泡泡田(新竹瘋) 2015/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
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泡泡田(新竹瘋)

10.0 km | 01:32:41 | 09:16/km

新竹郵局104年「乘風遨郵」風城路跑

官方成績
日期	2015-05-30
成績	01:32:41
總名次	1471 / 2362
分組名次	1150 / 1589
平均速度	09:16/km

官方證書

泡泡田(新竹瘋)

日期: 2015-05-30 06:30 - 平均心率: 94 - 卡路里: 851 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'55" (+00'30")

1006 / 1006

2

06'30"

(13'28")

06'25"

1011 / 2018

3

11'19"

(24'47")

11'09" (+04'44")

1013 / 3031

4

07'34"

(32'21")

07'26" (+01'01")

1016 / 4048

5

09'52"

(42'13")

09'47" (+03'22")

1007 / 5055

展開計圈分析

陪老婆慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.98 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

瓊玲（新竹瘋）, 蔡宗翰和其他 7 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2015-06-09 02:12 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'26"	00:13'22"
3	11'11"	00:24'33"
4	07'28"	00:32'01"
5	09'35"	00:41'36"
6	07'57"	00:49'33"
7	09'19"	00:58'52"
8	07'17"	01:06'09"
9	13'25"	01:19'34"
10	08'51"	01:28'25"
10.6	07'20"	01:32'42"

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