鍾政凱 2015/03/22 訓練日誌

鍾政凱屏東
ID 21163

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鍾政凱

全馬 | 03:40:09 | 05:13/km | 第35馬

2015 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-22
成績	03:40:09
總名次	315 / 5402
分組名次	79 / 1155
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'08")

00:22'08"

00:45'20"

10 km

(00:45'20")

00:23'12" (+01'04")

15 km

(01:08'28")

00:23'08" (+01'00")

00:47'00" (+01'40")

20 km

(01:32'20")

00:23'52" (+01'44")

25 km

(01:59'00")

00:26'40" (+04'32")

00:57'04" (+11'44")

30 km

(02:29'24")

00:30'24" (+08'16")

35 km

(02:58'40")

00:29'16" (+07'08")

00:56'48" (+11'28")

40 km

(03:26'12")

00:27'32" (+05'24")

Finish

(03:40:09)

日期: 2015-03-22 06:31 - 地點: 翡翠灣 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2611 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'32"

(05'32")

05'31" (+01'16")

1002 / 1002

04'32"

(10'04")

04'31" (+00'16")

1000 / 2003

04'17"

(14'21")

04'15"

1004 / 3008

04'24"

(18'45")

04'22" (+00'07")

1004 / 4012

04'20"

(23'05")

04'22" (+00'07")

990 / 5002

展開計圈分析

賽前宣言: 全力以赴，一生懸命！

3月累積里程 : 223.10 km

ASICS TARTHERZEAL-TS 虎走累積 : 1278.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

皮嚕, 李明佳和其他 18 人說推

留言

觀看另 2 則留言

鍾政凱宏大～韌帶今天酸痛，完賽已冰敷、回到家也冰敷、早上也冰敷、待會要再冰敷。應該休個兩三天即可..

2015-03-23 14:10 ·

2 個人推

方柏偉（大頭）祝阿凱大早日康復

2015-03-23 19:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	02'20"	00:09'16"
3	04'16"	00:13'32"
4	04'20"	00:17'52"
5	04'16"	00:22'08"
6	04'36"	00:26'44"
7	04'56"	00:31'40"
8	04'28"	00:36'08"
9	04'36"	00:40'44"
10	04'36"	00:45'20"
11	04'40"	00:50'00"
12	04'32"	00:54'32"
13	04'36"	00:59'08"
14	04'36"	01:03'44"
15	04'44"	01:08'28"
16	04'52"	01:13'20"
17	04'40"	01:18'00"
18	05'00"	01:23'00"
19	04'40"	01:27'40"
20	04'40"	01:32'20"
21	05'00"	01:37'20"
22	04'48"	01:42'08"
23	05'32"	01:47'40"
24	05'44"	01:53'24"
25	05'36"	01:59'00"
26	06'08"	02:05'08"
27	05'44"	02:10'52"
28	07'00"	02:17'52"
29	05'56"	02:23'48"
30	05'36"	02:29'24"
31	06'16"	02:35'40"
32	05'36"	02:41'16"
33	05'48"	02:47'04"
34	05'44"	02:52'48"
35	05'52"	02:58'40"
36	05'48"	03:04'28"
37	05'28"	03:09'56"
38	05'20"	03:15'16"
39	05'24"	03:20'40"
40	05'32"	03:26'12"
41	05'16"	03:31'28"
42	07'04"	03:38'32"
42.3	05'00"	03:39'48"