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老頭
台東
ID 663
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老頭
全馬
|
03:24:16
|
04:50/km
|
第56馬
2021 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
官方成績
日期
2022-03-05
成績
03:24:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:50/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'23")
00:23'23" (+02'04")
00:47'24" (+02'22")
10 km
(00:47'24")
00:24'01" (+02'42")
15 km
(01:14'08")
00:26'44" (+05'25")
00:53'45" (+08'43")
20 km
(01:41'09")
00:27'01" (+05'42")
25 km
(02:11'16")
00:30'07" (+08'48")
00:53'01" (+07'59")
30 km
(02:34'10")
00:22'54" (+01'35")
35 km
(02:55'29")
00:21'19"
00:45'02"
40 km
(03:19'12")
00:23'43" (+02'24")
Finish
(03:24:16)
日期:
2022-03-05 06:45
-
總爬升:
4392 m
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2500 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
22°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'38"
(04'38")
04'38" (+01'06")
1000 / 1000
2
04'29"
(09'08")
04'29" (+00'57")
1000 / 2000
3
04'32"
(13'40")
04'32" (+01'00")
1000 / 3000
4
04'37"
(18'17")
04'37" (+01'05")
1000 / 4000
5
05'05"
(23'23")
05'05" (+01'33")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'54"
(28'18")
04'54" (+01'22")
1000 / 6000
7
04'49"
(33'07")
04'49" (+01'17")
1000 / 7000
8
04'35"
(37'43")
04'35" (+01'03")
1000 / 8000
9
04'51"
(42'34")
04'51" (+01'19")
1000 / 9000
10
04'49"
(47'23")
04'49" (+01'17")
1000 / 10000
11
05'06"
(52'30")
05'06" (+01'34")
1000 / 11000
12
04'42"
(57'13")
04'42" (+01'10")
1000 / 12000
13
05'39"
(01:02'52")
05'39" (+02'07")
1000 / 13000
14
05'32"
(01:08'25")
05'32" (+02'00")
1000 / 14000
15
05'43"
(01:14'08")
05'43" (+02'11")
1000 / 15000
16
05'47"
(01:19'56")
05'47" (+02'15")
1000 / 16000
17
05'06"
(01:25'02")
05'06" (+01'34")
1000 / 17000
18
05'29"
(01:30'31")
05'29" (+01'57")
1000 / 18000
19
04'27"
(01:34'58")
04'27" (+00'55")
1000 / 19000
20
05'29"
(01:40'28")
05'29" (+01'57")
1000 / 20000
21
04'49"
(01:45'17")
04'49" (+01'17")
1000 / 21000
22
05'28"
(01:50'46")
05'28" (+01'56")
1000 / 22000
23
05'39"
(01:56'25")
05'39" (+02'07")
1000 / 23000
24
05'50"
(02:02'15")
05'50" (+02'18")
1000 / 24000
25
05'51"
(02:08'07")
05'51" (+02'19")
1000 / 25000
26
05'14"
(02:13'21")
05'14" (+01'42")
1000 / 26000
27
04'50"
(02:18'11")
04'50" (+01'18")
1000 / 27000
28
04'38"
(02:22'50")
04'38" (+01'06")
1000 / 28000
29
04'52"
(02:27'42")
04'52" (+01'20")
1000 / 29000
30
04'32"
(02:32'15")
04'32" (+01'00")
1000 / 30000
31
04'26"
(02:36'41")
04'26" (+00'54")
1000 / 31000
32
05'08"
(02:41'50")
05'08" (+01'36")
1000 / 32000
33
04'01"
(02:45'51")
04'01" (+00'29")
1000 / 33000
34
04'53"
(02:50'45")
04'53" (+01'21")
1000 / 34000
35
04'44"
(02:55'29")
04'44" (+01'12")
1000 / 35000
36
04'23"
(02:59'52")
04'23" (+00'51")
1000 / 36000
37
04'30"
(03:04'22")
04'30" (+00'58")
1000 / 37000
38
03'32"
(03:07'55")
03'32"
1000 / 38000
39
03'56"
(03:11'52")
03'56" (+00'24")
1000 / 39000
40
04'24"
(03:16'16")
04'24" (+00'52")
1000 / 40000
41
04'58"
(03:21'15")
04'58" (+01'26")
1000 / 41000
42
03'01"
(03:24'16")
04'35" (+01'03")
658 / 41658
賽後評分:
風景好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
220.30 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
光明RUN-511
,
NEWIN
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 76~ 100
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'39"
00:04'39"
2
04'29"
00:09'08"
3
04'33"
00:13'41"
4
04'36"
00:18'17"
5
05'06"
00:23'23"
6
04'55"
00:28'18"
7
04'50"
00:33'08"
8
04'35"
00:37'43"
9
04'52"
00:42'35"
10
04'49"
00:47'24"
11
05'06"
00:52'30"
12
04'43"
00:57'13"
13
05'39"
01:02'52"
14
05'33"
01:08'25"
15
05'43"
01:14'08"
16
07'05"
01:21'13"
17
03'50"
01:25'03"
18
05'29"
01:30'32"
19
10'30"
01:41'02"
20
00'07"
01:41'09"
21
05'01"
01:46'10"
22
04'36"
01:50'46"
23
05'39"
01:56'25"
24
08'18"
02:04'43"
25
06'33"
02:11'16"
26
02'06"
02:13'22"
27
04'50"
02:18'12"
28
05'08"
02:23'20"
29
04'29"
02:27'49"
30
06'21"
02:34'10"
31
02'31"
02:36'41"
32
05'09"
02:41'50"
33
04'10"
02:46'00"
34
06'04"
02:52'04"
35
03'25"
02:55'29"
36
04'24"
02:59'53"
37
04'30"
03:04'23"
38
03'32"
03:07'55"
39
03'57"
03:11'52"
40
07'20"
03:19'12"
41
04'51"
03:24'03"
41.7
00'21"
03:24'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
|
04:59/km
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全馬 | 03:24:16 | 04:50/km | 第56馬
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