季恆安 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

季恆安苗栗
ID 180351

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:47:41 | 08:14/km | 第2馬

2015 苗栗國際馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	05:47:41
總名次	167 / 253
分組名次	32 / 43
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'22")

00:26'22" (+00'03")

00:52'41"

10 km

(00:52'41")

00:26'19"

15 km

(01:20'11")

00:27'30" (+01'11")

00:56'00" (+03'19")

20 km

(01:48'41")

00:28'30" (+02'11")

25 km

(02:15'05")

00:26'24" (+00'05")

00:52'55" (+00'14")

30 km

(02:41'36")

00:26'31" (+00'12")

35 km

(03:40'42")

00:59'06" (+32'47")

02:27'04" (+34'23")

40 km

(05:08'40")

01:27'58" (+01'39")

Finish

(05:47:41)

日期: 2015-04-19 06:00 - 總爬升: 221 m - 地點: 苗栗馬 - 天氣: 令人討厭 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

苗栗

季恆安

·

挑戰失敗~中箭落馬~挑戰破PB及跑進340目標~兩項都落空~後10K走很大~下次再挑戰~繼續加油努力~

賽前宣言: 乘風飛翔~快意奔馳~加油~~~

4月累積里程 : 170.92 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Angel, 梁知楓和其他 26 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳憲墀能完賽就很棒了，這場大家都一樣，全爆。

2015-04-21 13:04 ·

3 個人推

梁知楓恭喜！

2015-04-24 19:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'10"	00:10'31"
3	05'14"	00:15'45"
4	05'16"	00:21'01"
5	05'21"	00:26'22"
6	05'29"	00:31'51"
7	05'12"	00:37'03"
8	05'07"	00:42'10"
9	05'07"	00:47'17"
10	05'24"	00:52'41"
11	05'34"	00:58'15"
12	05'15"	01:03'30"
13	05'30"	01:09'00"
14	05'28"	01:14'28"
15	05'43"	01:20'11"
16	05'44"	01:25'55"
17	05'39"	01:31'34"
18	05'57"	01:37'31"
19	05'44"	01:43'15"
20	05'26"	01:48'41"
21	06'00"	01:54'41"
22	05'18"	01:59'59"
23	04'48"	02:04'47"
24	04'49"	02:09'36"
25	05'29"	02:15'05"
26	05'22"	02:20'27"
27	04'54"	02:25'21"
28	05'38"	02:30'59"
29	05'00"	02:35'59"
30	05'37"	02:41'36"
31	05'09"	02:46'45"
32	05'18"	02:52'03"
33	06'26"	02:58'29"
34	05'51"	03:04'20"
35	36'22"	03:40'42"
36	17'24"	03:58'06"
37	16'53"	04:14'59"
38	18'08"	04:33'07"
39	15'45"	04:48'52"
40	19'48"	05:08'40"
41	16'40"	05:25'20"
42	16'27"	05:41'47"
42.5	13'55"	05:48'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

王聖欣上傳了新日誌

3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km

Annie Teng 上傳了新日誌

10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km