'08")1000 / 21000
    22
    05'31"  (02:02'32")
    		05'31" (+00'20")1000 / 22000
    23
    05'42"  (02:08'14")
    		05'42" (+00'31")1000 / 23000
    24
    06'22"  (02:14'37")
    		06'22" (+01'11")1000 / 24000
    25
    05'44"  (02:20'21")
    		05'44" (+00'33")1000 / 25000
    26
    05'53"  (02:26'15")
    		05'53" (+00'42")1000 / 26000
    27
    06'27"  (02:32'43")
    		06'27" (+01'16")1000 / 27000
    28
    06'06"  (02:38'50")
    		06'06" (+00'55")1000 / 28000
    29
    06'09"  (02:44'59")
    		06'09" (+00'58")1000 / 29000
    30
    06'55"  (02:51'55")
    		06'55" (+01'44")1000 / 30000
    31
    05'53"  (02:57'48")
    		05'53" (+00'42")1000 / 31000
    32
    06'10"  (03:03'58")
    		06'10" (+00'59")1000 / 32000
    33
    06'46"  (03:10'45")
    		06'46" (+01'35")1000 / 33000
    34
    06'01"  (03:16'46")
    		06'01" (+00'50")1000 / 34000
    35
    06'15"  (03:23'01")
    		06'15" (+01'04")1000 / 35000
    36
    07'33"  (03:30'34")
    		07'33" (+02'22")1000 / 36000
    37
    07'49"  (03:38'24")
    		07'49" (+02'38")1000 / 37000
    38
    06'18"  (03:44'43")
    		06'18" (+01'07")1000 / 38000
    39
    06'51"  (03:51'34")
    		06'51" (+01'40")1000 / 39000
    40
    05'53"  (03:57'28")
    		05'53" (+00'42")1000 / 40000
    41
    05'47"  (04:03'16")
    		05'47" (+00'36")1000 / 41000
    42
    05'50"  (04:09'06")
    		05'50" (+00'39")1000 / 42000
    43
    04'18"  (04:13'24")
    		05'35" (+00'24")769 / 42769

    今日起跑溫度有點悶熱，全馬人數將近800人，後壁沿途景色很美，前21公里1小時57分，到25至35公里天氣雖沒太陽很悶熱有點難跑，直至後面5公里有樹陰變得涼爽，補給算普通，腳傷今日沒有復發，持續復健，順利完成比賽

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 完賽
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 206.51 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    J, Jenny 和其他 77 人說推
    · 留言
    觀看另 57 則留言
    我 全哥午安，恭喜全馬高速完賽。
    2021-04-25 13:17 ·
     2 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 恭禧完賽 👍👍
    2021-04-25 13:18 ·
     2 個人推
    陳朝欽（河馬跑不快） 恭喜完賽
    2021-04-25 14:29 ·
     2 個人推
    ♊ 海v.🦄 哇，
    後壁靠近我家了💕
    恭喜又1馬☘️
    離百馬更近了
    2021-04-25 14:40 ·
     2 個人推
    楊雅淳 恭喜又下一馬,高速完賽👍
    2021-04-25 14:43 ·
     2 個人推
    劉靜嶽 恭喜學長順利完賽
    2021-04-25 14:44 ·
     2 個人推
    林小吟 恭喜完賽👍👍
    2021-04-25 14:44 ·
     2 個人推
    陳小茂 恭喜全馬完賽🎉🎉 😁👍 無傷完賽 👍👍
    2021-04-25 14:46 ·
     2 個人推
    靜樺 恭喜完賽
    2021-04-25 14:47 ·
     2 個人推
    Huang Alex 恭喜高速完賽👍
    2021-04-25 15:01 ·
     2 個人推
    筱芬 恭喜漂亮完賽！👍🏻👍🏻👍🏻
    2021-04-25 15:07 ·
     2 個人推
    Doris Lu 恭喜高速完賽👍
    2021-04-25 15:11 ·
     2 個人推
    春恩🍁 運動愉快喔👍
    恭喜高速完賽💪
    2021-04-25 15:12 ·
     2 個人推
    楊曜鴻 恭喜漂亮完賽🎉
    2021-04-25 15:25 ·
     2 個人推
    萩荻 恭喜漂亮完賽
    2021-04-25 15:29 ·
     2 個人推
    葉文凱 午安
    恭喜🎉高速完賽👍
    2021-04-25 15:35 ·
     2 個人推
    황속치 恭喜漂亮完賽
    也恭喜復健成功
    2021-04-25 15:53 ·
     1 個人推
    蔡木順 恭喜林大 高速完賽
    2021-04-25 16:21 ·
     1 個人推
    許宜蓁 恭喜全宏哥漂亮順利完賽！
    2021-04-25 16:38 ·
     1 個人推
    許宜蓁
    2021-04-25 16:38 ·
     3 個人推
    LML 👍
    2021-04-25 17:11 ·
     1 個人推
    Eric Liu 恭喜 順利完賽
    2021-04-25 17:28 ·
     1 個人推
    葉子 恭喜完賽！辛苦了，好好休息復健阿！
    2021-04-25 17:29 ·
     1 個人推
    品仁 恭喜平安高速完賽👍
    2021-04-25 18:23 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 恭喜全宏大哥高速順利完賽。👍👍👍
    2021-04-25 18:30 ·
     1 個人推
    李清恩 晚安週日愉快恭喜全馬完賽
    2021-04-25 18:30 ·
     1 個人推
    陳向榮 好漾噢！恭喜！
    2021-04-25 18:38 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 我跑量不算驚人啊
    比我2倍多的不在少數@@
    我馬拉松好友就很多很多都500上
    宏哥也是都有300
    如果我以後退休，
    可能會天天想到就跑，
    如果那時候還能跑的話🤭
    2021-04-25 19:00 ·
     1 個人推
    小苯《動魂》 全宏哥，晚安～
    恭喜高速、順利，完賽唷～
    2021-04-25 19:28 ·
     1 個人推
    FU董 晚安😊
    超讚 👏恭喜完賽🎉
    運動 身心活力讚👍
    2021-04-25 19:52 ·
     1 個人推
    鄭建成 晚安~恭喜高速完賽
    2021-04-25 20:02 ·
     1 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 恭喜平安完賽~
    2021-04-25 20:16 ·
     1 個人推
    ming 恭喜高速漂亮完賽，讚!
