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    泡泡田(新竹瘋) 新竹
    ID 4053
    91 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    泡泡田(新竹瘋)
    恭喜完成了第 30 馬
    全馬 | 05:56:30 | 08:26/km | 第30馬
    2015新竹城市馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-21
    成績05:56:30
    總名次2998 / 3747
    分組名次1103 / 1393
    平均速度08:26/km
    官方證書
    泡泡田(新竹瘋)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'17")
    		00:36'17" (+04'27")01:08'07"
    10 km(01:08'07")
    		00:31'50"
    15 km(01:40'54")
    		00:32'47" (+00'57")01:15'14" (+07'07")
    20 km(02:23'21")
    		00:42'27" (+10'37")
    25 km(03:09'25")
    		00:46'04" (+14'14")01:28'52" (+20'45")
    30 km(03:52'13")
    		00:42'48" (+10'58")
    35 km(04:45'49")
    		00:53'36" (+21'46")01:41'00" (+32'53")
    40 km(05:33'13")
    		00:47'24" (+15'34")
    Finish(05:56:30)

    日期: 2015-03-21 06:34 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 78 - 卡路里: 3417 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'02"  (08'02")
    		08'01" (+02'06")1001 / 1001
    2
    09'29"  (17'31")
    		09'24" (+03'29")1008 / 2010
    3
    06'11"  (23'42")
    		06'12" (+00'17")994 / 3005
    4
    06'11"  (29'53")
    		06'05" (+00'10")1016 / 4021
    5
    07'26"  (37'19")
    		07'21" (+01'26")1011 / 5032
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (43'20")
    		05'58" (+00'03")1007 / 6040
    7
    05'56"  (49'16")
    		05'55"1000 / 7040
    8
    07'00"  (56'16")
    		06'54" (+00'59")1014 / 8054
    9
    05'59"  (01:02'15")
    		05'56" (+00'01")1007 / 9062
    10
    06'15"  (01:08'30")
    		06'12" (+00'17")1005 / 10068
    11
    07'54"  (01:16'24")
    		07'50" (+01'55")1007 / 11075
    12
    05'58"  (01:22'22")
    		05'58" (+00'03")998 / 12073
    13
    06'52"  (01:29'14")
    		06'50" (+00'55")1003 / 13077
    14
    05'59"  (01:35'13")
    		05'58" (+00'03")1001 / 14078
    15
    06'10"  (01:41'23")
    		06'08" (+00'13")1004 / 15083
    16
    11'13"  (01:52'36")
    		11'05" (+05'10")1010 / 16094
    17
    06'20"  (01:58'56")
    		06'16" (+00'21")1009 / 17104
    18
    10'38"  (02:09'34")
    		10'28" (+04'33")1014 / 18119
    19
    08'14"  (02:17'48")
    		08'10" (+02'15")1007 / 19126
    20
    06'20"  (02:24'08")
    		06'17" (+00'22")1005 / 20132
    21
    13'19"  (02:37'27")
    		13'05" (+07'10")1017 / 21150
    22
    06'35"  (02:44'02")
    		06'36" (+00'41")997 / 22147
    23
    06'34"  (02:50'36")
    		06'27" (+00'32")1016 / 23163
    24
    13'30"  (03:04'06")
    		13'23" (+07'28")1008 / 24171
    25
    06'23"  (03:10'29")
    		06'22" (+00'27")1000 / 25172
    26
    11'33"  (03:22'02")
    		11'22" (+05'27")1016 / 26188
    27
    10'32"  (03:32'34")
    		10'24" (+04'29")1011 / 27200
    28
    07'54"  (03:40'28")
    		07'53" (+01'58")1000 / 28200
    29
    06'43"  (03:47'11")
    		06'36" (+00'41")1016 / 29216
    30
    06'31"  (03:53'42")
    		06'31" (+00'36")998 / 30215
    31
    13'45"  (04:07'27")
    		13'36" (+07'41")1010 / 31226
    32
    12'02"  (04:19'29")
    		11'57" (+06'02")1006 / 32232
    33
    10'05"  (04:29'34")
    		10'01" (+04'06")1006 / 33238
    34
    11'05"  (04:40'39")
    		11'00" (+05'05")1006 / 34245
    35
    06'48"  (04:47'27")
    		06'49" (+00'54")996 / 35242
    36
    11'55"  (04:59'22")
    		11'46" (+05'51")1011 / 36253
    37
    07'20"  (05:06'42")
    		07'20" (+01'25")999 / 37253
    38
    10'06"  (05:16'48")
    		10'05" (+04'10")1001 / 38254
    39
    08'02"  (05:24'50")
    		08'00" (+02'05")1003 / 39257
    40
    11'25"  (05:36'15")
    		11'25" (+05'30")999 / 40257
    41
    08'44"  (05:44'59")
    		08'39" (+02'44")1007 / 41265
    42
    09'10"  (05:54'09")
    		09'06" (+03'11")1006 / 42271
    新竹
    泡泡田(新竹瘋)
    走路被抓包
    · 留言

