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    swallow 基隆
    ID 292922
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    swallow  
    3.9 km | 03:26:15 | 53:20/km
    日期: 2022-03-03 12:29 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 1289 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 27°C - 濕度: 53%
    Pace: 57'53" / 53'06" / 53'47" / 47'41" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    58'05"  (58'05")
    58'05" (+04'59")1000 / 1000
    2
    53'06"  (01:51'11")
    53'06"1000 / 2000
    3
    53'46"  (02:44'57")
    53'46" (+00'40")1000 / 3000
    4
    41'17"  (03:26'15")
    47'40" 866 / 3866
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 53.71 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    孫宏祥 { 祥 哥 } 說推
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     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    157'53"00:57'53"
    253'06"01:50'59"
    353'47"02:44'46"
    3.947'40"03:26'04"

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