Fangnien Lee 2015/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Fangnien Lee 台中
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半馬 | 02:12:24 | 06:16/km | 第25半馬

2015 NB HALF MARATHON EXCELLENT RUN

官方成績
日期	2015-05-31
成績	02:12:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'40")

00:27'40"

00:55'39"

10 km

(00:55'39")

00:27'59" (+00'19")

15 km

(01:27'09")

00:31'30" (+03'50")

01:07'37" (+11'58")

20 km

(02:03'16")

00:36'07" (+08'27")

Finish

(02:12:24)

日期: 2015-05-31 06:30 - 平均心率: 118 - 卡路里: 1401 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'18"

(00'18")

08'09"

36 / 36

2

02:12'12"

(02:12'30")

06'13"

21260 / 21297

賽前宣言: GO

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 26.58 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1067.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Stella Chuang, 肥仔和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'16"	00:11'11"
3	05'14"	00:16'25"
4	05'32"	00:21'57"
5	05'43"	00:27'40"
6	05'14"	00:32'54"
7	05'44"	00:38'38"
8	05'27"	00:44'05"
9	05'47"	00:49'52"
10	05'47"	00:55'39"
11	05'49"	01:01'28"
12	05'54"	01:07'22"
13	06'48"	01:14'10"
14	06'31"	01:20'41"
15	06'28"	01:27'09"
16	07'28"	01:34'37"
17	06'54"	01:41'31"
18	06'52"	01:48'23"
19	07'49"	01:56'12"
20	07'04"	02:03'16"
21	07'11"	02:10'27"
21.1	15'24"	02:12'30"

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