    第30馬
    原本以為可以吃吃喝喝的歡樂馬,卻沒東西吃,肚子超餓

    1/25鎮西堡之後就沒有認真練習,加上太久沒比賽有點大意,居然沒有留意流汗情況補充鹽巴,結果在32K附近2大腿抽筋,力馬定竿,幸好有將抽筋柔開,後面就開啟跑走模式,關門前滾回來...

    賽前宣言: 第30馬 希望能Sub.4
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 139.80 km MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    曾良榮, Hung 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    馬松華 恭喜完賽
    2015-03-23 11:21 ·
    Vick(新竹瘋) 平安完賽比較重要，恭喜在下一馬！
    2015-03-23 12:15 ·
    范志良(新竹瘋) 恭喜完賽
    2015-03-23 12:32 ·
    Willis Chang 用走的咧！
    2015-03-23 14:12 ·
    曼波魚 30馬!!!好厲害丫~
    恭喜驚險完賽!玩太大了你……哈!
    2015-03-23 15:38 ·
    小花媽(新竹瘋) 没想到,你這樣玩也30馬了,但平安真的重要,恭喜完賽呦
    2015-03-23 15:41 ·
    泡泡田(新竹瘋) 跑馬就是找一場拼成績
    其他的想跑就跑,不要跑太快,想走就走,不要走太久
    開開心心吃吃喝喝玩賽就好.
    2015-03-23 16:44 ·
    胡正賢(新竹瘋) 恭喜順利完賽啦!可惜私補站沒弄碗泡麵讓你補一下......
    2015-03-23 18:34 ·
    馬松華 恭喜完賽
    2015-03-24 00:10 ·
    瓊玲（新竹瘋） 恭喜完賽!
    2015-03-24 07:04 ·
    泡泡田(新竹瘋) 感謝副團
    下次有泡麵我一定掃盤
    2015-03-24 10:24 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'02"00:08'02"
    209'24"00:17'26"
    306'16"00:23'42"
    406'02"00:29'44"
    506'33"00:36'17"
    606'46"00:43'03"
    706'00"00:49'03"
    806'55"00:55'58"
    905'56"01:01'54"
    1006'13"01:08'07"
    1107'49"01:15'56"
    1206'01"01:21'57"
    1306'10"01:28'07"
    1406'40"01:34'47"
    1506'07"01:40'54"
    1611'08"01:52'02"
    1706'15"01:58'17"
    1809'46"02:08'03"
    1908'56"02:16'59"
    2006'22"02:23'21"
    2113'09"02:36'30"
    2206'36"02:43'06"
    2306'27"02:49'33"
    2411'59"03:01'32"
    2507'53"03:09'25"
    2611'25"03:20'50"
    2709'10"03:30'00"
    2809'11"03:39'11"
    2906'38"03:45'49"
    3006'24"03:52'13"
    3112'38"04:04'51"
    3211'48"04:16'39"
    3311'31"04:28'10"
    3410'01"04:38'11"
    3507'38"04:45'49"
    3609'07"04:54'56"
    3710'08"05:05'04"
    3809'00"05:14'04"
    3909'01"05:23'05"
    4010'08"05:33'13"
    4110'11"05:43'24"
    4208'11"05:51'35"
    42.412'13"05:56'35"

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