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Steven Hsu
苗栗
ID 214403
99 位追隨者
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Steven Hsu
全馬
|
03:49:45
|
05:26/km
|
第29馬
2022 新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2022-03-20
成績
03:49:45
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'41")
00:23'41"
00:47'49"
10 km
(00:47'49")
00:24'08" (+00'27")
15 km
(01:12'16")
00:24'27" (+00'46")
00:49'31" (+01'42")
20 km
(01:37'20")
00:25'04" (+01'23")
25 km
(02:04'29")
00:27'09" (+03'28")
00:55'05" (+07'16")
30 km
(02:32'25")
00:27'56" (+04'15")
35 km
(03:03'19")
00:30'54" (+07'13")
01:02'56" (+15'07")
40 km
(03:35'21")
00:32'02" (+08'21")
Finish
(03:49:45)
日期:
2022-03-20 06:30
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2270 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
20°C
-
濕度:
94%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'45"
(04'45")
04'45" (+00'14")
1000 / 1000
2
04'53"
(09'39")
04'53" (+00'22")
1000 / 2000
3
04'42"
(14'21")
04'42" (+00'11")
1000 / 3000
4
04'48"
(19'10")
04'48" (+00'17")
1000 / 4000
5
04'31"
(23'41")
04'31"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'46"
(28'28")
04'46" (+00'15")
1000 / 6000
7
04'48"
(33'16")
04'48" (+00'17")
1000 / 7000
8
04'51"
(38'07")
04'51" (+00'20")
1000 / 8000
9
04'50"
(42'58")
04'50" (+00'19")
1000 / 9000
10
04'51"
(47'49")
04'51" (+00'20")
1000 / 10000
11
04'47"
(52'36")
04'47" (+00'16")
1000 / 11000
12
04'52"
(57'29")
04'52" (+00'21")
1000 / 12000
13
04'53"
(01:02'23")
04'53" (+00'22")
1000 / 13000
14
04'55"
(01:07'19")
04'55" (+00'24")
1000 / 14000
15
04'58"
(01:12'17")
04'58" (+00'27")
1000 / 15000
16
04'53"
(01:17'10")
04'53" (+00'22")
1000 / 16000
17
04'56"
(01:22'06")
04'56" (+00'25")
1000 / 17000
18
05'18"
(01:27'24")
05'18" (+00'47")
1000 / 18000
19
04'56"
(01:32'21")
04'56" (+00'25")
1000 / 19000
20
04'59"
(01:37'20")
04'59" (+00'28")
1000 / 20000
21
05'03"
(01:42'23")
05'03" (+00'32")
1000 / 21000
22
05'10"
(01:47'34")
05'10" (+00'39")
1000 / 22000
23
06'04"
(01:53'39")
06'04" (+01'33")
1000 / 23000
24
05'29"
(01:59'09")
05'29" (+00'58")
1000 / 24000
25
05'21"
(02:04'30")
05'21" (+00'50")
1000 / 25000
26
05'28"
(02:09'59")
05'28" (+00'57")
1000 / 26000
27
05'32"
(02:15'31")
05'32" (+01'01")
1000 / 27000
28
05'28"
(02:20'59")
05'28" (+00'57")
1000 / 28000
29
05'40"
(02:26'40")
05'40" (+01'09")
1000 / 29000
30
05'45"
(02:32'26")
05'45" (+01'14")
1000 / 30000
31
06'20"
(02:38'47")
06'20" (+01'49")
1000 / 31000
32
05'53"
(02:44'40")
05'53" (+01'22")
1000 / 32000
33
05'52"
(02:50'32")
05'52" (+01'21")
1000 / 33000
34
06'16"
(02:56'49")
06'16" (+01'45")
1000 / 34000
35
06'30"
(03:03'20")
06'30" (+01'59")
1000 / 35000
36
06'13"
(03:09'34")
06'13" (+01'42")
1000 / 36000
37
06'53"
(03:16'27")
06'53" (+02'22")
1000 / 37000
38
06'26"
(03:22'53")
06'26" (+01'55")
1000 / 38000
39
06'12"
(03:29'06")
06'12" (+01'41")
1000 / 39000
40
06'15"
(03:35'22")
06'15" (+01'44")
1000 / 40000
41
06'23"
(03:41'45")
06'23" (+01'52")
1000 / 41000
42
06'19"
(03:48'04")
06'19" (+01'48")
1000 / 42000
43
01'40"
(03:49'45")
05'09" (+00'38")
326 / 42326
賽後評分:
na
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
269.49 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
浩澤(大坪)
,
洪國龍
和其他
7
人說推
·
留言
浩澤(大坪)
恭喜徐大哥完賽
2022-03-22 21:10 ·
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'50"
00:06'50"
2
02'48"
00:09'38"
3
04'43"
00:14'21"
4
04'48"
00:19'09"
5
04'32"
00:23'41"
6
04'46"
00:28'27"
7
04'49"
00:33'16"
8
04'51"
00:38'07"
9
04'50"
00:42'57"
10
04'52"
00:47'49"
11
04'47"
00:52'36"
12
04'53"
00:57'29"
13
04'54"
01:02'23"
14
04'55"
01:07'18"
15
04'58"
01:12'16"
16
04'53"
01:17'09"
17
04'56"
01:22'05"
18
05'19"
01:27'24"
19
04'57"
01:32'21"
20
04'59"
01:37'20"
21
05'03"
01:42'23"
22
05'11"
01:47'34"
23
06'04"
01:53'38"
24
05'30"
01:59'08"
25
05'21"
02:04'29"
26
05'29"
02:09'58"
27
05'33"
02:15'31"
28
05'28"
02:20'59"
29
05'41"
02:26'40"
30
05'45"
02:32'25"
31
06'21"
02:38'46"
32
05'53"
02:44'39"
33
05'53"
02:50'32"
34
06'17"
02:56'49"
35
06'30"
03:03'19"
36
06'14"
03:09'33"
37
06'53"
03:16'26"
38
06'27"
03:22'53"
39
06'12"
03:29'05"
40
06'16"
03:35'21"
41
12'33"
03:47'54"
42
00'10"
03:48'04"
42.3
05'09"
03:49'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
|
00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 03:49:45 | 05:26/km | 第29馬
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