陳小山（河馬跑不快） 2015/03/01 訓練日誌

陳小山（河馬跑不快）嘉義
ID 49066

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陳小山（河馬跑不快）

半馬 | 01:43:09 | 04:53/km

2015南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2015-03-01
成績	01:43:09
總名次	71 / 4129
分組名次	33 / 1453
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'08")

00:23'08"

00:46'32"

10 km

(00:46'32")

00:23'24" (+00'16")

15 km

(01:10'32")

00:24'00" (+00'52")

00:48'08" (+01'36")

20 km

(01:34'40")

00:24'08" (+01'00")

Finish

(01:43:09)

日期: 2015-03-01 06:32 - 地點: 南科人文馬拉松 - 卡路里: 1521 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

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如果不是超半馬就破百了....鳴鳴....

賽前宣言: 目標155

賽後評分: 整體感覺還不錯就是停紅綠燈太多了這也沒法子畢竟科學園區假日還有很多辛苦的人要上班
給 4 星

3月累積里程 : 250.50 km

三扣尼型號累積 : 735.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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觀看另 12 則留言

陳小山（河馬跑不快）謝謝各位的鼓勵哦

2015-03-03 05:26 ·

丫茂好強哦

2015-03-06 13:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'32"	00:09'04"
3	04'40"	00:13'44"
4	04'40"	00:18'24"
5	04'44"	00:23'08"
6	04'44"	00:27'52"
7	04'36"	00:32'28"
8	04'44"	00:37'12"
9	04'40"	00:41'52"
10	04'40"	00:46'32"
11	04'48"	00:51'20"
12	04'56"	00:56'16"
13	04'44"	01:01'00"
14	04'40"	01:05'40"
15	04'52"	01:10'32"
16	04'52"	01:15'24"
17	04'44"	01:20'08"
18	04'48"	01:24'56"
19	04'52"	01:29'48"
20	04'52"	01:34'40"
21	04'48"	01:39'28"
21.8	04'39"	01:43'12"