帥哥憲 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

帥哥憲桃園
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:35:23 | 04:31/km | 第1半馬

2015八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2015-03-29
成績	01:35:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'03")

00:19'03"

00:39'55"

10 km

(00:39'55")

00:20'52" (+01'49")

15 km

(01:03'06")

00:23'11" (+04'08")

00:50'05" (+10'10")

20 km

(01:30'00")

00:26'54" (+07'51")

Finish

(01:35:23)

日期: 2015-03-29 06:30 - 總爬升: 242 m - 卡路里: 1001 Cal - 總步數: 17716 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'45"

(03'45")

03'43" (+00'01")

1004 / 1004

188 / 141

2

03'57"

(07'42")

03'57" (+00'15")

997 / 2002

188 / 133

3

03'45"

(11'27")

03'43" (+00'01")

1006 / 3009

188 / 142

4

03'55"

(15'22")

03'56" (+00'14")

991 / 4000

189 / 133

5

03'45"

(19'07")

03'42"

1011 / 5012

190 / 141

展開計圈分析

桃園

帥哥憲

·

跑完忘了按手錶，原來這是山地馬拉松

3月累積里程 : 210.34 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

喉吼吼, 陳明昕和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	03'57"	00:07'42"
3	03'45"	00:11'27"
4	03'55"	00:15'22"
5	03'41"	00:19'03"
6	03'47"	00:22'50"
7	03'45"	00:26'35"
8	04'32"	00:31'07"
9	04'35"	00:35'42"
10	04'13"	00:39'55"
11	04'33"	00:44'28"
12	04'49"	00:49'17"
13	04'22"	00:53'39"
14	04'18"	00:57'57"
15	05'09"	01:03'06"
16	05'34"	01:08'40"
17	05'45"	01:14'25"
18	05'11"	01:19'36"
19	05'28"	01:25'04"
20	04'56"	01:30'00"
21	04'40"	01:34'40"
21.4	10'33"	01:38'49"

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