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    陳世賢 高雄
    ID 106753
    249 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳世賢
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:04:17 | 05:47/km | 第1馬
    2015高雄MIZUNO國際馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-08
    成績04:04:17
    總名次779 / -
    分組名次287 / -
    平均速度05:47/km
    官方證書
    陳世賢

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'22")
    00:25'22"00:51'42"
    10 km(00:51'42")
    00:26'20" (+00'58")
    15 km(01:18'14")
    00:26'32" (+01'10")00:53'43" (+02'01")
    20 km(01:45'25")
    00:27'11" (+01'49")
    25 km(02:14'19")
    00:28'54" (+03'32")00:56'45" (+05'03")
    30 km(02:42'10")
    00:27'51" (+02'29")
    35 km(03:12'05")
    00:29'55" (+04'33")01:02'24" (+10'42")
    40 km(03:44'34")
    00:32'29" (+07'07")
    Finish(04:04:17)

    日期: 2015-03-08 06:30 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2696 Cal - 總步數: 41668 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'01"  (06'01")
    05'56" (+00'53")1012 / 1012179 / 93
    2
    05'02"  (11'03")
    05'05" (+00'02")988 / 2000185 / 105
    3
    05'26"  (16'29")
    05'26" (+00'23")999 / 2999184 / 99
    4
    05'13"  (21'42")
    05'11" (+00'08")1005 / 4005185 / 104
    5
    05'14"  (26'56")
    05'12" (+00'09")1003 / 5009185 / 103
    展開計圈分析
    6
    05'13"  (32'09")
    05'12" (+00'09")1002 / 6012185 / 103
    7
    05'11"  (37'20")
    05'11" (+00'08")998 / 7010184 / 104
    8
    05'41"  (43'01")
    05'41" (+00'38")997 / 8008170 / 102
    9
    05'04"  (48'05")
    05'04" (+00'01")999 / 9007180 / 109
    10
    05'21"  (53'26")
    05'22" (+00'19")994 / 10002174 / 106
    11
    05'11"  (58'37")
    05'08" (+00'05")1009 / 11011180 / 107
    12
    05'03"  (01:03'40")
    05'03"997 / 12009183 / 107
    13
    05'37"  (01:09'17")
    05'38" (+00'35")996 / 13005167 / 105
    14
    05'18"  (01:14'35")
    05'18" (+00'15")997 / 14003183 / 102
    15
    05'55"  (01:20'30")
    05'55" (+00'52")998 / 15002161 / 104
    16
    05'07"  (01:25'37")
    05'04" (+00'01")1007 / 16009182 / 107
    17
    05'08"  (01:30'45")
    05'11" (+00'08")989 / 16999181 / 106
    18
    05'45"  (01:36'30")
    05'42" (+00'39")1008 / 18007169 / 103
    19
    05'23"  (01:41'53")
    05'22" (+00'19")1002 / 19010183 / 101
    20
    05'48"  (01:47'41")
    05'51" (+00'48")990 / 20000160 / 106
    21
    05'23"  (01:53'04")
    05'22" (+00'19")1000 / 21001184 / 100
    22
    05'25"  (01:58'29")
    05'24" (+00'21")1000 / 22002183 / 100
    23
    06'19"  (02:04'48")
    06'17" (+01'14")1003 / 23005151 / 104
    24
    05'22"  (02:10'10")
    05'24" (+00'21")993 / 23999184 / 100
    25
    05'59"  (02:16'09")
    05'56" (+00'53")1006 / 25005165 / 101
    26
    05'25"  (02:21'34")
    05'23" (+00'20")1003 / 26009178 / 103
    27
    05'32"  (02:27'06")
