fallsnoworz 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

fallsnoworz 新竹
ID 35401

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:59:49 | 07:06/km | 第2馬

2015 苗栗國際馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	04:59:49
總名次	105 / 253
分組名次	26 / 82
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'35")

00:28'35"

00:58'06"

10 km

(00:58'06")

00:29'31" (+00'56")

15 km

(01:29'03")

00:30'57" (+02'22")

01:03'49" (+05'43")

20 km

(02:01'55")

00:32'52" (+04'17")

25 km

(02:35'48")

00:33'53" (+05'18")

01:13'00" (+14'54")

30 km

(03:14'55")

00:39'07" (+10'32")

35 km

(03:54'01")

00:39'06" (+10'31")

01:24'52" (+26'46")

40 km

(04:39'47")

00:45'46" (+17'11")

Finish

(04:59:49)

日期: 2015-04-19 05:59 - 總爬升: 165 m - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

4月累積里程 : 126.75 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 2228.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃麟勝, Wright Yen 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'24"	00:11'17"
3	05'52"	00:17'09"
4	05'36"	00:22'45"
5	05'50"	00:28'35"
6	06'24"	00:34'59"
7	05'47"	00:40'46"
8	05'52"	00:46'38"
9	05'36"	00:52'14"
10	05'52"	00:58'06"
11	06'39"	01:04'45"
12	05'55"	01:10'40"
13	06'42"	01:17'22"
14	05'52"	01:23'14"
15	05'49"	01:29'03"
16	07'31"	01:36'34"
17	05'44"	01:42'18"
18	07'57"	01:50'15"
19	05'45"	01:56'00"
20	05'55"	02:01'55"
21	06'55"	02:08'50"
22	05'45"	02:14'35"
23	06'33"	02:21'08"
24	05'18"	02:26'26"
25	09'22"	02:35'48"
26	06'24"	02:42'12"
27	06'25"	02:48'37"
28	10'36"	02:59'13"
29	07'46"	03:06'59"
30	07'56"	03:14'55"
31	08'35"	03:23'30"
32	06'36"	03:30'06"
33	09'00"	03:39'06"
34	07'26"	03:46'32"
35	07'29"	03:54'01"
36	08'58"	04:02'59"
37	07'58"	04:10'57"
38	10'40"	04:21'37"
39	08'54"	04:30'31"
40	09'16"	04:39'47"
41	08'40"	04:48'27"
42	07'38"	04:56'05"
42.6	07'05"	05:00'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

王聖欣上傳了新日誌

3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km

Annie Teng 上傳了新日誌

10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km