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    謝宗晉 高雄
    ID 112009
    297 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝宗晉
    全馬 | 04:56:33 | 07:01/km | 第93馬
    2021 曾文水庫馬拉松
    官方成績
    日期2021-12-12
    成績04:56:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'55")
    		00:30'55" (+00'58")01:02'20"
    10 km(01:02'20")
    		00:31'25" (+01'28")
    15 km(01:37'13")
    		00:34'53" (+04'56")01:04'50" (+02'30")
    20 km(02:07'10")
    		00:29'57"
    25 km(02:42'14")
    		00:35'04" (+05'07")01:13'55" (+11'35")
    30 km(03:21'05")
    		00:38'51" (+08'54")
    35 km(03:59'05")
    		00:38'00" (+08'03")01:14'13" (+11'53")
    40 km(04:35'18")
    		00:36'13" (+06'16")
    Finish(04:56:33)

    日期: 2021-12-12 07:00 - 總爬升: 535 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 晴天☀️ - 平均心率: 122 - 卡路里: 1600 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(30)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'32"  (06'32")
    		06'32" (+01'24")1000 / 1000
    2
    06'05"  (12'38")
    		06'05" (+00'57")1000 / 2000
    3
    06'03"  (18'41")
    		06'03" (+00'55")1000 / 3000
    4
    06'01"  (24'43")
    		06'01" (+00'53")1000 / 4000
    5
    06'11"  (30'54")
    		06'11" (+01'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'16"  (38'11")
    		07'16" (+02'08")1000 / 6000
    7
    06'07"  (44'18")
    		06'07" (+00'59")1000 / 7000
    8
    05'47"  (50'06")
    		05'47" (+00'39")1000 / 8000
    9
    06'22"  (56'28")
    		06'22" (+01'14")1000 / 9000
    10
    05'51"  (01:02'19")
    		05'51" (+00'43")1000 / 10000
    11
    06'36"  (01:08'56")
    		06'36" (+01'28")1000 / 11000
    12
    05'58"  (01:14'55")
    		05'58" (+00'50")1000 / 12000
    13
    06'09"  (01:21'04")
    		06'09" (+01'01")1000 / 13000
    14
    09'57"  (01:31'01")
    		09'57" (+04'49")1000 / 14000
    15
    06'10"  (01:37'12")
    		06'10" (+01'02")1000 / 15000
    16
    06'04"  (01:43'16")
    		06'04" (+00'56")1000 / 16000
    17
    05'08"  (01:48'24")
    		05'08"1000 / 17000
    18
    05'36"  (01:54'00")
    		05'36" (+00'28")1000 / 18000
    19
    07'29"  (02:01'30")
    		07'29" (+02'21")1000 / 19000
    20
    05'39"  (02:07'10")
    		05'39" (+00'31")1000 / 20000
    21
    06'18"  (02:13'29")
    		06'18" (+01'10")1000 / 21000
    22
    05'51"  (02:19'20")
    		05'51" (+00'43")1000 / 22000
    23
    07'00"  (02:26'20")
    		07'00" (+01'52")1000 / 23000
    24
    08'34"  (02:34'54")
    		08'34" (+03'26")1000 / 24000
    25
    07'18"  (02:42'13")
    		07'18" (+02'10")1000 / 25000
    26
    07'35"  (02:49'48")
    		07'35" (+02'27")1000 / 26000
    27
    09'31"  (02:59'20")
    		09'31" (+04'23")1000 / 27000
    28
    07'47"  (03:07'08")
    		07'47" (+02'39")1000 / 28000
    29
    05'56"  (03:13'05")
    		05'56" (+00'48")1000 / 29000
    30
    07'59"  (03:21'05")
    		07'59" (+02'51")1000 / 30000
    31
    06'41"  (03:27'46")
    		06'41" (+01'33")1000 / 31000
    32
    07'00"  (03:34'47")
    		07'00" (+01'52")1000 / 32000
    33
    07'53"  (03:42'41")
    		07'53" (+02'45")1000 / 33000
    34
    06'18"  (03:48'59")
    		06'18" (+01'10")1000 / 34000
    35
    10'05"  (03:59'05")
    		10'05" (+04'57")1000 / 35000
    36
    07'50"  (04:06'55")
    		07'50" (+02'42")1000 / 36000
    37
    07'19"  (04:14'15")
    		07'19" (+02'11")1000 / 37000
    38
    05'38"  (04:19'54")
    		05'38" (+00'30")1000 / 38000
    39
    06'14"  (04:26'08")
    		06'14" (+01'06")1000 / 39000
    40
    09'09"  (04:35'18")
    		09'09" (+04'01")1000 / 40000
    41
    06'49"  (04:42'07")
    		06'49" (+01'41")1000 / 41000
    42
    07'18"  (04:49'26")
    		07'18" (+02'10")1000 / 42000
    43
    07'06"  (04:56'33")
    		07'29" (+02'21")950 / 42950
    高雄
    謝宗晉
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    第97馬