    05'33" (+00'30")994 / 27003182 / 98
    28
    05'59"  (02:33'05")
    05'56" (+00'53")1006 / 28010162 / 103
    29
    05'35"  (02:38'40")
    05'35" (+00'32")997 / 29008185 / 96
    30
    05'30"  (02:44'10")
    05'32" (+00'29")991 / 29999183 / 98
    31
    06'10"  (02:50'20")
    06'06" (+01'03")1009 / 31009159 / 102
    32
    05'50"  (02:56'10")
    05'53" (+00'50")991 / 32000174 / 97
    33
    05'50"  (03:02'00")
    05'49" (+00'46")1002 / 33002174 / 98
    34
    06'25"  (03:08'25")
    06'26" (+01'23")996 / 33999155 / 99
    35
    06'00"  (03:14'25")
    05'58" (+00'55")1003 / 35002181 / 92
    36
    06'28"  (03:20'53")
    06'25" (+01'22")1005 / 36008168 / 92
    37
    06'10"  (03:27'03")
    06'13" (+01'10")991 / 36999179 / 89
    38
    07'05"  (03:34'08")
    07'02" (+01'59")1006 / 38005145 / 97
    39
    06'28"  (03:40'36")
    06'29" (+01'26")995 / 39001168 / 91
    40
    06'37"  (03:47'13")
    06'37" (+01'34")998 / 40000153 / 98
    41
    07'00"  (03:54'13")
    07'00" (+01'57")999 / 40999138 / 103
    42
    06'22"  (04:00'35")
    06'20" (+01'17")1003 / 42002152 / 102
    43
    01'04"  (04:01'39")
    05'40" (+00'37")187 / 42190178 / 98
    高雄
    陳世賢
    鐵弟, 畯(準仔) 和其他 12 人說推
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    高雄
    陳世賢
    鐵弟, 畯(準仔) 和其他 12 人說推
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    高雄
    陳世賢
    跑完碰上的一位4年級大哥,也是初馬,跑了4:05.....好強
    ting, 鐵弟 和其他 19 人說推
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    高雄
    陳世賢
    ting, 鐵弟 和其他 19 人說推
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    高雄
    陳世賢
    鐵弟, ricky tseng 和其他 20 人說推
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    從去年1月開始練跑,剛開始只是單純的想運動,因為最喜歡的運動是游泳,但因為工作時間與住家附近沒有泳池,只能偶而請假去游泳,所以才開始跑步。剛開始壓根沒想到會有跑42K的一天,因為總覺得那件事情不會發生在我身上,一直到參加第一場12.5K的2014春季公益路跑,原來跟著這麼多跑友跑步是件快樂的事,就這樣慢慢的增加跑步距離,103年5月25日挑戰自主半馬完成,原來能力是可以被開發的,一直以來自己認為不可能的事也發生了,在10月19日跑了第一場初半馬(秋季公益路跑),就這樣真正開始進入跑馬的世界。
    這段時間除了跟MW上的跑友請益LDS,也跟鄰居請教相關馬場的訊息,從中得知高雄馬除了是場熱門賽事,是場可以挑戰初馬的賽事,所以就在報名當晚也守在電腦前拼命的按F5,終於成功報名了我的初馬,只是報名繳費後突然覺得好像太衝動了,畢竟我才只有短短的一年跑齡。在比賽前別在12月跑了一次35K、今年1月一次30K,就是想先體驗跑友們說的撞牆,42K的沒有想像中容易,半馬跟全馬是兩個完全不同的世界啊!
    高雄馬前一晚我竟然沒睡好,除了大兒子看電視的聲音吵著我,再來應該就是緊張的情緒吧,因為這是頭一次我比鬧鐘還早醒XD,既然醒了就起來準備了,騎車到了世運還沒6點,寄了衣物就一個人到起跑點走走,慢慢跑熱身,然後按照號碼布的分組乖乖的等著鳴槍,6:30準時鳴槍….當我踏過感應區的第一步,也是我初馬的第一步,真的是好多人、好熱鬧。初馬沒有任何計畫,只是簡單的跟著身體的感覺跑,跑得動就維持速度的往前跑,就只是告訴自己,能跑就跑盡量別停下來,再慢都會前進,沿途都是民眾熱情的加油聲還有幹醮聲,加油聲有出於自願當然也有非自願,但幹醮聲絕對都是發自內心的XD
    當跑到25K時,也是全馬跟超半馬分流的時候,遠遠就聽到警笛聲,應該是男總一準備進終點了,看了一下錶,OMG才2小時多就跑完42K,而我還有剩下的17K要奮鬥,只有繼續往前跑,太陽也開始散發他的熱情了,一樣維持自己的步調,逢補就補水、香蕉、鹽跟黑糖,大概在33K左右,右腳底板傳來發熱的訊息….沒意外大概要起泡了,慢慢把重心轉移、速度降慢,跑到援中國小時,證聰大正遵守著他的承諾,站在人群中為我加油,真的很感動,也感謝你在大太陽下為每位跑友加油。37K時大腿已經慢慢開始僵硬,是跑友說的撞牆嗎?我不知道,還是只有在等交管跟進補給站時才停下來用走的,最後2K轉進中海路時右腳小腿抽筋了,只能停下來用走的,走了一段再繼續、剩下1K時又抽筋,真的只能當一下步兵讓腳舒服些,正巧旁邊的跑友也抽筋,就這樣一起當步兵走了快100M,就剩下幾百公尺,互相打氣加油後,努力的抬起腿跑進世運主場館,最後的一段路,沒有淚水,只有完成初馬與挑戰自己的感動。
    PS..Ryan大,說好要拍的全馬後段補給照,真的連拿手機都覺得累,所以就沒拍了Sorry

