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    小郭哥 高雄
    ID 103101
    119 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小郭哥
    全馬 | 04:59:15 | 07:05/km | 第82馬
    2021 曾文水庫馬拉松
    官方成績
    日期2021-12-12
    成績04:59:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'42")
    		00:29'42"01:03'48" (+02'31")
    10 km(01:03'48")
    		00:34'06" (+04'24")
    15 km(01:34'59")
    		00:31'11" (+01'29")01:01'17"
    20 km(02:05'05")
    		00:30'06" (+00'24")
    25 km(02:39'10")
    		00:34'05" (+04'23")01:14'44" (+13'27")
    30 km(03:19'49")
    		00:40'39" (+10'57")
    35 km(03:58'29")
    		00:38'40" (+08'58")01:18'05" (+16'48")
    40 km(04:37'54")
    		00:39'25" (+09'43")
    Finish(04:59:15)

    日期: 2021-12-12 07:00 - 總爬升: 558 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 147 - 卡路里: 3547 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(30)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'44" (+00'34")1000 / 1000
    2
    06'05"  (11'49")
    		06'05" (+00'55")1000 / 2000
    3
    05'56"  (17'46")
    		05'56" (+00'46")1000 / 3000
    4
    05'28"  (23'15")
    		05'28" (+00'18")1000 / 4000
    5
    06'35"  (29'50")
    		06'35" (+01'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'18"  (38'08")
    		08'18" (+03'08")1000 / 6000
    7
    06'23"  (44'32")
    		06'23" (+01'13")1000 / 7000
    8
    04'27"  (49'00")
    		05'56" (+00'46")751 / 7751
    9
    06'57"  (55'57")
    		06'57" (+01'47")1000 / 8751
    10
    06'17"  (01:02'14")
    		06'17" (+01'07")1000 / 9751
    11
    06'54"  (01:09'09")
    		06'54" (+01'44")1000 / 10751
    12
    05'54"  (01:15'03")
    		05'54" (+00'44")1000 / 11751
    13
    05'46"  (01:20'49")
    		05'46" (+00'36")1000 / 12751
    14
    06'31"  (01:27'20")
    		06'31" (+01'21")1000 / 13751
    15
    06'11"  (01:33'31")
    		06'11" (+01'01")1000 / 14751
    16
    06'26"  (01:39'58")
    		06'26" (+01'16")1000 / 15751
    17
    05'10"  (01:45'09")
    		05'10"1000 / 16751
    18
    05'31"  (01:50'40")
    		05'31" (+00'21")1000 / 17751
    19
    07'15"  (01:57'55")
    		07'15" (+02'05")1000 / 18751
    20
    05'54"  (02:03'49")
    		05'54" (+00'44")1000 / 19751
    21
    06'29"  (02:10'19")
    		06'29" (+01'19")1000 / 20751
    22
    06'28"  (02:16'47")
    		06'28" (+01'18")1000 / 21751
    23
    07'00"  (02:23'48")
    		07'00" (+01'50")1000 / 22751
    24
    06'39"  (02:30'27")
    		06'39" (+01'29")1000 / 23751
    25
    07'06"  (02:37'34")
    		07'06" (+01'56")1000 / 24751
    26
    07'18"  (02:44'52")
    		07'18" (+02'08")1000 / 25751
    27
    10'09"  (02:55'02")
    		10'09" (+04'59")1000 / 26751
    28
    08'44"  (03:03'46")
    		08'44" (+03'34")1000 / 27751
    29
    06'39"  (03:10'26")
    		06'39" (+01'29")1000 / 28751
    30
    07'37"  (03:18'04")
    		07'37" (+02'27")1000 / 29751
    31
    07'29"  (03:25'33")
    		07'29" (+02'19")1000 / 30751
    32
    08'37"  (03:34'11")
    		08'37" (+03'27")1000 / 31751
    33
    06'50"  (03:41'01")
    		06'50" (+01'40")1000 / 32751
    34
    06'45"  (03:47'47")
    		06'45" (+01'35")1000 / 33751
    35
    08'48"  (03:56'35")
    		08'48" (+03'38")1000 / 34751
    36
    07'47"  (04:04'23")
    		07'47" (+02'37")1000 / 35751
    37
    07'53"  (04:12'17")
    		07'53" (+02'43")1000 / 36751
    38
    06'47"  (04:19'04")
    		06'47" (+01'37")1000 / 37751
    39
    07'16"  (04:26'21")
    		07'16" (+02'06")1000 / 38751
    40
    09'55"  (04:36'16")
    		09'55" (+04'45")1000 / 39751
    41
    07'05"  (04:43'21")
    		07'05" (+01'55")1000 / 40751
    42
    08'26"  (04:51'48")
    		08'26" (+03'16")1000 / 41751
    43
    07'27"  (04:59'15")
    		10'16" (+05'06")725 / 42477
    高雄
    小郭哥
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    高雄
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    加油💪！

    賽後評分: 好棒
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 231.41 km 丫拖3代 3代 累積 : 2983.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    跑者小凱, 尹懷魯 和其他 5 人說推
    · 留言
    靜樺 恭喜完賽
    2021-12-12 21:24 ·
     1 個人推
    跑者小凱 恭喜完賽
    2021-12-14 20:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'34"00:05'34"
    206'08"00:11'42"
    305'56"00:17'38"
    405'29"00:23'07"
    506'35"00:29'42"
    608'18"00:38'00"
    706'24"00:44'24"
    806'00"00:50'24"
    906'53"00:57'17"
    1006'31"01:03'48"
    1106'53"01:10'41"
    1205'42"01:16'23"
    1305'54"01:22'17"
    1406'32"01:28'49"
    1506'10"01:34'59"
    1606'08"01:41'07"
    1705'17"01:46'24"
    1805'46"01:52'10"
    1907'07"01:59'17"
    2005'48"02:05'05"
    2107'08"02:12'13"
    2206'06"02:18'19"
    2306'56"02:25'15"
    2406'39"02:31'54"
    2507'16"02:39'10"
    2607'38"02:46'48"
    2711'17"02:58'05"
    2807'14"03:05'19"
    2906'36"03:11'55"
    3007'54"03:19'49"
    3107'57"03:27'46"
    3208'11"03:35'57"
    3306'46"03:42'43"
    3408'03"03:50'46"
    3507'43"03:58'29"
    3607'40"04:06'09"
    3707'50"04:13'59"
    3806'41"04:20'40"
    3909'14"04:29'54"
    4008'00"04:37'54"
    4107'10"04:45'04"
    4209'03"04:54'07"
    42.510'40"04:59'13"

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