昨天特地跑去給醫生看左膝
醫生："都這麼久了,你的軟骨還是發炎耶"
我：“有比以前好嗎?”
醫生：“沒有,你過年有做什麼事?爬山?”
我：“...跑...跑步”
醫生：“你跑步的時候可以戴護膝嗎?”
我：“可以啊可以啊可以啊”

今天決定只要是爬坡就絕對不跑
可是膝蓋還是在第一個10K就痛了,接下來的下坡怎麼趕進度?
向上伸展雙臂後,索性將上半身的重心集中在丹田,刻意甩動腰部帶動雙腿,
突然感覺膝蓋受到著地的反作用力變小而不痛了,且這種跑法感覺比較不累,不刻意挺胸反而呼吸比較順暢.

回程時在35k看手錶發現高度只有300多m,不是600多嗎,再往上走才發現,夭壽,36k就上昇100m,37k又上昇100m,快走不下去了...

跟同學借了馬拉松世界的手錶GH-625XT,但卻沒借我傳輸線,無法上傳GPX資料...

20150404:補上GPX資料