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    陳鎔昌 高雄
    ID 422765
    159 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳鎔昌
    10.0 km | 01:05:53 | 06:35/km
    12生肖跑起來-辰龍系列
    官方成績
    日期2021-12-11
    成績01:05:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:35/km
    日期: 2021-12-12 16:11 - 地點: 園藝試驗所 - 平均心率: 150 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(23)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'58"  (06'58")
    		06'58" (+00'48")1000 / 1000
    2
    06'42"  (13'40")
    		06'42" (+00'32")1000 / 2000
    3
    06'41"  (20'21")
    		06'41" (+00'31")1000 / 3000
    4
    06'35"  (26'56")
    		06'35" (+00'25")1000 / 4000
    5
    06'31"  (33'28")
    		06'31" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'25"  (39'54")
    		06'25" (+00'15")1000 / 6000
    7
    06'30"  (46'24")
    		06'30" (+00'20")1000 / 7000
    8
    06'25"  (52'50")
    		06'25" (+00'15")1000 / 8000
    9
    06'17"  (59'08")
    		06'17" (+00'07")1000 / 9000
    10
    06'10"  (01:05'19")
    		06'10"1000 / 10000
    高雄
    陳鎔昌
    · 留言
    高雄
    陳鎔昌
    · 留言
    賽後評分: ok
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 233.29 km 母子鱷魚三代 ㄚ拖寶藍39 累積 : 1099.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    彭武德, 發哥 和其他 99 人說推
    · 留言
    觀看另 52 則留言
    王清源 晚安，運動愉快
    2021-12-12 18:56 ·
     1 個人推
    我 昌哥哥晚安，假日雙10跑步愉快。

    恭喜你挑戰成功。
    2021-12-12 19:19 ·
     1 個人推
    FU董 晚安😚好眠
    運動舒心❤️開心
    2021-12-12 19:29 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 晚安 夜跑愉快
    2021-12-12 19:43 ·
     1 個人推
    黃志榮 晚安運動愉快 !
    2021-12-12 20:01 ·
     1 個人推
    獨行俠 晚安，恭喜完賽！👍
    2021-12-12 20:03 ·
     1 個人推
    賴祺祥 晚安，運動愉悅
    2021-12-12 20:05 ·
     1 個人推
    JZ 水啦！恭喜完賽
    2021-12-12 20:19 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安喔，週日運動愉快
    2021-12-12 20:35 ·
     1 個人推
    謝宗晉 阿昌 晚安 跑步愉快
    2021-12-12 20:36 ·
     1 個人推
    楊志民 晚安愉快
    2021-12-12 21:11 ·
     1 個人推
    孫提陞🎉 晚安，恭喜100+10双標達陣👍+👍
    2021-12-12 21:13 ·
    靜樺 晚安愉快，恭喜線上馬完賽
    2021-12-12 21:14 ·
     1 個人推
    鄭秀玲 昌哥晚安😴恭喜🎉線上馬完賽👏🎉
    2021-12-12 21:15 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜完賽
    2021-12-12 21:16 ·
     1 個人推
    劉忠政 高手🤜🤛
    2021-12-12 21:18 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜快速完賽👍
    2021-12-12 21:30 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安喔，謝謝鼓勵喔
    2021-12-12 21:33 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛
    跑步愉快😀
    祝一夜好眠💤
    2021-12-12 21:37 ·
     1 個人推
    品仁 昌哥晚安，恭喜線上跑完賽
    2021-12-12 21:46 ·
     1 個人推
    鄭永成 晚安！運動愉快
    2021-12-12 21:58 ·
     1 個人推
    盧筍 晚安！假日運動愉快！
    2021-12-12 22:22 ·
     1 個人推
    bear 鎔昌兄晚上好！感謝您的鼓勵！10K運動愉快！
    2021-12-12 22:53 ·
     1 個人推
    臥雲 恭喜線上100k達標🎊線上10k漂亮完賽🎉晚安~ 假日愉快😄
    2021-12-12 23:02 ·
     1 個人推
    Ying 晚安
    恭喜完賽哦😃
    2021-12-13 00:23 ·
     1 個人推
    金賀菈 恭喜大哥線上任務達標，太棒了非常讚👏👏👏
    2021-12-13 05:26 ·
     1 個人推
    Jason Tang 🤗 早安！

