蔡中興 2015/03/01 訓練日誌

蔡中興台南
ID 87651

63 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蔡中興

全馬 | 04:28:18 | 06:21/km | 第57馬

2015南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2015-03-01
成績	04:28:18
總名次	430 / 1557
分組名次	170 / 523
平均速度	06:21/km

官方證書

蔡中興

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'32")

00:28'32"

00:57'04"

10 km

(00:57'04")

00:28'32"

15 km

(01:26'13")

00:29'09" (+00'37")

00:58'09" (+01'05")

20 km

(01:55'13")

00:29'00" (+00'28")

25 km

(02:25'08")

00:29'55" (+01'23")

01:02'22" (+05'18")

30 km

(02:57'35")

00:32'27" (+03'55")

35 km

(03:31'42")

00:34'07" (+05'35")

01:10'50" (+13'46")

40 km

(04:08'25")

00:36'43" (+08'11")

Finish

(04:28:18)

日期: 2015-03-01 06:20 - 卡路里: 3753 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

台南

蔡中興

留言

2015.03.01南科生態人文馬拉松(第57馬) ~~馬拉松這項運動真的是一步一腳印，2月適逢過年，稍稍偷懶…這一場跑起來就覺得有些吃力，賽後碰到馬拉松名犬〝黃檸檬〞這隻狗狗今天完成它的58馬…領先我一馬，向狗前輩致敬。^^(第57場全程馬拉松挑戰成功)

3月累積里程 : 153.99 km

XT 上傳 | 10 years ago

一塊兩毛五, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 7 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Ming Chih 恭喜完賽。

2015-03-06 19:21 ·

1 個人推

jaschoung 恭喜順利完賽~讚啦!

2015-03-11 12:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'09"	00:12'22"
3	05'18"	00:17'40"
4	05'26"	00:23'06"
5	05'26"	00:28'32"
6	05'35"	00:34'07"
7	05'34"	00:39'41"
8	05'46"	00:45'27"
9	05'53"	00:51'20"
10	05'44"	00:57'04"
11	06'23"	01:03'27"
12	05'41"	01:09'08"
13	05'36"	01:14'44"
14	05'46"	01:20'30"
15	05'43"	01:26'13"
16	05'58"	01:32'11"
17	05'30"	01:37'41"
18	05'40"	01:43'21"
19	06'08"	01:49'29"
20	05'44"	01:55'13"
21	05'39"	02:00'52"
22	06'15"	02:07'07"
23	05'46"	02:12'53"
24	06'22"	02:19'15"
25	05'53"	02:25'08"
26	06'40"	02:31'48"
27	05'59"	02:37'47"
28	06'31"	02:44'18"
29	05'59"	02:50'17"
30	07'18"	02:57'35"
31	06'15"	03:03'50"
32	06'17"	03:10'07"
33	08'00"	03:18'07"
34	07'13"	03:25'20"
35	06'22"	03:31'42"
36	06'35"	03:38'17"
37	07'11"	03:45'28"
38	07'16"	03:52'44"
39	07'38"	04:00'22"
40	08'03"	04:08'25"
41	08'02"	04:16'27"
42	07'18"	04:23'45"
42.4	11'29"	04:28'18"