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    Jason Hsieh 基隆
    ID 11444
    62 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jason Hsieh
    全馬 | 03:31:00 | 05:00/km | 第7馬
    2015 新北市萬金石國際馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-22
    成績03:31:00
    總名次212 / 5402
    分組名次43 / 1128
    平均速度05:00/km
    官方證書
    Jason Hsieh

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'22")
    00:23'22"00:47'44"
    10 km(00:47'44")
    00:24'22" (+01'00")
    15 km(01:11'59")
    00:24'15" (+00'53")00:47'46" (+00'02")
    20 km(01:35'30")
    00:23'31" (+00'09")
    25 km(02:00'26")
    00:24'56" (+01'34")00:50'01" (+02'17")
    30 km(02:25'31")
    00:25'05" (+01'43")
    35 km(02:51'20")
    00:25'49" (+02'27")00:52'46" (+05'02")
    40 km(03:18'17")
    00:26'57" (+03'35")
    Finish(03:31:00)

    日期: 2015-03-22 06:30 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2241 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

    後半馬部分路段大逆風有點辛苦,34K右小腿又出現快抽筋的訊號,只好將配速降至5:2X,沿路只要是上坡稍微用點力,小腿就發出要抽筋的警告,導致最後保不住3:30 T.T

    賽前宣言: 没半馬只好跑全馬
    賽後評分: 路線風景好,工作人員程啦啦隊都很熱情!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 202.19 km Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 2288.5 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    姜宗文, Allen Lin 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    旅人 孟傑兄跑得真快,難怪我都沒有遇到你.
    2015-03-22 12:35 ·
    TT 今天有緣和你同場參賽,你的成績超棒啊!恭喜你!
    2015-03-22 12:58 ·
     1 個人推
    Nick 恭喜高速完賽,還是很穩定的好成績,羡慕
    2015-03-22 13:17 ·
     1 個人推
    Sky ~ 恭喜孟傑兄飆出330好成績~全馬可以一直維持在高水平,強~~
    2015-03-22 14:04 ·
     2 個人推
    涂崇誠 約在35K 被Joson大 刷卡過,恭喜完賽
    2015-03-22 14:08 ·
     1 個人推
    Jason Hsieh 楊兄:這場人太多,要認人有點困難!
    2015-03-22 14:12 ·
     2 個人推
    Jason Hsieh Thorwongchi兄 歡迎來台灣 !我也很高興能與你同賽
    2015-03-22 14:14 ·
    Jason Hsieh 謝謝梁兄 ! 以前跑到爆心跳也不太會抽筋,最近跑得比較保守一點,抽筋郤一直來攪局,猜測可能是山路練太少了!
    2015-03-22 14:19 ·
     1 個人推
    Jason Hsieh 謝謝建霖兄!這成績連前200名都排不到,大家都變強了,我郤只能在原地踏步~
    2015-03-22 14:22 ·
    Jason Hsieh 涂兄: 抱歉!恕我眼拙,没能認出你
    2015-03-22 14:23 ·
    MO爸 大哥依然神速, 後面要抽筋速度也沒慢多少, 強 !
    2015-03-22 14:25 ·
     2 個人推
    陳鏗立(培英慢跑) 恭喜完賽~
    2015-03-22 14:27 ·
     2 個人推
    Jason Hsieh 孟能 這速度已經是在不抽筋的狀況下,所能維持的最高速度!
    2015-03-22 14:44 ·
    王家康 謝兄,恭喜超高速完賽,令人望塵莫及的佩服!
    2015-03-22 16:42 ·
     1 個人推
    Tim Yu 好久不見還是很猛啊!
    2015-03-22 22:25 ·
     1 個人推
    Jason Hsieh jonathan兄 超高速不敢當,我前面還有2百多人
    2015-03-23 07:40 ·
     1 個人推
    Jason Hsieh Tim 最近成績愈來愈差,現在只求不要退步太多!
    2015-03-23 07:50 ·
    劉治琦 恭喜佳績完賽ㄟ!
    2015-03-25 10:42 ·
     1 個人推
    董董 恭喜Jason兄幾乎330完賽!!強喔~~
    2015-03-28 18:06 ·
     1 個人推
    呂明潤 恭喜完賽
    2015-03-29 21:56 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'56"00:06'56"
    202'31"00:09'27"
    304'39"00:14'06"
    404'45"00:18'51"
    504'31"00:23'22"
    604'56"00:28'18"
    705'14"00:33'32"
    804'37"00:38'09"
    904'43"00:42'52"
    1004'52"00:47'44"
    1104'58"00:52'42"
    1204'50"00:57'32"
    1304'51"01:02'23"
    1404'49"01:07'12"
    1504'47"01:11'59"
    1604'44"01:16'43"
    1704'48"01:21'31"
    1804'41"01:26'12"
    1904'40"01:30'52"
    2004'38"01:35'30"
    2104'42"01:40'12"
    2204'53"01:45'05"
    2305'04"01:50'09"
    2405'11"01:55'20"
    2505'06"02:00'26"
    2605'05"02:05'31"
    2704'57"02:10'28"
    2805'03"02:15'31"
    2905'08"02:20'39"
    3004'52"02:25'31"
    3104'59"02:30'30"
    3204'59"02:35'29"
    3304'58"02:40'27"
    3405'17"02:45'44"
    3505'36"02:51'20"
    3605'05"02:56'25"
    3705'25"03:01'50"
    3805'25"03:07'15"
    3905'23"03:12'38"
    4005'39"03:18'17"
    4111'13"03:29'30"
    4200'07"03:29'37"
    42.403'54"03:31'03"

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