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飛揚
台南
ID 897
72 位追隨者
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飛揚
恭喜完成了第 40 馬
12 H
|
80.2 km
|
08:58/km
|
第40馬
2015「北大超馬 歡樂三峽」 12小時超級馬拉松計時賽
官方成績
日期
2015-03-22
成績
80.22 km
總名次
265 / 721
分組名次
240 / 634
平均速度
08:58/km
日期:
2015-03-22 06:16
-
總爬升:
307 m
-
平均心率:
64
-
卡路里:
6820 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
93%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
292.17 km
SKECHERS 累積 :
518.0 km
XT 上傳
| 10 years ago
david
,
胡國池
和其他
9
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'02"
00:09'02"
2
06'44"
00:15'46"
3
06'44"
00:22'30"
4
07'47"
00:30'17"
5
06'47"
00:37'04"
6
06'38"
00:43'42"
7
06'53"
00:50'35"
8
06'45"
00:57'20"
9
06'37"
01:03'57"
10
07'54"
01:11'51"
11
06'53"
01:18'44"
12
06'32"
01:25'16"
13
08'24"
01:33'40"
14
06'55"
01:40'35"
15
06'52"
01:47'27"
16
08'17"
01:55'44"
17
07'02"
02:02'46"
18
06'46"
02:09'32"
19
11'35"
02:21'07"
20
06'44"
02:27'51"
21
06'35"
02:34'26"
22
09'13"
02:43'39"
23
06'43"
02:50'22"
24
06'41"
02:57'03"
25
08'03"
03:05'06"
26
06'41"
03:11'47"
27
06'33"
03:18'20"
28
07'31"
03:25'51"
29
06'34"
03:32'25"
30
06'34"
03:38'59"
31
09'48"
03:48'47"
32
07'00"
03:55'47"
33
06'53"
04:02'40"
34
09'03"
04:11'43"
35
06'57"
04:18'40"
36
06'41"
04:25'21"
37
10'07"
04:35'28"
38
07'02"
04:42'30"
39
06'48"
04:49'18"
40
08'57"
04:58'15"
41
07'23"
05:05'38"
42
06'42"
05:12'20"
43
20'22"
05:32'42"
44
11'36"
05:44'18"
45
11'17"
05:55'35"
46
16'01"
06:11'36"
47
08'08"
06:19'44"
48
08'30"
06:28'14"
49
08'51"
06:37'05"
50
05'58"
06:43'03"
51
06'13"
06:49'16"
52
07'32"
06:56'48"
53
06'22"
07:03'10"
54
06'21"
07:09'31"
55
07'02"
07:16'33"
56
06'23"
07:22'56"
57
06'09"
07:29'05"
58
07'05"
07:36'10"
59
06'32"
07:42'42"
60
06'29"
07:49'11"
61
10'27"
07:59'38"
62
10'13"
08:09'51"
63
07'32"
08:17'23"
64
09'17"
08:26'40"
65
08'08"
08:34'48"
66
09'59"
08:44'47"
67
09'50"
08:54'37"
68
11'31"
09:06'08"
69
09'22"
09:15'30"
70
10'04"
09:25'34"
71
12'17"
09:37'51"
72
09'30"
09:47'21"
73
09'02"
09:56'23"
74
09'26"
10:05'49"
75
08'45"
10:14'34"
76
08'31"
10:23'05"
77
08'47"
10:31'52"
78
08'29"
10:40'21"
79
08'34"
10:48'55"
80
12'08"
11:01'03"
81
11'46"
11:12'49"
82
10'18"
11:23'07"
81.7
-5'-22"
11:24'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:52/km
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恭喜完成了第 40 馬
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