Eddie_Chen(ET) 2015/03/07 訓練日誌

Eddie_Chen(ET) 台南
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Eddie_Chen(ET)

45.0 km | 06:41:21 | 08:55/km

2015南橫超級馬拉松

官方成績
日期	2015-03-07
成績	06:41:21
總名次	275 / 522
分組名次	- / -
平均速度	08:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'24")

00:36'24"

01:15'26"

10 km

(01:15'26")

00:39'02" (+02'38")

15 km

(01:58'49")

00:43'23" (+06'59")

01:29'35" (+14'09")

20 km

(02:45'01")

00:46'12" (+09'48")

25 km

(03:38'07")

00:53'06" (+16'42")

01:33'34" (+18'08")

30 km

(04:18'35")

00:40'28" (+04'04")

35 km

(04:56'33")

00:37'58" (+01'34")

01:24'08" (+08'42")

40 km

(05:42'43")

00:46'10" (+09'46")

45 km

(06:28'32")

00:45'49" (+09'25")

00:00'00"

Finish

(06:41:21)

日期: 2015-03-07 10:04 - 總爬升: 953 m - 地點: 南橫 - 天氣: 熱..熱 - 卡路里: 2302 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'02"

(07'02")

06'58" (+01'16")

1008 / 1008

07'20"

(14'22")

07'18" (+01'36")

1003 / 2012

07'13"

(21'35")

07'07" (+01'25")

1013 / 3025

06'59"

(28'34")

06'57" (+01'15")

1004 / 4029

08'05"

(36'39")

08'00" (+02'18")

1009 / 5038

展開計圈分析

07'17"

(43'56")

07'16" (+01'34")

1000 / 6039

07'05"

(51'01")

07'02" (+01'20")

1005 / 7045

09'38"

(01:00'39")

09'35" (+03'53")

1004 / 8049

07'12"

(01:07'51")

07'08" (+01'26")

1008 / 9058

08'01"

(01:15'52")

07'57" (+02'15")

1008 / 10066

08'33"

(01:24'25")

08'30" (+02'48")

1004 / 11071

07'16"

(01:31'41")

07'12" (+01'30")

1008 / 12080

07'50"

(01:39'31")

07'36" (+01'54")

1029 / 13109

11'07"

(01:50'38")

11'03" (+05'21")

1005 / 14115

09'28"

(02:00'06")

09'26" (+03'44")

1002 / 15117

09'28"

(02:09'34")

09'21" (+03'39")

1011 / 16128

07'33"

(02:17'07")

07'23" (+01'41")

1021 / 17150

07'46"

(02:24'53")

07'45" (+02'03")

1001 / 18152

12'57"

(02:37'50")

12'51" (+07'09")

1007 / 19159

09'00"

(02:46'50")

08'55" (+03'13")

1008 / 20168

07'44"

(02:54'34")

07'41" (+01'59")

1006 / 21175

06'39"

(03:01'13")

06'34" (+00'52")

1011 / 22186

08'01"

(03:09'14")

07'58" (+02'16")

1004 / 23191

19'01"

(03:28'15")

18'48" (+13'06")

1010 / 24202

11'54"

(03:40'09")

11'46" (+06'04")

1011 / 25213

07'33"

(03:47'42")

07'29" (+01'47")

1006 / 26220

07'01"

(03:54'43")

06'57" (+01'15")

1008 / 27228

11'01"

(04:05'44")

11'01" (+05'19")

998 / 28227

07'02"

(04:12'46")

06'58" (+01'16")

1007 / 29234

06'35"

(04:19'21")

06'30" (+00'48")

1011 / 30246

06'47"

(04:26'08")

06'43" (+01'01")

1008 / 31254

06'32"

(04:32'40")

06'30" (+00'48")

1004 / 32259

13'04"

(04:45'44")

13'05" (+07'23")

998 / 33257

05'42"

(04:51'26")

05'42"

998 / 34256

06'58"

(04:58'24")

06'48" (+01'06")

1022 / 35278

09'21"

(05:07'45")

09'18" (+03'36")

1004 / 36282

08'21"

(05:16'06")

08'19" (+02'37")

1003 / 37286

11'17"

(05:27'23")

11'14" (+05'32")

1003 / 38290

09'41"

(05:37'04")

09'37" (+03'55")

1006 / 39297

07'59"

(05:45'03")

07'57" (+02'15")

1003 / 40300

09'13"

(05:54'16")

09'10" (+03'28")

1003 / 41304

14'26"

(06:08'42")

14'20" (+08'38")

1006 / 42310

07'32"

(06:16'14")

07'27" (+01'45")

1010 / 43321

07'19"

(06:23'33")

07'15" (+01'33")

1008 / 44329

07'25"

(06:30'58")

07'19" (+01'37")

1011 / 45341

07'13"

(06:38'11")

07'10" (+01'28")

1004 / 46345

台南

Eddie_Chen(ET)

團體照囉

深般若和遇見說推

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Eddie_Chen(ET)

一起喇塞

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Eddie_Chen(ET)

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Eddie_Chen(ET)

要讓初馬農農先進終點

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這場設定為觀光旅遊兼LSD
成績不是重點(哈..總一還是要等我回來才有衣服換..可憐的白虎懶)

跟島民們一路遊玩..
雖然跑了很久..心情還是很愉悅
跑的過程中..有很多收穫!
不過..這週還有古都全馬
完蛋了我!!

賽前宣言: 一起野餐去

3月累積里程 : 200.89 km

XT 上傳 | 10 years ago

笑看風雲, 不來恩和其他 45 人說推

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Eddie_Chen(ET) 謝謝大家..
平日有練習的..心態轉換一下..南橫45應該都沒問題
這週的古都馬.. 我會帶著愉悅的心情去參加
照身體的狀況去把它完成~

2015-03-09 11:35 ·

2 個人推

阿立恭喜ET葛完成超馬~想到初馬烤肉後就抖抖~

2015-03-09 14:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'18"	00:14'18"
3	07'07"	00:21'25"
4	06'57"	00:28'22"
5	08'02"	00:36'24"
6	07'16"	00:43'40"
7	07'03"	00:50'43"
8	09'33"	01:00'16"
9	07'14"	01:07'30"
10	07'56"	01:15'26"
11	08'27"	01:23'53"
12	07'14"	01:31'07"
13	07'29"	01:38'36"
14	11'10"	01:49'46"
15	09'03"	01:58'49"
16	09'33"	02:08'22"
17	07'26"	02:15'48"
18	07'56"	02:23'44"
19	12'18"	02:36'02"
20	08'59"	02:45'01"
21	08'19"	02:53'20"
22	06'41"	03:00'01"
23	07'06"	03:07'07"
24	18'51"	03:25'58"
25	12'09"	03:38'07"
26	08'01"	03:46'08"
27	07'01"	03:53'09"
28	10'18"	04:03'27"
29	07'46"	04:11'13"
30	07'22"	04:18'35"
31	05'55"	04:24'30"
32	06'35"	04:31'05"
33	12'27"	04:43'32"
34	06'52"	04:50'24"
35	06'09"	04:56'33"
36	05'25"	05:01'58"
37	12'02"	05:14'00"
38	09'54"	05:23'54"
39	10'58"	05:34'52"
40	07'51"	05:42'43"
41	07'35"	05:50'18"
42	15'03"	06:05'21"
43	08'28"	06:13'49"
44	07'20"	06:21'09"
45	07'23"	06:28'32"
46	07'10"	06:35'42"
46.2	23'13"	06:39'32"