    2021-04-25 21:24 ·
     1 個人推
    靜樺 恭喜完賽
    2021-04-25 21:33 ·
     1 個人推
    楊福仁 恭喜林大高速完賽👏👏
    厲害👍
    2021-04-25 21:44 ·
     1 個人推
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜順利完賽……
    2021-04-25 23:21 ·
     1 個人推
    拳擊小銘 腳傷好了嗎
    2021-04-26 09:44 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，水哦，加油
    2021-04-26 13:06 ·
     1 個人推
    宋遠征 午安
    運動愉快
    恭喜順心完賽
    2021-04-26 13:32 ·
     1 個人推
    邱佩甄 午安~恭喜高速完賽👍👍👍🎉🎉🎉
    2021-04-26 14:21 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 恭喜高速完賽
    2021-04-26 16:47 ·
     1 個人推
    黃珠圓 恭喜順利又高速完賽！
    2021-04-26 21:26 ·
     1 個人推
    蔡明宗 恭喜高速漂亮完賽，看來腳傷已經好了喔！👏
    2021-04-26 22:53 ·
     1 個人推
    Pin Jang 超級厲害👍
    2021-04-26 23:30 ·
     1 個人推
    雅萍 恭喜林大哥
    高速完賽👍🎉🎉🎉
    2021-04-27 13:41 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 美賣喔 恭喜高速完賽👍
    2021-04-27 13:45 ·
     1 個人推
    何春發 林兄早安！運動舒暢愉悅！
    2021-04-28 07:32 ·
     2 個人推
    Peggy0711 早安
    後壁木棉花應該開完了吧？
    2021-04-28 08:19 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 早欸
    我真沒仔細到過後壁呢！！
    現在肯定改變很多..
    2021-04-28 10:59 ·
     1 個人推
    吳惠菁 午安，恭喜完賽
    2021-04-29 12:21 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 平安完賽
    2021-04-29 12:40 ·
     1 個人推
    何春發 林兄晚安！運動愉快！
    2021-04-29 17:31 ·
     2 個人推
    靜樺 早安愉快
    2021-04-30 04:48 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 我老家在隔壁官田，
    也是都稻田和樹木....😆
    台南很多這樣的景色
    對都市高樓大廈來說，
    那些綠油油都很得人心💕
    2021-04-30 14:41 ·
    Jenny 恭喜全宏大哥高速順利完賽～🎉🎉🎉🎉🎉🎉😆😆😆😆😆
    2021-04-30 16:10 ·
    宋遠征 晚安
    小週末愉快哦
    2021-04-30 19:43 ·
    何春發 林兄早安！週休連假運動舒暢愉悅！
    2021-05-01 08:38 ·
     1 個人推
    靜樺 早安周末愉快
    2021-05-01 09:52 ·
    J 恭喜順利完賽！我也是休息近一年才重新赤足，也不敢多赤，為了不造成脊椎壓迫更嚴重，平時也是穿鞋跑居多！要好好愛惜身體，能跑就好了！
    2021-05-03 13:08 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'23"00:05'23"
    205'11"00:10'34"
    305'15"00:15'49"
    405'19"00:21'08"
    505'21"00:26'29"
    605'26"00:31'55"
    705'36"00:37'31"
    805'31"00:43'02"
    905'15"00:48'17"
    1005'21"00:53'38"
    1106'07"00:59'45"
    1205'27"01:05'12"
    1305'46"01:10'58"
    1405'50"01:16'48"
    1505'47"01:22'35"
    1605'25"01:28'00"
    1705'27"01:33'27"
    1805'54"01:39'21"
    1905'28"01:44'49"
    2005'53"01:50'42"
    2106'20"01:57'02"
    2205'31"02:02'33"
    2305'43"02:08'16"
    2406'23"02:14'39"
    2505'44"02:20'23"
    2605'53"02:26'16"
    2706'28"02:32'44"
    2806'07"02:38'51"
    2906'10"02:45'01"
    3006'55"02:51'56"
    3105'53"02:57'49"
    3206'11"03:04'00"
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