    賽前宣言: .希望不會太熱
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 227.15 km
    MW Watch 上傳 | 10 years ago
    鐵弟, Lady恰恰 🍄 和其他 130 人說推
    · 留言
    觀看另 111 則留言
    terresa 帥哥~晚安°( ̄∇ ̄)
    2015-03-08 21:42 ·
     3 個人推
    遇見 世賢兄晚安,讚喔!初登版就這麼優秀,恭喜喔~

    2015-03-08 21:43 ·
     3 個人推
    Ted Chang 好強的初馬!非常搭世賢大!
    2015-03-08 21:45 ·
     2 個人推
    Mori 恭喜完賽!!
    2015-03-08 21:45 ·
     3 個人推
    阿山哥 世賢老弟漂亮的初馬完賽.厲害哦!
    2015-03-08 21:48 ·
     2 個人推
    洄瀾揪ㄞ走 世賢大晚安!恭喜初馬順利完賽。速度真是快~讚!^_^
    2015-03-08 21:49 ·
     1 個人推
    River River Dear 世賢 果真了得
    04h10min內 完賽
    初馬 閃亮亮
    2015-03-08 21:49 ·
     3 個人推
    Draco 恭喜世賢大飛快完成初馬。
    2015-03-08 21:51 ·
     1 個人推
    俊偉 厲害~初馬就404了~
    2015-03-08 21:53 ·
     1 個人推
    威諾 恭喜世賢大初馬順利完賽!
    2015-03-08 21:54 ·
     5 個人推
    dayso 嘿嘿~好強大的初馬~差點就進入sub3~指日可待 ! 看見q妹嗎?
    2015-03-08 21:54 ·
     3 個人推
    亦真非真 世賢鐵人,晚安!世賢鐵人出馬,果然就有驚人的初馬表現,給你100個讚!看來第2馬應該真的要配速4'11"完賽了\(^_^)/
    2015-03-08 21:56 ·
     2 個人推
    Co 從早上等到現在,結果還沒看到相片><.....恭喜世賢哥,下次就三開頭了.....
    2015-03-08 21:56 ·
     5 個人推
    謝璧莉 恭喜漂亮完賽,讚喔!
    2015-03-08 21:57 ·
     1 個人推
    李百信 世賢兄晩安~恭喜初馬漂亮完賽,厲害超強,讚啦…
    2015-03-08 22:13 ·
     2 個人推
    Miss Lo 世賢大哥:晚安安
    初馬就表現很好耶!!! 恭喜玩賽唷^^
    2015-03-08 22:17 ·
     2 個人推
    蔡證聰 世賢大哥晚安,恭喜完賽初馬那麼猛。
    2015-03-08 22:19 ·
     1 個人推
    老飛 太強了啦!!初馬成績太亮麗了, 讚又強, 恭喜初馬漂亮完賽~~
    2015-03-08 22:20 ·
     2 個人推
    Kung 超強,恭喜漂亮完賽
    2015-03-08 22:25 ·
     2 個人推
    郭軒廷 世賢大恭喜完賽
    2015-03-08 22:35 ·
     1 個人推
    王子誠 讚啦恭喜
    2015-03-08 22:45 ·
     2 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 先恭喜世賢兄漂亮完成初馬。搬板凳等初馬文 ^^
    2015-03-08 22:54 ·
     2 個人推
    ㄚ智 世賢大:初馬成績如此亮眼!恭喜順利完賽哦~
    2015-03-08 23:09 ·
     2 個人推
    熊大(排灣長跑) 漂亮初馬達陣!
    2015-03-08 23:09 ·
     2 個人推
    阿仁 恭喜世賢大初馬漂亮完賽~
    2015-03-08 23:26 ·
     1 個人推
    ricky tseng 恭喜完成初馬^^
    2015-03-08 23:53 ·
     1 個人推
    Liang 賢大~你也太厲害了吧!恭喜完賽ㄚ
    2015-03-08 23:58 ·
     1 個人推
    伊林 真是太厲害了!恭喜順利完賽喔!XD~~
    2015-03-09 00:51 ·
     5 個人推
    雅雪 世賢兄,恭喜你呀,初馬就跑那麼好,下次要破4了
    2015-03-09 06:38 ·
     3 個人推
    芳萍 \(^o^)/
    2015-03-09 07:20 ·
     3 個人推
    阿郎 恭喜完賽!
    2015-03-09 07:26 ·
     1 個人推
    初馬就有如此佳績!超厲害~
    恭喜 世賢兄 ^ ^
    2015-03-09 07:32 ·
     1 個人推
    陳鏗立(培英慢跑) 恭喜完賽~
    2015-03-09 07:37 ·
     2 個人推
    brucelee 恭喜順利完賽~成績很棒~
    2015-03-09 08:28 ·
     1 個人推
    潘俊瑋 恭喜完賽!
    2015-03-09 08:34 ·
     1 個人推
    陳信安 恭喜完賽,很棒的初馬成績。
    2015-03-09 08:38 ·
     3 個人推
    Daniel Yang 恭喜世賢大漂亮完賽,初馬就有此佳績真的是逼死人了XD
    2015-03-09 08:47 ·
     2 個人推
    廖ㄟ 厲害!初馬就有近四小時的功力。
    2015-03-09 08:49 ·
     1 個人推
    陳世賢 terresa美女~早安,工作順心

