澤林哈奇 2021/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

澤林哈奇彰化
ID 439325

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11.4 km | 06:37:11 | 34:55/km

日期: 2021-11-26 07:18 - 總爬升: 1295 m - 天氣: 雨 - 平均心率: 114 - 踏頻: 52 - 卡路里: 2157 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'17"

(21'17")

2.82 (-0.30)

1000 / 1000

2

23'27"

(44'44")

2.56 (-0.56)

1000 / 2000

3

34'24"

(01:19'09")

1.74 (-1.37)

1000 / 3000

4

39'43"

(01:58'52")

1.51 (-1.61)

1000 / 4000

5

49'25"

(02:48'17")

1.21 (-1.90)

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

澤林哈奇

·

明潭四秀-水社大山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃誌偉, 丫嘉和其他 2 人說推

·

Ke Ke 這站姿⋯⋯
這神韻⋯
型～

2021-11-29 01:45 ·

1 個人推

澤林哈奇這是攝影師拍的好😆

2021-11-29 13:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'17"	00:21'17"
2	23'27"	00:44'44"
3	34'25"	01:19'09"
4	39'44"	01:58'53"
5	49'25"	02:48'18"
6	76'03"	04:04'21"
7	45'26"	04:49'47"
8	36'43"	05:26'30"
9	19'55"	05:46'25"
10	24'52"	06:11'17"
11	19'16"	06:30'33"
11.4	19'40"	06:37'52"

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