Ding Ding 閉上眼睛 2022/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

4.3 km | 04:08:45 | 57:18/km

日期: 2022-02-06 07:38 - 總爬升: 421 m - 地點: 鳶嘴山 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 104 - 踏頻: 69 - 卡路里: 1294 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 43'58" / 173'37" / 18'21" / 23'41" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:43'56"

(01:43'56")

01:17'06"

1348 / 1348

2

00'01"

(01:43'57")

00'00"

0 / 1348

3

02:24'47"

(04:08'45")

49'30"

2924 / 4272

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一日小山羊，咩~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 188.22 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃進玉, 蘭平和其他 42 人說推

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觀看另 5 則留言

Jason Tang 🤗

披羊裝的猛虎，威震鳶嘴捎來~✌️😊👍

2022-02-07 05:28 ·

1 個人推

Ding Ding 閉上眼睛只有鳶嘴啦
捎來改天看看😂

2022-02-08 22:58 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'58"	00:43'58"
2	173'37"	03:37'35"
3	18'21"	03:55'56"
4	23'41"	04:19'37"
4.3	09'06"	04:22'06"

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