    世昌大~早安,可能是前面速度有拉上來,所以成績比較好看,謝謝^^

    Ted大~謝謝稱讚^^

    Mori~早安....謝謝^^

    阿山哥~早安,謝謝稱讚^^

    ㄞ走大~早安,謝謝稱讚...後面跑不動了

    縣一兄~早安,謝謝您的鼓勵^^
    2015-03-09 09:11 ·
     5 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 世賢兄, 再次恭喜. 看完心得分享很精彩. 幹醮聲絕對都是發自內心的XD 哈哈
    2015-03-09 09:36 ·
     4 個人推
    River River 怎麼看完感言 眼眶濕了 哈哈~但是 是真的
    2015-03-09 09:43 ·
     3 個人推
    Nancy 看完…體會你的感動。
    2015-03-09 09:47 ·
     2 個人推
    陳世賢 draco大~早安,也恭喜你初馬順利完賽

    俊偉大~早安,這路線你來跑應該更輕鬆^^

    wei-no大~早安,謝謝^^

    南哥~早安,破4的能力我還不到...Q我沒碰到,我去他們休息帳也沒看到

    亦真大~早安,第二馬應該會考慮一陣子才會衝動了,4'11"這個配速太猛了,我這被子無望...哈哈

    Co妹~早安,回家就先洗澡休息了,下午又帶女王回娘家^^

    璧莉大~早安,恭喜你超半馬完賽

    百信大~早安,謝謝稱讚^^

    Paco妹~早安安,謝謝^^

    證聰大~早安,謝謝你的打氣加油^^

    明飛兄~早安,謝謝稱讚..也恭喜你78K超馬順利完賽

    Kung大~早安...謝謝額樂^^

    郭大~早安...謝謝^^

    同名大哥~早安,頂著你的名字..不能漏氣^^

    Danny帥~早安,初馬文雙手奉上^^

    ㄚ智大~早安,謝謝稱讚...等你腳傷恢復依舊是快腳一雙

    文雄大~早安..謝謝^^

    阿仁大~早安...謝謝鼓勵^^

    Ricky大~早安..謝謝,下次我只穿襪子試試看還會不會起泡

    志良大~早安,應該是平路馬的關係,謝謝稱讚^^

    伊林~早安,也恭喜你初半馬順利完賽(怎麼都不通知呢XD)