    賽後評分: 讚👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 456.83 km 鱷魚Y拖(深藍) 累積 : 2186.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    大黃蜂, bear 和其他 60 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    Jason Liu 午安同學，恭喜漂亮完賽！👍
    2021-12-12 12:05 ·
    蔣益男 恭喜宗晉哥又抓一馬
    2021-12-12 12:19 ·
    李百信 恭喜完賽讚唷~
    2021-12-12 12:38 ·
    黃勝忠 恭喜高速完賽👍
    2021-12-12 12:56 ·
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 恭喜完賽
    2021-12-12 13:25 ·
    林佩君 恭喜歡樂完賽👍👍
    2021-12-12 13:36 ·
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2021-12-12 18:02 ·
    吳文献 晚安喲😉運動愉快的心情
    2021-12-12 18:07 ·
    吳育富 恭喜快樂完賽，讚👍
    2021-12-12 18:33 ·
    陳鎔昌 宗晉兄晚安 恭喜順利完賽👍
    2021-12-12 21:01 ·
    林咖啡 謝大哥厲害哦！跑馬快樂🥳
    2021-12-12 21:03 ·
    沈麗鳳 嗑馬愉悅💪👍
    2021-12-12 21:05 ·
    靜樺 恭喜完賽，開心相遇，哇！快百馬了欸
    2021-12-12 21:11 ·
    蔡賢馨 恭喜順利完賽🎉
    2021-12-12 21:26 ·
    5速男 恭喜謝大哥順利完賽厲害👍
    2021-12-12 21:43 ·
    鄭秀玲 晚安😴恭喜順利完賽🎉👍👏
    2021-12-12 21:44 ·
    :郭建宏 恭喜宗晉兄漂亮的完賽
    2021-12-12 22:16 ·
    王俊欽 恭喜宗晉哥完賽
    2021-12-13 20:46 ·
    這場賽事高手多，路徑有挑戰性，恭喜大哥完賽。
    2021-12-13 21:25 ·
    Kent Hong （見成） 恭喜晉哥高速完賽！
    讚！
    2021-12-13 21:33 ·
    江明修 讚
    恭喜完賽
    2021-12-14 23:55 ·
    bear 恭喜順利完賽！
    2021-12-16 20:20 ·
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'33"00:06'33"
    206'05"00:12'38"
    306'04"00:18'42"
    406'01"00:24'43"
    506'12"00:30'55"
    607'16"00:38'11"
    706'07"00:44'18"
    805'48"00:50'06"
    906'22"00:56'28"
    1005'52"01:02'20"
    1106'46"01:09'06"
    1205'49"01:14'55"
    1306'10"01:21'05"
    1409'57"01:31'02"
    1506'11"01:37'13"
    1606'04"01:43'17"
    1705'08"01:48'25"
    1805'36"01:54'01"
    1907'29"02:01'30"
    2005'40"02:07'10"
    2106'19"02:13'29"
    2205'51"02:19'20"
    2307'01"02:26'21"
    2408'34"02:34'55"
    2507'19"02:42'14"
    2607'35"02:49'49"
    2709'32"02:59'21"
    2807'54"03:07'15"
    2905'50"03:13'05"
    3008'00"03:21'05"
    3106'42"03:27'47"
    3207'01"03:34'48"
    3307'53"03:42'41"
    3406'21"03:49'02"
    3510'03"03:59'05"
    3607'51"04:06'56"
    3707'20"04:14'16"
    3805'38"04:19'54"
    3906'15"04:26'09"
    4009'09"04:35'18"
    4106'50"04:42'08"
    4207'19"04:49'27"
    43.007'28"04:56'33"

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