舞月光 2015/03/28 訓練日誌

舞月光台北市
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舞月光

半馬 | 02:17:29 | 06:30/km | 第6半馬

2015石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2015-03-28
成績	02:17:29
總名次	527 / 1931
分組名次	6 / 77
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'55")

00:34'55" (+03'41")

01:06'46" (+01'59")

10 km

(01:06'46")

00:31'51" (+00'37")

15 km

(01:40'19")

00:33'33" (+02'19")

01:04'47"

20 km

(02:11'33")

00:31'14"

Finish

(02:17:29)

日期: 2015-03-28 06:31 - 總爬升: 339 m - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'54"

(06'54")

06'57" (+01'39")

992 / 992

07'45"

(14'39")

07'42" (+02'24")

1004 / 1997

06'41"

(21'20")

06'37" (+01'19")

1009 / 3006

07'12"

(28'32")

07'15" (+01'57")

992 / 3998

06'23"

(34'55")

06'18" (+01'00")

1011 / 5010

展開計圈分析

台北市

舞月光

黃金鈴, Andy yang 和其他 13 人說推

留言

又是陡坡，一整個嗨啊~

賽前宣言: 下一站，石門水庫

3月累積里程 : 144.60 km

NIKE WMNS AIR ZOOM FLY 2 707607502 累積 : 351.9 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

魯肉腳阿峰, DAVID 和其他 807 人說推

留言

觀看另 97 則留言

許文才真棒

2015-04-13 19:53 ·

terresa 舞月光~恭喜完賽°

2015-04-16 13:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'44"	00:14'44"
3	06'36"	00:21'20"
4	07'17"	00:28'37"
5	06'18"	00:34'55"
6	06'27"	00:41'22"
7	06'20"	00:47'42"
8	05'29"	00:53'11"
9	08'09"	01:01'20"
10	05'26"	01:06'46"
11	07'53"	01:14'39"
12	06'56"	01:21'35"
13	06'21"	01:27'56"
14	05'43"	01:33'39"
15	06'40"	01:40'19"
16	05'13"	01:45'32"
17	05'50"	01:51'22"
18	05'42"	01:57'04"
19	07'09"	02:04'13"
20	07'20"	02:11'33"
21	06'06"	02:17'39"
21.0	09'24"	02:18'05"