陳芸楷 2015/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳芸楷屏東
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全馬 | 04:35:55 | 06:32/km | 第68馬

2015台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松

官方成績
日期	2015-05-24
成績	04:35:55
總名次	288 / 1422
分組名次	57 / 273
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'58")

00:28'58" (+01'08")

00:56'48"

10 km

(00:56'48")

00:27'50"

15 km

(01:29'58")

00:33'10" (+05'20")

01:08'12" (+11'24")

20 km

(02:05'00")

00:35'02" (+07'12")

25 km

(02:37'48")

00:32'48" (+04'58")

01:06'17" (+09'29")

30 km

(03:11'17")

00:33'29" (+05'39")

35 km

(03:47'51")

00:36'34" (+08'44")

01:10'29" (+13'41")

40 km

(04:21'46")

00:33'55" (+06'05")

Finish

(04:35:55)

日期: 2015-05-24 06:05 - 總爬升: 395 m - 卡路里: 3528 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

5月累積里程 : 86.94 km

newbalannce fresh foam 累積 : 322.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳信安, 阿祥和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	05'24"	00:12'51"
3	05'17"	00:18'08"
4	05'33"	00:23'41"
5	05'17"	00:28'58"
6	05'18"	00:34'16"
7	05'29"	00:39'45"
8	05'35"	00:45'20"
9	05'37"	00:50'57"
10	05'51"	00:56'48"
11	06'21"	01:03'09"
12	06'15"	01:09'24"
13	05'51"	01:15'15"
14	07'14"	01:22'29"
15	07'29"	01:29'58"
16	07'56"	01:37'54"
17	05'54"	01:43'48"
18	06'31"	01:50'19"
19	08'02"	01:58'21"
20	06'39"	02:05'00"
21	06'31"	02:11'31"
22	07'56"	02:19'27"
23	05'53"	02:25'20"
24	06'42"	02:32'02"
25	05'46"	02:37'48"
26	06'44"	02:44'32"
27	05'53"	02:50'25"
28	06'43"	02:57'08"
29	07'13"	03:04'21"
30	06'56"	03:11'17"
31	06'51"	03:18'08"
32	07'12"	03:25'20"
33	07'59"	03:33'19"
34	07'12"	03:40'31"
35	07'20"	03:47'51"
36	06'52"	03:54'43"
37	06'36"	04:01'19"
38	08'24"	04:09'43"
39	06'28"	04:16'11"
40	05'35"	04:21'46"
41	06'55"	04:28'41"
42	05'30"	04:34'11"
42.3	05'03"	04:35'45"

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