黃可晨 2015/03/29 訓練日誌

黃可晨彰化
ID 96693

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黃可晨

全馬 | 04:29:44 | 06:23/km | 第9馬

2015八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2015-03-29
成績	04:29:44
總名次	379 / -
分組名次	131 / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'41")

00:29'41" (+01'04")

00:58'18"

10 km

(00:58'18")

00:28'37"

15 km

(01:28'23")

00:30'05" (+01'28")

01:01'02" (+02'44")

20 km

(01:59'20")

00:30'57" (+02'20")

25 km

(02:30'28")

00:31'08" (+02'31")

01:05'40" (+07'22")

30 km

(03:05'00")

00:34'32" (+05'55")

35 km

(03:37'10")

00:32'10" (+03'33")

01:07'09" (+08'51")

40 km

(04:12'09")

00:34'59" (+06'22")

Finish

(04:29:44)

日期: 2015-03-29 06:32 - 總爬升: 469 m - 地點: 西嶺國小 - 天氣: 很好 - 卡路里: 2492 Cal - 總步數: 45598 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

八卦山台地馬拉松，天氣很好，前面15k微微下坡好跑，回程就辛苦了！第9馬

賽前宣言: 去年沒跑成，今年一定要完成

3月累積里程 : 437.20 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

澤陳, 黃麟勝和其他 70 人說推

留言

觀看另 22 則留言

土撥鼠恭喜順利完賽，漂亮喔!

2015-03-30 20:05 ·

1 個人推

黃可晨 Sharonwu 、土撥鼠:感謝你們的祝賀喔

2015-03-30 22:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'10"	00:12'49"
3	05'42"	00:18'31"
4	05'40"	00:24'11"
5	05'30"	00:29'41"
6	05'28"	00:35'09"
7	05'32"	00:40'41"
8	06'22"	00:47'03"
9	05'40"	00:52'43"
10	05'35"	00:58'18"
11	07'01"	01:05'19"
12	05'43"	01:11'02"
13	06'25"	01:17'27"
14	05'20"	01:22'47"
15	05'36"	01:28'23"
16	06'30"	01:34'53"
17	05'26"	01:40'19"
18	06'26"	01:46'45"
19	05'50"	01:52'35"
20	06'45"	01:59'20"
21	05'55"	02:05'15"
22	05'25"	02:10'40"
23	06'20"	02:17'00"
24	06'15"	02:23'15"
25	07'13"	02:30'28"
26	07'52"	02:38'20"
27	06'15"	02:44'35"
28	07'23"	02:51'58"
29	06'02"	02:58'00"
30	07'00"	03:05'00"
31	07'11"	03:12'11"
32	06'00"	03:18'11"
33	06'39"	03:24'50"
34	06'24"	03:31'14"
35	05'56"	03:37'10"
36	06'41"	03:43'51"
37	07'39"	03:51'30"
38	07'42"	03:59'12"
39	06'21"	04:05'33"
40	06'36"	04:12'09"
41	06'43"	04:18'52"
42	06'34"	04:25'26"
42.6	07'28"	04:29'55"