李同湖 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

李同湖台南
ID 78440

247 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:50:31 | 05:14/km | 第7半馬

看見大目降-再闖木架山

官方成績
日期	2015-05-03
成績	01:50:31
總名次	32 / 901
分組名次	7 / 200
平均速度	05:14/km

日期: 2015-05-03 08:00 - 卡路里: 1196 Cal

台南

李同湖

暐婷, 台灣富裕-發和其他 2 人說推

·

台南

李同湖

暐婷, 台灣富裕-發和其他 2 人說推

·

台南

李同湖

暐婷, Co 和其他 1 人說推

·

台南

李同湖

暐婷, 阿郎和其他 3 人說推

·

台南

李同湖

暐婷, 阿郎和其他 3 人說推

·

台南

李同湖

暐婷, 阿郎和其他 3 人說推

·

今天很熱加上山路不好跑，6:30分開跑，有些晚，前半段還ok,後半段感覺有些提不起勁，進終點時，比較去年成績快了六分多鐘，意外的以分組第七上凸台~~

賽前宣言: 再挑戰一場半馬

5月累積里程 : 306.21 km

手動上傳 | 10 years ago

阿龍, 自由飛翔和其他 91 人說推

·

觀看另 47 則留言

鍾政良同湖大恭喜完賽

2015-05-08 10:17 ·

1 個人推

JAGUAR 恭喜完賽～～

2015-05-09 10:45 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km