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國進(挖洞大隊)
彰化
ID 56146
184 位追隨者
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國進(挖洞大隊)
12 H
|
54.3 km
|
13:16/km
|
第7馬
2015「北大超馬 歡樂三峽」 12小時超級馬拉松計時賽
官方成績
日期
2015-03-22
成績
54.26 km
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
13:16/km
日期:
2015-03-22 06:07
-
平均心率:
77
-
卡路里:
3133 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
93%
賽後評分:
補給好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
207.45 km
XT 上傳
| 10 years ago
ahliang
,
胡天仁
和其他
25
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
志
哥您太厲害了^_^恭喜完賽^_^
2015-03-23 13:03 ·
1
個人推
郭順吉
喔！被我發現了，超馬耶!恭喜邁入超馬的世界，改天一起去跑12小時賽事。
2015-03-23 16:37 ·
2
個人推
ysIiao
太強啦！
2015-03-23 21:34 ·
2
個人推
Mark Wu
猛~
2015-03-23 22:39 ·
2
個人推
國進(挖洞大隊)
呵呵！這一點都不強，只跑了6小時就投降。順吉改天一起去12小時的賽事，你跑我在旁邊玩沙當你的司機就好！
2015-03-24 21:34 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'21"
00:06'21"
2
05'33"
00:11'54"
3
05'38"
00:17'32"
4
05'42"
00:23'14"
5
05'41"
00:28'55"
6
05'43"
00:34'38"
7
06'49"
00:41'27"
8
05'31"
00:46'58"
9
05'27"
00:52'25"
10
05'49"
00:58'14"
11
05'30"
01:03'44"
12
05'29"
01:09'13"
13
06'24"
01:15'37"
14
06'41"
01:22'18"
15
05'31"
01:27'49"
16
06'10"
01:33'59"
17
05'26"
01:39'25"
18
05'22"
01:44'47"
19
07'40"
01:52'27"
20
05'36"
01:58'03"
21
05'27"
02:03'30"
22
07'26"
02:10'56"
23
05'29"
02:16'25"
24
05'24"
02:21'49"
25
11'08"
02:32'57"
26
05'29"
02:38'26"
27
05'29"
02:43'55"
28
06'44"
02:50'39"
29
05'21"
02:56'00"
30
05'24"
03:01'24"
31
13'44"
03:15'08"
32
06'38"
03:21'46"
33
05'37"
03:27'23"
34
11'02"
03:38'25"
35
06'04"
03:44'29"
36
06'00"
03:50'29"
37
11'59"
04:02'28"
38
05'59"
04:08'27"
39
06'02"
04:14'29"
40
07'22"
04:21'51"
41
07'01"
04:28'52"
42
05'56"
04:34'48"
43
10'16"
04:45'04"
44
06'30"
04:51'34"
45
06'12"
04:57'46"
46
11'14"
05:09'00"
47
06'27"
05:15'27"
48
06'21"
05:21'48"
49
16'25"
05:38'13"
50
07'16"
05:45'29"
51
07'25"
05:52'54"
52
18'27"
06:11'21"
53
07'37"
06:18'58"
54
09'15"
06:28'13"
54.3
24'59"
06:34'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
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06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
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01:12:49
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09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
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01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
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00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
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00:23:02
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07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
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00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:48
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06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
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00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
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05:00/km
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12 H | 54.3 km | 13:16/km | 第7馬
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