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    Kenni Hong 台中
    ID 145265
    23 位追隨者
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    Kenni Hong 
    全馬 | 04:29:06 | 06:22/km | 第3馬
    2021 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2022-03-05
    成績04:29:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'16")
    		00:26'16" (+00'14")00:52'18"
    10 km(00:52'18")
    		00:26'02"
    15 km(01:25'56")
    		00:33'38" (+07'36")01:02'07" (+09'49")
    20 km(01:54'25")
    		00:28'29" (+02'27")
    25 km(02:31'05")
    		00:36'40" (+10'38")01:18'00" (+25'42")
    30 km(03:12'25")
    		00:41'20" (+15'18")
    35 km(03:45'33")
    		00:33'08" (+07'06")01:10'18" (+18'00")
    40 km(04:22'43")
    		00:37'10" (+11'08")
    Finish(04:29:06)

    日期: 2022-03-05 06:45 - 總爬升: 1831 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 2816 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'38"  (05'38")
    		05'38" (+00'44")1000 / 1000
    2
    04'58"  (10'37")
    		04'58" (+00'04")1000 / 2000
    3
    04'54"  (15'31")
    		04'54"1000 / 3000
    4
    05'10"  (20'42")
    		05'10" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'33"  (26'15")
    		05'33" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'19"  (31'35")
    		05'19" (+00'25")1000 / 6000
    7
    05'13"  (36'48")
    		05'13" (+00'19")1000 / 7000
    8
    04'54"  (41'42")
    		04'54"1000 / 8000
    9
    05'14"  (46'57")
    		05'14" (+00'20")1000 / 9000
    10
    05'20"  (52'17")
    		05'20" (+00'26")1000 / 10000
    11
    05'30"  (57'47")
    		05'30" (+00'36")1000 / 11000
    12
    05'56"  (01:03'44")
    		05'56" (+01'02")1000 / 12000
    13
    06'13"  (01:09'58")
    		06'13" (+01'19")1000 / 13000
    14
    05'56"  (01:15'55")
    		05'56" (+01'02")1000 / 14000
    15
    06'33"  (01:22'28")
    		06'33" (+01'39")1000 / 15000
    16
    06'25"  (01:28'53")
    		06'25" (+01'31")1000 / 16000
    17
    05'44"  (01:34'38")
    		05'44" (+00'50")1000 / 17000
    18
    06'11"  (01:40'49")
    		06'11" (+01'17")1000 / 18000
    19
    06'40"  (01:47'29")
    		06'40" (+01'46")1000 / 19000
    20
    06'45"  (01:54'15")
    		06'45" (+01'51")1000 / 20000
    21
    06'00"  (02:00'16")
    		06'00" (+01'06")1000 / 21000
    22
    09'06"  (02:09'23")
    		09'06" (+04'12")1000 / 22000
    23
    07'59"  (02:17'22")
    		07'59" (+03'05")1000 / 23000
    24
    06'22"  (02:23'44")
    		06'22" (+01'28")1000 / 24000
    25
    07'18"  (02:31'03")
    		07'18" (+02'24")1000 / 25000
    26
    05'35"  (02:36'39")
    		05'35" (+00'41")1000 / 26000
    27
    08'16"  (02:44'56")
    		08'16" (+03'22")1000 / 27000
    28
    07'15"  (02:52'11")
    		07'15" (+02'21")1000 / 28000
    29
    06'59"  (02:59'10")
    		06'59" (+02'05")1000 / 29000
    30
    06'42"  (03:05'53")
    		06'42" (+01'48")1000 / 30000
    31
    08'38"  (03:14'31")
    		08'38" (+03'44")1000 / 31000
    32
    08'37"  (03:23'08")
    		08'37" (+03'43")1000 / 32000
    33
    05'25"  (03:28'34")
    		05'25" (+00'31")1000 / 33000
    34
    07'21"  (03:35'56")
    		07'21" (+02'27")1000 / 34000
    35
    09'35"  (03:45'32")
    		09'35" (+04'41")1000 / 35000
    36
    06'12"  (03:51'44")
    		06'12" (+01'18")1000 / 36000
    37
    06'45"  (03:58'30")
    		06'45" (+01'51")1000 / 37000
    38
    06'56"  (04:05'26")
    		06'56" (+02'02")1000 / 38000
    39
    05'53"  (04:11'20")
    		05'53" (+00'59")1000 / 39000
    40
    06'48"  (04:18'09")
    		06'48" (+01'54")1000 / 40000
    41
    06'32"  (04:24'41")
    		06'32" (+01'38")1000 / 41000
    42
    04'24"  (04:29'06")
    		06'38" (+01'44")664 / 41664

    右腳足弓酸痛，後段雙腿大腿前面跟小腿後方都抽筋，前段配速真的太快😢

    賽前宣言: 去看風景的✌️
    賽後評分: 風景超棒
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 169.71 km Asics MAGIC SPEED 累積 : 383.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
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     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    204'59"00:10'38"
    304'54"00:15'32"
    405'11"00:20'43"
    505'33"00:26'16"
    605'20"00:31'36"
    705'13"00:36'49"
    804'54"00:41'43"
    905'15"00:46'58"
    1005'20"00:52'18"
    1105'30"00:57'48"
    1205'57"01:03'45"
    1306'14"01:09'59"
    1405'56"01:15'55"
    1510'01"01:25'56"
    1604'21"01:30'17"
    1704'22"01:34'39"
    1806'16"01:40'55"
    1913'29"01:54'24"
    2000'01"01:54'25"
    2106'14"02:00'39"
    2208'45"02:09'24"
    2308'00"02:17'24"
    2410'40"02:28'04"
    2503'01"02:31'05"
    2605'36"02:36'41"
    2708'16"02:44'57"
    2807'16"02:52'13"
    2906'59"02:59'12"
    3013'13"03:12'25"
    3102'51"03:15'16"
    3209'24"03:24'40"
    3303'56"03:28'36"
    3410'36"03:39'12"
    3506'21"03:45'33"
    3606'12"03:51'45"
    3706'46"03:58'31"
    3806'56"04:05'27"
    3905'54"04:11'21"
    4011'22"04:22'43"
    4106'09"04:28'52"
    41.700'22"04:29'07"

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