摩摩 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

摩摩新北市
ID 117154

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半馬 | 02:38:24 | 07:30/km | 第28半馬

2015八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2015-03-29
成績	02:38:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'03")

00:33'03"

01:06'36"

10 km

(01:06'36")

00:33'33" (+00'30")

15 km

(01:44'16")

00:37'40" (+04'37")

01:19'44" (+13'08")

20 km

(02:26'20")

00:42'04" (+09'01")

Finish

(02:38:24)

日期: 2015-03-29 06:30 - 總爬升: 253 m - 卡路里: 1230 Cal - 總步數: 17272 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'05"

(08'05")

08'03" (+02'03")

1004 / 1004

139 / 89

2

06'32"

(14'37")

06'31" (+00'31")

1000 / 2004

174 / 87

3

06'03"

(20'40")

06'02" (+00'02")

1001 / 3005

174 / 94

4

06'22"

(27'02")

06'23" (+00'23")

997 / 4002

173 / 90

5

06'01"

(33'03")

06'00"

1000 / 5003

171 / 96

展開計圈分析

賽前宣言: 為了獎牌....

3月累積里程 : 155.66 km

母子鱷魚橘累積 : 3035.6 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

Stella Chuang, 喉吼吼和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'32"	00:14'37"
3	06'03"	00:20'40"
4	06'22"	00:27'02"
5	06'01"	00:33'03"
6	06'33"	00:39'36"
7	06'22"	00:45'58"
8	06'25"	00:52'23"
9	08'06"	01:00'29"
10	06'07"	01:06'36"
11	07'45"	01:14'21"
12	07'59"	01:22'20"
13	06'23"	01:28'43"
14	07'57"	01:36'40"
15	07'36"	01:44'16"
16	07'59"	01:52'15"
17	09'35"	02:01'50"
18	07'40"	02:09'30"
19	08'56"	02:18'26"
20	07'54"	02:26'20"
21	09'00"	02:35'20"
21.4	08'20"	02:38'24"

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