    雅雪~早安,破4應該無望...太難啦

    芳萍妹~早安...謝謝^^(手要好好休息)

    阿郎大~早安..謝謝^^

    J大~早安,謝謝稱讚..如果您來跑應該就輕鬆破4了^^

    2015-03-09 09:48 ·
     7 個人推
    陳世賢 李大哥~早安,謝謝你的鼓勵^^
    2015-03-09 09:49 ·
     1 個人推
    陳世賢 俊瑋大~早安,謝謝^^

    信安大~早安,謝謝稱讚....也恭喜你順利完賽

    Daniel大~早安,只有快逼死自己而已XD....謝謝額樂^^

    廖ㄟ大~早安,謝謝稱讚....應該極限也只有這樣了
    2015-03-09 09:53 ·
     2 個人推
    陳世賢 Danny帥,因為交管的時間太長...車子都塞住了,連我同事家門前也被管制,就聽到此起彼落的幹醮聲XD
    2015-03-09 09:54 ·
     3 個人推
    陳世賢 縣一兄,也勾起您初馬的感動回憶了^^
    2015-03-09 09:55 ·
     2 個人推
    Co 那句〝加油聲有出於自願當然也有非自願,但幹醮聲絕對都是發自內心的〞....讓我笑出來了^O^
    2015-03-09 09:56 ·
     4 個人推
    陳世賢 Nancy~早安,謝謝妳^^
    2015-03-09 09:57 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽!
    2015-03-09 09:59 ·
     1 個人推
    陳世賢 Leo大~早安,謝謝^^
    2015-03-09 10:00 ·
    吳崇安(Vic) 世賢大~恭喜完賽喔!!~我們應該有遇到過~
    2015-03-09 10:17 ·
     1 個人推
    Juis 世賢兄的初馬實在太威了, 跟我的比起來, 真的準備得很充份, 30k後只是略微掉速, 體力的底子真的超好啊~ 應該再跑沒幾場就330了~ 恭喜初馬完賽~~ XD
    2015-03-09 10:19 ·
     2 個人推
    Hannah(正賢) 很感動的初馬分享文~^^恭喜世賢大哥~平安地漂亮完賽!!
    2015-03-09 10:37 ·
     2 個人推
    鎖螺絲 恭喜世賢兄快樂完賽!
    2015-03-09 10:39 ·
     2 個人推
    Wallace 恭喜世賢大初馬好成績完賽!!
    2015-03-09 10:46 ·
     1 個人推
    陳世賢 崇安大~可能有吧!!只是沒認出來...恭喜破4破PB完賽^^
    2015-03-09 11:03 ·
    揪ㄞ水 恭喜初馬漂亮完賽~
    2015-03-09 11:05 ·
     2 個人推
    陳世賢 Co妹,加油的民眾幾乎都是學生...還有老伯伯聲撕力竭的幫每個跑友加油....幹醮聲就體諒了,大家都要生活嘛^^
    2015-03-09 11:07 ·
     2 個人推
    陳世賢 J帥,謝謝^^~你太客氣了吧,30K後速度掉很多,就是完全沒考慮配速的結果(其實自己也不會配速XD)...下一場都還不知道敢不敢報呢><
    2015-03-09 11:09 ·
     1 個人推
    李同湖 恭喜初馬順利漂亮完賽~~
    2015-03-09 11:10 ·
     1 個人推
    陳世賢 Cheng-hsien ~上午好,謝謝妳^^
    2015-03-09 11:10 ·
     1 個人推
    陳世賢 螺絲大~上午好....跑的時候真的OOXX,跑完真的是快樂^^
    2015-03-09 11:12 ·
    陳世賢 W帥~謝謝...再恭喜你78K超馬順利完賽
    2015-03-09 11:13 ·
    陳世賢 ㄞ水~上午好....謝謝妳...祝你順心愉快^^
    2015-03-09 11:13 ·
     1 個人推
    陳世賢 同湖大~上午好,謝謝^^
    2015-03-09 11:14 ·
    阿甘Lee~OM 賢兄早上好 ! 恭喜順利完賽囉~~
    初馬是讓人印象深刻的;完賽獎牌也很漂亮說^^
    2015-03-09 11:17 ·
     1 個人推
    陳世賢 阿甘兄,謝謝^^
    初馬真的會令人印象深刻,如果還有第二馬...希望自己還能維持這種感動
    2015-03-09 11:24 ·
     2 個人推
    阿甘Lee~OM 會的啦!每場賽事都有它特別的地方^^
    2015-03-09 12:01 ·
