可樂 2015/05/24 訓練日誌

可樂彰化
ID 20345

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可樂

全馬 | 04:31:59 | 06:26/km | 第29馬

2015台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松

官方成績
日期	2015-05-24
成績	04:31:59
總名次	259 / 1422
分組名次	43 / 255
平均速度	06:26/km

官方證書

可樂

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'47")

00:26'47" (+00'16")

00:53'18"

10 km

(00:53'18")

00:26'31"

15 km

(01:23'13")

00:29'55" (+03'24")

00:59'29" (+06'11")

20 km

(01:52'47")

00:29'34" (+03'03")

25 km

(02:25'44")

00:32'57" (+06'26")

01:09'07" (+15'49")

30 km

(03:01'54")

00:36'10" (+09'39")

35 km

(03:41'42")

00:39'48" (+13'17")

01:17'28" (+24'10")

40 km

(04:19'22")

00:37'40" (+11'09")

Finish

(04:31:59)

日期: 2015-05-24 06:04 - 總爬升: 424 m - 卡路里: 3312 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'41"

(06'41")

06'40" (+01'53")

1002 / 1002

04'49"

(11'30")

04'47"

1005 / 2007

04'58"

(16'28")

04'53" (+00'06")

1016 / 3024

05'23"

(21'51")

05'25" (+00'38")

990 / 4015

05'05"

(26'56")

05'00" (+00'13")

1015 / 5030

展開計圈分析

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5月累積里程 : 208.70 km

New Balance MR10BO2 累積 : 2095.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

葉記成, 雞小蛋和其他 21 人說推

留言

jijay 可樂~你後面速度? 抽筋?

2015-05-25 18:53 ·

1 個人推

可樂大約23K看到橋上那支大砲跳起來就抽筋GG了
連下坡也衝不出速度

2015-05-25 19:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	04'47"	00:11'28"
3	04'54"	00:16'22"
4	05'24"	00:21'46"
5	05'01"	00:26'47"
6	05'01"	00:31'48"
7	05'11"	00:36'59"
8	05'22"	00:42'21"
9	05'23"	00:47'44"
10	05'34"	00:53'18"
11	05'58"	00:59'16"
12	06'11"	01:05'27"
13	05'39"	01:11'06"
14	05'37"	01:16'43"
15	06'30"	01:23'13"
16	06'42"	01:29'55"
17	05'19"	01:35'14"
18	05'48"	01:41'02"
19	05'42"	01:46'44"
20	06'03"	01:52'47"
21	06'48"	01:59'35"
22	07'06"	02:06'41"
23	06'12"	02:12'53"
24	06'13"	02:19'06"
25	06'38"	02:25'44"
26	07'26"	02:33'10"
27	06'36"	02:39'46"
28	08'46"	02:48'32"
29	06'49"	02:55'21"
30	06'33"	03:01'54"
31	07'13"	03:09'07"
32	08'17"	03:17'24"
33	07'18"	03:24'42"
34	08'12"	03:32'54"
35	08'48"	03:41'42"
36	07'12"	03:48'54"
37	09'10"	03:58'04"
38	07'29"	04:05'33"
39	06'26"	04:11'59"
40	07'23"	04:19'22"
41	07'08"	04:26'30"
41.6	08'39"	04:31'59"