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    謝禎永 桃園
    ID 87351
    78 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝禎永 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:21:25 | 06:42/km | 第1半馬
    2015石門水庫花季路跑
    官方成績
    日期2015-03-28
    成績02:21:25
    總名次607 / 1931
    分組名次159 / 441
    平均速度06:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'38")
    		00:35'38" (+03'49")01:07'55" (+00'17")
    10 km(01:07'55")
    		00:32'17" (+00'28")
    15 km(01:43'44")
    		00:35'49" (+04'00")01:07'38"
    20 km(02:15'33")
    		00:31'49"
    Finish(02:21:25)

    日期: 2015-03-28 06:35 - 卡路里: 1416 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'47"  (03'47")
    		07'35" (+02'24")500 / 500
    2
    03'40"  (07'28")
    		07'21" (+02'10")500 / 1000
    3
    03'25"  (10'53")
    		06'50" (+01'39")500 / 1500
    4
    03'48"  (14'42")
    		07'37" (+02'26")500 / 2000
    5
    03'15"  (17'58")
    		06'31" (+01'20")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'37"  (21'36")
    		07'15" (+02'04")500 / 3000
    7
    03'56"  (25'32")
    		07'52" (+02'41")500 / 3500
    8
    03'27"  (28'59")
    		06'54" (+01'43")500 / 4000
    9
    03'26"  (32'26")
    		06'53" (+01'42")500 / 4500
    10
    03'10"  (35'37")
    		06'21" (+01'10")500 / 5000
    11
    03'28"  (39'05")
    		06'57" (+01'46")500 / 5500
    12
    03'03"  (42'08")
    		06'06" (+00'55")500 / 6000
    13
    03'36"  (45'45")
    		07'12" (+02'01")500 / 6500
    14
    02'55"  (48'40")
    		05'50" (+00'39")500 / 7000
    15
    02'45"  (51'26")
    		05'31" (+00'20")500 / 7500
    16
    02'35"  (54'02")
    		05'11"500 / 8000
    17
    03'47"  (57'49")
    		07'35" (+02'24")500 / 8500
    18
    03'46"  (01:01'35")
    		07'32" (+02'21")500 / 9000
    19
    03'17"  (01:04'53")
    		06'35" (+01'24")500 / 9500
    20
    03'00"  (01:07'54")
    		06'01" (+00'50")500 / 10000
    21
    03'46"  (01:11'41")
    		07'33" (+02'22")500 / 10500
    22
    04'28"  (01:16'09")
    		08'56" (+03'45")500 / 11000
    23
    03'29"  (01:19'38")
    		06'58" (+01'47")500 / 11500
    24
    03'46"  (01:23'24")
    		07'32" (+02'21")500 / 12000
    25
    03'22"  (01:26'47")
    		06'44" (+01'33")500 / 12500
    26
    03'37"  (01:30'24")
    		07'15" (+02'04")500 / 13000
    27
    03'18"  (01:33'43")
    		06'37" (+01'26")500 / 13500
    28
    03'08"  (01:36'52")
    		06'17" (+01'06")500 / 14000
    29
    03'31"  (01:40'23")
    		07'02" (+01'51")500 / 14500
    30
    03'19"  (01:43'42")
    		06'38" (+01'27")500 / 15000
    31
    03'00"  (01:46'43")
    		06'01" (+00'50")500 / 15500
    32
    03'04"  (01:49'48")
    		06'09" (+00'58")500 / 16000
    33
    03'02"  (01:52'50")
    		06'04" (+00'53")500 / 16500
    34
    03'08"  (01:55'59")
    		06'17" (+01'06")500 / 17000
    35
    03'02"  (01:59'01")
    		06'04" (+00'53")500 / 17500
    36
    03'09"  (02:02'11")
    		06'19" (+01'08")500 / 18000
    37
    03'23"  (02:05'34")
    		06'46" (+01'35")500 / 18500
    38
    03'20"  (02:08'55")
    		06'40" (+01'29")500 / 19000
    39
    03'20"  (02:12'15")
    		06'40" (+01'29")500 / 19500
    40
    03'16"  (02:15'31")
    		06'32" (+01'21")500 / 20000
    41
    03'34"  (02:19'06")
    		07'09" (+01'58")500 / 20500
    42
    03'14"  (02:22'20")
    		06'28" (+01'17")500 / 21000
    43
    00'16"  (02:22'37")
    		10'38" (+05'27")26 / 21026

    大家一起跑的感覺蠻好玩的.
    感謝工作人員的補給, 讓我們可以邊吃邊玩!

    賽前宣言: 不能再錯過了
    賽後評分: 動線規劃不錯, 補給也不錯, 工作人員很辛苦, 反而有些跑友喝完水杯就亂丟給工作人員撿, 實在要不得. 美中不足的是領餐盒跟水的時候動線有線卡住, 11K跟21K都同一個地方領, 而且除了餐盒外,還有兩瓶水, 這地方可以改進. 不然, 這場路跑賽, 加上今天的天氣, 可以說很完美了.
    給 4 星
    3月累積里程 : 156.60 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    盧國隆, doky 和其他 35 人說推
    · 留言
    邱永茂 早該跑了....看人家把你拍的帥帥的.....你自己都不敢相信對吧XDD
    2015-03-31 11:44 ·
     1 個人推
    謝禎永 ="=, 我本來就很帥, 怎麼拍都很帥呀~~
    2015-03-31 12:23 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'30"00:07'30"
    207'14"00:14'44"
    306'53"00:21'37"
    407'24"00:29'01"
    506'37"00:35'38"
    606'32"00:42'10"
    706'31"00:48'41"
    805'22"00:54'03"
    907'34"01:01'37"
    1006'18"01:07'55"
    1108'16"01:16'11"
    1207'15"01:23'26"
    1307'00"01:30'26"
    1406'28"01:36'54"
    1506'50"01:43'44"
    1606'05"01:49'49"
    1706'12"01:56'01"
    1806'12"02:02'13"
    1906'43"02:08'56"
    2006'37"02:15'33"
    2106'56"02:22'29"
    21.010'41"02:22'46"

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