陳世民 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳世民高雄
ID 100607

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半馬 | 01:44:41 | 04:57/km | 第7半馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	01:44:41
總名次	429 / 16668
分組名次	96 / 3072
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'27")

00:23'27" (+01'19")

00:45'35"

10 km

(00:45'35")

00:22'08"

15 km

(01:08'23")

00:22'48" (+00'40")

00:51'04" (+05'29")

20 km

(01:36'39")

00:28'16" (+06'08")

Finish

(01:44:41)

日期: 2014-12-21 07:04 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

賽前宣言: 加油

12月累積里程 : 21.10 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	04'12"	00:10'35"
3	04'24"	00:14'59"
4	04'00"	00:18'59"
5	04'28"	00:23'27"
6	04'16"	00:27'43"
7	04'24"	00:32'07"
8	04'12"	00:36'19"
9	04'36"	00:40'55"
10	04'40"	00:45'35"
11	04'28"	00:50'03"
12	04'40"	00:54'43"
13	04'28"	00:59'11"
14	04'32"	01:03'43"
15	04'40"	01:08'23"
16	06'32"	01:14'55"
17	06'21"	01:21'16"
18	05'15"	01:26'31"
19	08'36"	01:35'07"
20	01'32"	01:36'39"
21	04'04"	01:40'43"
21.3	03'36"	01:41'43"

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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