百志-Chris 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

百志-Chris 台南
ID 435984

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12.0 km | 01:13:10 | 06:05/km

2021 曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2021-12-12
成績	01:13:10
總名次	132 / 1118
分組名次	27 / 150
平均速度	06:05/km

日期: 2021-12-12 07:20 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 825 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(30)

台南

百志-Chris

·

賽前宣言: 無傷完賽盡力就好

賽後評分: 第一次參加正式比賽，感覺很棒！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 162.92 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Penny, Vicky Chou 和其他 4 人說推

·

觀看另 4 則留言

Penny 被你發現了😜，認識太晚

2022-06-26 17:14 ·

1 個人推

百志-Chris 嘿呀😅😅😅

2022-06-26 17:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'38"	00:11'29"
3	05'54"	00:17'23"
4	05'41"	00:23'04"
5	06'07"	00:29'11"
6	07'29"	00:36'40"
7	06'57"	00:43'37"
8	05'04"	00:48'41"
9	06'08"	00:54'49"
10	05'37"	01:00'26"
11	05'28"	01:05'54"
12	05'55"	01:11'49"
12.2	04'58"	01:12'54"

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