Hung-Chia Liao 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
ID 112411

174 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:57:00 | 05:32/km | 第12半馬

2015第一屆全國英雄馬拉松 1st Annual HEROES MARATHON 2015

官方成績
日期	2015-03-15
成績	01:57:00
總名次	230 / 5586
分組名次	81 / 1717
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'47")

00:25'47"

00:52'08"

10 km

(00:52'08")

00:26'21" (+00'34")

15 km

(01:19'18")

00:27'10" (+01'23")

00:55'01" (+02'53")

20 km

(01:47'09")

00:27'51" (+02'04")

Finish

(01:57:00)

日期: 2015-03-15 06:30 - 地點: 台中港旅客服務中心 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2045 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:56'56"

(01:56'56")

05'22"

21725 / 21725

早上差點睡過頭，剛好趕上起跑。順利完賽，再度自我挑戰成功。希望下次的成績可以更好~~~

賽前宣言: 公益路跑做公益，順利完賽。

3月累積里程 : 101.71 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1036.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

胡淑琍, doky 和其他 48 人說推

·

觀看另 5 則留言

馬松華恭喜完賽

2015-03-16 04:37 ·

1 個人推

magic Hung-Chio恭喜完賽,好棒的成績~~

2015-03-16 18:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'58"	00:10'10"
3	04'57"	00:15'07"
4	05'01"	00:20'08"
5	05'39"	00:25'47"
6	05'05"	00:30'52"
7	05'10"	00:36'02"
8	05'41"	00:41'43"
9	05'12"	00:46'55"
10	05'13"	00:52'08"
11	05'33"	00:57'41"
12	05'16"	01:02'57"
13	05'17"	01:08'14"
14	05'15"	01:13'29"
15	05'49"	01:19'18"
16	05'21"	01:24'39"
17	05'42"	01:30'21"
18	05'32"	01:35'53"
19	05'38"	01:41'31"
20	05'38"	01:47'09"
21	05'49"	01:52'58"
21.6	06'45"	01:57'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km