    運動舒暢，
    樂活人生！

    ♥️別忘了，每天告訴自己一次：
         ~ 我真的很不錯！~  ✌️😊👍
    2021-12-13 06:18 ·
     1 個人推
    陳政彥 早安，運動愉快
    2021-12-13 06:20 ·
     1 個人推
    廖俊雄 昌哥哥早安
    兩個十
    有雙重的好運
    2021-12-13 07:04 ·
     1 個人推
    林小吟 陳大哥早安～
    2021-12-13 07:14 ·
     1 個人推
    陳果狗 運動跑跑舒心早安安！🙋
    2021-12-13 07:43 ·
     1 個人推
    李清恩 早安恭喜完賽
    2021-12-13 07:58 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 早安，恭喜完賽🎉。
    2021-12-13 08:11 ·
     1 個人推
    廖俊雄 昌哥最可愛了
    我要把龜改成昌字❤️
    2021-12-13 09:17 ·
     1 個人推
    廖俊雄 昌哥我現在比較需要
    武運昌隆
    哈哈😄
    2021-12-13 09:25 ·
     1 個人推
    Marlisa Yu 昌哥 早安！
    恭喜完賽🎉🎊
    2021-12-13 10:10 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2021-12-13 11:39 ·
     1 個人推
    何春發 鎔昌兄午安!新週運動快樂喔！
    2021-12-13 12:22 ·
     2 個人推
    汪啟成 陳大哥
    恭喜快樂完賽🎉新週愉快😉
    2021-12-13 15:25 ·
     1 個人推
    邱佩甄 午安~恭喜漂亮完賽👍👍👍🎉🎉🎉謝謝鼓勵😊
    2021-12-13 15:57 ·
     1 個人推
    小春 傍晚好，運動愉快
    2021-12-13 16:57 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 }
    2021-12-13 19:26 ·
     1 個人推
    英睿 昌哥晚安，天氣冷運動完注意保暖
    2021-12-13 20:19 ·
     1 個人推
    王俊欽 陳大哥晚安愉快
    2021-12-13 20:35 ·
     1 個人推
    鍾運華 晚上好！活力充沛，運動精神爽
    2021-12-13 21:10 ·
     1 個人推
    林榮祥 晚安.恭喜完賽
    2021-12-13 22:51 ·
     1 個人推
    郭致銘 晚安💤恭喜完賽🎊
    2021-12-13 23:12 ·
     1 個人推
    FU董 早安😚
    感謝留言鼓勵🤗
    運動健康開心❤️
    2021-12-14 06:57 ·
     1 個人推
    何春發 鎔昌兄早安!運動心情愉悅!
    2021-12-14 09:37 ·
     1 個人推
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 恭喜完賽
    2021-12-14 18:04 ·
     1 個人推
    大衛王 恭喜完賽🎉🎉🎉
    2021-12-14 23:32 ·
     1 個人推
    雅萍 恭喜完賽🎉🎉🎉👍
    2021-12-15 14:24 ·
     1 個人推
    王裕政 恭喜完賽💪👊
    2021-12-17 07:15 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜完賽
    2021-12-21 15:09 ·
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'58"00:06'58"
    206'42"00:13'40"
    306'42"00:20'22"
    406'35"00:26'57"
    506'31"00:33'28"
    606'26"00:39'54"
    706'31"00:46'25"
    807'04"00:53'29"
    906'18"00:59'47"
    1006'11"01:05'58"
    10.105'39"01:06'32"

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    5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km
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