     1 個人推
    小任 世賢哥午安!恭喜漂亮完成初馬!.....讚!讚!讚!
    2015-03-09 12:08 ·
     1 個人推
    EHUA 恭喜初馬順利完賽~棒棒棒!!厲害捏^^
    2015-03-09 12:41 ·
     1 個人推
    陳世賢 小任大~午安,謝謝...也恭喜你完賽破PB
    2015-03-09 13:50 ·
    陳世賢 EHUA大~午安...謝謝你的鼓勵跟稱讚
    2015-03-09 13:50 ·
    Dean迪恩 帥喔!恭喜完賽!
    2015-03-09 20:18 ·
     1 個人推
    陳世賢 Dean大~謝謝你的稱讚^^
    2015-03-09 21:40 ·
    小城 恭喜完賽
    2015-03-09 22:37 ·
     1 個人推
    HJ 恭喜完賽^O^
    2015-03-09 23:18 ·
     1 個人推
    陳世賢 小城大~早安…謝謝,也恭喜你108南橫超馬順利完賽
    2015-03-10 06:13 ·
    陳世賢 Q~早安……謝謝,也恭喜妳超半馬順利完賽(不過怎來高雄都沒先說)
    2015-03-10 06:16 ·
    江小豪 恭喜世賢哥一氣呵成順利完成初馬!!初馬就跑得那麼猛太強惹~ 我記得我的初馬還差點進不去SUB5哈哈 不過每個人的初馬都是最難忘der呵呵
    2015-03-10 07:17 ·
     1 個人推
    陳世賢 小俠~早安...謝謝稱讚,希望初馬不是最後一馬,因為實在太累了XD
    2015-03-10 07:53 ·
    brucelee 潛力無限~~我的初馬是6小時34分,足足多了你2個半小時~~哈!
    2015-03-10 08:18 ·
     1 個人推
    陳世賢 李大哥,謝謝^^
    其實這個時間完賽自己也很意外,因為從開始跑步,真的沒想過跑全馬這件事,所以既然報了名,就盡量讓自己保持健康的狀態,也以無傷完賽為最高原則,最終的結果真的是又驚又喜^^
    2015-03-10 08:25 ·
     1 個人推
    許家彰(錸德慢跑) 恭喜世賢順利完成初馬.又跑得真好.很快!!又沒傷痛.真不簡單.
    2015-03-10 09:39 ·
     1 個人推
    陳世賢 許大~謝謝^^
    其實我最大的問題在於...只要速度稍微快一些,右腳前腳掌就容易起泡,這次有不例外...只是後來把重心轉移就比較好一些,還好最後只有中指有顆小水泡
    2015-03-10 09:43 ·
    深般若 恭喜世賢兄完成人生初馬,太讚了~
    2015-03-10 09:55 ·
     1 個人推
    CAT 好讚的初馬!!!!
    2015-03-10 09:57 ·
     2 個人推
    陳世賢 深大~早安,謝謝^^
    再次恭喜你南橫百K超馬順利完賽
    2015-03-10 09:57 ·
     1 個人推
    陳世賢 Nico~早安,謝謝稱讚^^
    2015-03-10 09:58 ·
     1 個人推
    張成有 奇怪?我跑完初馬沒有特別的感動只覺得好累啊!恭喜漂亮完賽!
    2015-03-10 15:56 ·
     1 個人推
    陳世賢 kmchang ~下午好,謝謝鼓勵^^...我感動的是不用叫女王開車來接我,還可以自己走路到停車場騎車.....當然累是一定的><
    2015-03-10 16:02 ·
    跑過人生 初馬漂亮完賽,可喜可賀 ! 又是一匹好馬 !
    2015-03-10 16:49 ·
     1 個人推
    JAGUAR 恭喜順利完賽~
    2015-03-10 18:50 ·
     2 個人推
    徐小榕 阿賢~太棒了!佩服,原本想在漢神巨蛋幫你加油,那天人太多,又要上班。
    2015-03-10 19:10 ·
     2 個人推
    Robert1905 加油聲有出於自願當然也有非自願,但幹醮聲絕對都是發自內心的XD
    我好喜歡這句
    全馬離我太遙遠了 至少還要好幾年吧
    2015-03-10 21:36 ·
     2 個人推
    陳世賢 跑過人生大~晚安
    謝謝您的稱讚,我也希望自己能精彩的跑過人生而無悔^^
    2015-03-10 21:49 ·
     1 個人推
    陳世賢 JAGURA大~晚安,謝謝^^
    2015-03-10 21:50 ·
    陳世賢 小榕~晚安,謝謝你....領受你的加油了^^~加班辛苦了
