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    梧棲阿強 台中
    ID 276795
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    梧棲阿強
    全馬 | 04:38:09 | 06:35/km | 第6馬
    2021 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2022-03-05
    成績04:38:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'16")
    		00:30'16" (+01'46")01:01'25"
    10 km(01:01'25")
    		00:31'09" (+02'39")
    15 km(01:29'55")
    		00:28'30"01:07'27" (+06'02")
    20 km(02:08'52")
    		00:38'57" (+10'27")
    25 km(02:43'02")
    		00:34'10" (+05'40")01:07'08" (+05'43")
    30 km(03:16'00")
    		00:32'58" (+04'28")
    35 km(03:46'05")
    		00:30'05" (+01'35")01:02'12" (+00'47")
    40 km(04:18'12")
    		00:32'07" (+03'37")
    Finish(04:38:09)

    日期: 2022-03-05 06:46 - 總爬升: 484 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 3271 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'30"  (06'30")
    		06'30" (+01'55")1000 / 1000
    2
    05'58"  (12'28")
    		05'58" (+01'23")1000 / 2000
    3
    06'00"  (18'29")
    		06'00" (+01'25")1000 / 3000
    4
    05'47"  (24'16")
    		05'47" (+01'12")1000 / 4000
    5
    05'59"  (30'16")
    		05'59" (+01'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'55"  (36'11")
    		05'55" (+01'20")1000 / 6000
    7
    05'37"  (41'49")
    		05'37" (+01'02")1000 / 7000
    8
    05'30"  (47'19")
    		05'30" (+00'55")1000 / 8000
    9
    05'50"  (53'09")
    		05'50" (+01'15")1000 / 9000
    10
    08'15"  (01:01'25")
    		08'15" (+03'40")1000 / 10000
    11
    04'35"  (01:06'00")
    		04'35"1000 / 11000
    12
    05'53"  (01:11'54")
    		05'53" (+01'18")1000 / 12000
    13
    05'09"  (01:17'04")
    		05'09" (+00'34")1000 / 13000
    14
    06'49"  (01:23'53")
    		06'49" (+02'14")1000 / 14000
    15
    06'01"  (01:29'55")
    		06'01" (+01'26")1000 / 15000
    16
    06'44"  (01:36'39")
    		06'44" (+02'09")1000 / 16000
    17
    05'45"  (01:42'24")
    		05'45" (+01'10")1000 / 17000
    18
    06'22"  (01:48'47")
    		06'22" (+01'47")1000 / 18000
    19
    07'12"  (01:55'59")
    		07'12" (+02'37")1000 / 19000
    20
    07'02"  (02:03'01")
    		07'02" (+02'27")1000 / 20000
    21
    07'19"  (02:10'20")
    		07'19" (+02'44")1000 / 21000
    22
    06'25"  (02:16'46")
    		06'25" (+01'50")1000 / 22000
    23
    07'18"  (02:24'04")
    		07'18" (+02'43")1000 / 23000
    24
    07'32"  (02:31'37")
    		07'32" (+02'57")1000 / 24000
    25
    06'36"  (02:38'13")
    		06'36" (+02'01")1000 / 25000
    26
    13'28"  (02:51'42")
    		13'28" (+08'53")1000 / 26000
    27
    06'13"  (02:57'56")
    		06'13" (+01'38")1000 / 27000
    28
    06'15"  (03:04'11")
    		06'15" (+01'40")1000 / 28000
    29
    06'39"  (03:10'51")
    		06'39" (+02'04")1000 / 29000
    30
    05'08"  (03:15'59")
    		05'08" (+00'33")1000 / 30000
    31
    04'59"  (03:20'58")
    		04'59" (+00'24")1000 / 31000
    32
    05'45"  (03:26'44")
    		05'45" (+01'10")1000 / 32000
    33
    06'33"  (03:33'17")
    		06'33" (+01'58")1000 / 33000
    34
    05'41"  (03:38'59")
    		05'41" (+01'06")1000 / 34000
    35
    06'38"  (03:45'37")
    		06'38" (+02'03")1000 / 35000
    36
    06'53"  (03:52'31")
    		06'53" (+02'18")1000 / 36000
    37
    06'23"  (03:58'54")
    		06'23" (+01'48")1000 / 37000
    38
    06'13"  (04:05'08")
    		06'13" (+01'38")1000 / 38000
    39
    06'48"  (04:11'56")
    		06'48" (+02'13")1000 / 39000
    40
    06'15"  (04:18'12")
    		06'15" (+01'40")1000 / 40000
    41
    06'20"  (04:24'33")
    		06'20" (+01'45")1000 / 41000
    42
    06'17"  (04:30'50")
    		06'17" (+01'42")1000 / 42000
    43
    06'46"  (04:37'37")
    		06'46" (+02'11")1000 / 43000
    台中
    梧棲阿強
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    台中
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    擠火車（有票上不了）、等接駁
    超累
    回程排接駁車還下雨🌧️

    超美，但是跑一次就好

    賽後評分: 交通是大問題 擠火車累🥱 排接駁車累🥱 回程排接駁車還下雨🌧️
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 61.17 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    王國年, Susi 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    205'58"00:12'28"
    306'01"00:18'29"
    405'48"00:24'17"
    505'59"00:30'16"
    605'55"00:36'11"
    705'38"00:41'49"
    805'30"00:47'19"
    905'51"00:53'10"
    1008'15"01:01'25"
    1104'36"01:06'01"
    1205'54"01:11'55"
    1305'58"01:17'53"
    1406'01"01:23'54"
    1506'01"01:29'55"
    1608'04"01:37'59"
    1704'38"01:42'37"
    1826'11"02:08'48"
    1900'01"02:08'49"
    2000'03"02:08'52"
    2101'50"02:10'42"
    2206'04"02:16'46"
    2307'18"02:24'04"
    2407'33"02:31'37"
    2511'25"02:43'02"
    2608'40"02:51'42"
    2707'10"02:58'52"
    2805'19"03:04'11"
    2906'40"03:10'51"
    3005'09"03:16'00"
    3104'59"03:20'59"
    3208'03"03:29'02"
    3304'16"03:33'18"
    3405'41"03:38'59"
    3507'06"03:46'05"
    3608'48"03:54'53"
    3704'39"03:59'32"
    3805'36"04:05'08"
    3908'50"04:13'58"
    4004'14"04:18'12"
    4106'21"04:24'33"
    4206'18"04:30'51"
    4307'03"04:37'54"
    43.102'33"04:38'10"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
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    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
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    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
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    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
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    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
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    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
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    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
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    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
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    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
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    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
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    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
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    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
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    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
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    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
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    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
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    10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km
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    10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km
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    10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km
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    00:13:02
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    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
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    10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km
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    10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km
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