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    小郭哥 高雄
    ID 103101
    119 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小郭哥
    全馬 | 04:21:03 | 06:11/km | 第83馬
    2021 第三屆故宮南院馬拉松(由2021/5/16延期）
    官方成績
    日期2021-12-19
    成績04:21:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'51")
    		00:27'51" (+00'17")00:55'25"
    10 km(00:55'25")
    		00:27'34"
    15 km(01:24'03")
    		00:28'38" (+01'04")00:58'04" (+02'39")
    20 km(01:53'29")
    		00:29'26" (+01'52")
    25 km(02:24'47")
    		00:31'18" (+03'44")01:06'58" (+11'33")
    30 km(03:00'27")
    		00:35'40" (+08'06")
    35 km(03:32'55")
    		00:32'28" (+04'54")01:05'56" (+10'31")
    40 km(04:06'23")
    		00:33'28" (+05'54")
    Finish(04:21:03)

    日期: 2021-12-19 06:30 - 地點: 嘉義故宮南院 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 144 - 卡路里: 3439 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'36"  (05'36")
    		05'36" (+00'14")1000 / 1000
    2
    05'48"  (11'25")
    		05'48" (+00'26")1000 / 2000
    3
    05'31"  (16'57")
    		05'31" (+00'09")1000 / 3000
    4
    05'24"  (22'21")
    		05'24" (+00'02")1000 / 4000
    5
    05'24"  (27'46")
    		05'24" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (33'22")
    		05'36" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'29"  (38'52")
    		05'29" (+00'07")1000 / 7000
    8
    05'33"  (44'26")
    		05'33" (+00'11")1000 / 8000
    9
    05'25"  (49'51")
    		05'25" (+00'03")1000 / 9000
    10
    03'08"  (53'00")
    		05'22"584 / 9584
    11
    05'27"  (58'27")
    		05'27" (+00'05")1000 / 10584
    12
    05'38"  (01:04'06")
    		05'38" (+00'16")1000 / 11584
    13
    05'40"  (01:09'47")
    		05'40" (+00'18")1000 / 12584
    14
    05'44"  (01:15'31")
    		05'44" (+00'22")1000 / 13584
    15
    06'01"  (01:21'32")
    		06'01" (+00'39")1000 / 14584
    16
    05'44"  (01:27'17")
    		05'44" (+00'22")1000 / 15584
    17
    05'45"  (01:33'03")
    		05'45" (+00'23")1000 / 16584
    18
    06'04"  (01:39'08")
    		06'04" (+00'42")1000 / 17584
    19
    05'51"  (01:44'59")
    		05'51" (+00'29")1000 / 18584
    20
    05'52"  (01:50'52")
    		05'52" (+00'30")1000 / 19584
    21
    06'18"  (01:57'11")
    		06'18" (+00'56")1000 / 20584
    22
    05'54"  (02:03'05")
    		05'54" (+00'32")1000 / 21584
    23
    06'34"  (02:09'39")
    		06'34" (+01'12")1000 / 22584
    24
    05'54"  (02:15'34")
    		05'54" (+00'32")1000 / 23584
    25
    06'33"  (02:22'07")
    		06'33" (+01'11")1000 / 24584
    26
    06'02"  (02:28'10")
    		06'02" (+00'40")1000 / 25584
    27
    06'14"  (02:34'24")
    		06'14" (+00'52")1000 / 26584
    28
    06'50"  (02:41'14")
    		06'50" (+01'28")1000 / 27584
    29
    06'10"  (02:47'25")
    		06'10" (+00'48")1000 / 28584
    30
    09'21"  (02:56'46")
    		09'21" (+03'59")1000 / 29584
    31
    07'11"  (03:03'58")
    		07'11" (+01'49")1000 / 30584
    32
    06'16"  (03:10'14")
    		06'16" (+00'54")1000 / 31584
    33
    06'19"  (03:16'34")
    		06'19" (+00'57")1000 / 32584
    34
    07'19"  (03:23'54")
    		07'19" (+01'57")1000 / 33584
    35
    06'20"  (03:30'14")
    		06'20" (+00'58")1000 / 34584
    36
    06'17"  (03:36'31")
    		06'17" (+00'55")1000 / 35584
    37
    07'11"  (03:43'43")
    		07'11" (+01'49")1000 / 36584
    38
    07'11"  (03:50'54")
    		07'11" (+01'49")1000 / 37584
    39
    06'11"  (03:57'05")
    		06'11" (+00'49")1000 / 38584
    40
    06'03"  (04:03'08")
    		06'03" (+00'41")1000 / 39584
    41
    06'57"  (04:10'06")
    		06'57" (+01'35")1000 / 40584
    42
    06'13"  (04:16'19")
    		06'13" (+00'51")1000 / 41584
    43
    04'43"  (04:21'03")
    		05'48" (+00'26")813 / 42398
    高雄
    小郭哥
    · 留言

    我又快了1分鐘！

    賽前宣言: 111
    賽後評分: 棒
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 231.41 km 丫拖3代 3代 累積 : 2983.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    跑者小凱, 尹懷魯 和其他 2 人說推
    · 留言
    黃國榮 恭喜🎉高速完賽！👍
    2021-12-19 15:17 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'49"00:11'31"
    305'32"00:17'03"
    405'24"00:22'27"
    505'24"00:27'51"
    605'37"00:33'28"
    705'30"00:38'58"
    805'33"00:44'31"
    905'26"00:49'57"
    1005'28"00:55'25"
    1105'32"01:00'57"
    1205'43"01:06'40"
    1305'36"01:12'16"
    1405'45"01:18'01"
    1506'02"01:24'03"
    1605'48"01:29'51"
    1705'50"01:35'41"
    1806'04"01:41'45"
    1905'48"01:47'33"
    2005'56"01:53'29"
    2106'18"01:59'47"
    2206'22"02:06'09"
    2306'04"02:12'13"
    2406'29"02:18'42"
    2506'05"02:24'47"
    2606'08"02:30'55"
    2706'55"02:37'50"
    2806'05"02:43'55"
    2909'15"02:53'10"
    3007'17"03:00'27"
    3106'24"03:06'51"
    3206'10"03:13'01"
    3307'16"03:20'17"
    3406'26"03:26'43"
    3506'12"03:32'55"
    3606'27"03:39'22"
    3707'06"03:46'28"
    3807'07"03:53'35"
    3906'11"03:59'46"
    4006'37"04:06'23"
    4106'29"04:12'52"
    4206'03"04:18'55"
    42.405'38"04:21'10"

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