    2015-03-10 21:51 ·
    陳世賢 Robert大~晚安,其實只要有勇氣報名,就會想盡辦法完賽...到時你就可以感受截然不同的熱情^^
    2015-03-10 21:53 ·
     1 個人推
    Sonja Li 世賢大的初馬心得讓我好有共鳴,把不可能變可能了,恭喜你順利完成初馬!
    2015-03-11 07:12 ·
     1 個人推
    陳世賢 圓仔~早安,謝謝你的稱讚,跟你的雙膝硬化馬初馬相比,我這算輕鬆的一場吧^^~再次祝賀妳南橫超馬總5漂亮完賽
    2015-03-11 07:51 ·
     1 個人推
    vic huang 恭喜順利完賽~
    2015-03-11 09:08 ·
     1 個人推
    陳世賢 vic大~早安..謝謝^^,還有很多需要學習的地方
    2015-03-11 09:23 ·
     1 個人推
    謝承融 恭喜世賢大完成初馬,初馬這樣的速度很厲害ㄟ!!,未來一起加油囉^^
    2015-03-11 10:32 ·
     1 個人推
    陳世賢 承融大~謝謝^^....有機會馬場見面囉^^
    2015-03-11 10:35 ·
     1 個人推
    畯(準仔) 世賢哥:晚安!恭喜帥氣晚賽!加油……
    2015-03-12 21:05 ·
     2 個人推
    陳世賢 畯大~晚安....謝謝^^
    2015-03-12 21:08 ·
     1 個人推
    Ryan 恭喜初馬完賽,這場是優質的城市馬
    2015-03-16 16:03 ·
     1 個人推
    陳世賢 Ryan大~謝謝^^...明年可以來跑跑,真的不錯^^
    2015-03-16 16:08 ·
    Lady恰恰 🍄 帥到掉渣!!^^
    2015-03-17 08:51 ·
     2 個人推
    陳世賢 恰妹~早安...謝謝額樂,甘霞^^
    2015-03-18 09:36 ·
    鐵弟 初馬就4小時
    世賢大哥真的太厲害~~
    2015-03-20 13:17 ·
     1 個人推
    陳世賢 鐵弟~謝謝,還好天氣沒熱到我受不了的程度,不然應該是會提前用走的回終點
    2015-03-20 14:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    205'05"00:10'59"
    303'59"00:14'58"
    405'15"00:20'13"
    505'09"00:25'22"
    605'10"00:30'32"
    705'14"00:35'46"
    805'38"00:41'24"
    905'05"00:46'29"
    1005'13"00:51'42"
    1105'18"00:57'00"
    1204'59"01:01'59"
    1305'38"01:07'37"
    1405'14"01:12'51"
    1505'23"01:18'14"
    1605'41"01:23'55"
    1705'16"01:29'11"
    1805'35"01:34'46"
    1905'20"01:40'06"
    2005'19"01:45'25"
    2105'50"01:51'15"
    2205'23"01:56'38"
    2305'55"02:02'33"
    2405'42"02:08'15"
    2506'04"02:14'19"
    2605'16"02:19'35"
    2705'31"02:25'06"
    2805'59"02:31'05"
    2905'30"02:36'35"
    3005'35"02:42'10"
    3106'00"02:48'10"
    3205'40"02:53'50"
    3305'55"02:59'45"
    3405'55"03:05'40"
    3506'25"03:12'05"
    3606'13"03:18'18"
    3706'15"03:24'33"
    3807'00"03:31'33"
    3906'33"03:38'06"
    4006'28"03:44'34"
    4106'56"03:51'30"
    4206'32"03:58'02"
    42.218'47"04:01'39"

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