陳世輝 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳世輝屏東
ID 31373

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11.1 km | 05:43:57 | 30:55/km

日期: 2022-03-13 09:12 - 總爬升: 969 m - 地點: 白賓山-真笠東北峰 - 平均心率: 95 - 卡路里: 1717 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 24°C - 濕度: 54%

Pace: 59'48" / 67'53" / 24'51" / 23'03" / 44'01" / 23'42" / 32'43" / 20'42" / 22'43" / 18'22" / 35'06" / 19'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

59'47"

(59'47")

59'47" (+41'56")

1000 / 1000

2

36'29"

(01:36'16")

36'29" (+18'38")

1000 / 2000

3

10'55"

(01:47'11")

38'47" (+20'56")

281 / 2281

4

17'51"

(02:05'03")

17'51"

1000 / 3281

5

33'49"

(02:38'53")

33'49" (+15'58")

1000 / 4281

展開計圈分析

屏東

陳世輝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 164.40 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃智強, Sam Tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	59'48"	00:59'48"
2	67'53"	02:07'41"
3	24'51"	02:32'32"
4	23'03"	02:55'35"
5	44'01"	03:39'36"
6	23'42"	04:03'18"
7	32'43"	04:36'01"
8	20'42"	04:56'43"
9	22'43"	05:19'26"
10	18'22"	05:37'48"
11	35'06"	06:12'54"
11.1	19'47"	06:15'16"

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