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    Shang Ping 台南
    ID 344259
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shang Ping
    30.0 km | 03:57:04 | 07:54/km | 第21半馬
    2022 大亞旺萊馬拉松(由2021/10/17延期)
    官方成績
    日期2022-03-27
    成績03:57:04
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'34")
    		00:34'34" (+02'47")01:06'55"
    10 km(01:06'55")
    		00:32'21" (+00'34")
    15 km(01:39'19")
    		00:32'24" (+00'37")01:09'59" (+03'04")
    20 km(02:16'54")
    		00:37'35" (+05'48")
    25 km(02:48'41")
    		00:31'47"01:27'08" (+20'13")
    30 km(03:44'02")
    		00:55'21" (+23'34")
    Finish(03:57:04)

    日期: 2022-03-27 06:00 - 總爬升: 521 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 2316 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'06"  (07'06")
    		07'06" (+01'48")1000 / 1000
    2
    06'13"  (13'20")
    		06'13" (+00'55")1000 / 2000
    3
    07'55"  (21'15")
    		07'55" (+02'37")1000 / 3000
    4
    06'18"  (27'34")
    		06'18" (+01'00")1000 / 4000
    5
    07'00"  (34'34")
    		07'00" (+01'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'25"  (40'59")
    		06'25" (+01'07")1000 / 6000
    7
    05'43"  (46'42")
    		05'43" (+00'25")1000 / 7000
    8
    05'53"  (52'35")
    		05'53" (+00'35")1000 / 8000
    9
    06'28"  (59'04")
    		06'28" (+01'10")1000 / 9000
    10
    07'50"  (01:06'55")
    		07'50" (+02'32")1000 / 10000
    11
    05'44"  (01:12'40")
    		05'44" (+00'26")1000 / 11000
    12
    06'33"  (01:19'13")
    		06'33" (+01'15")1000 / 12000
    13
    07'12"  (01:26'26")
    		07'12" (+01'54")1000 / 13000
    14
    06'26"  (01:32'52")
    		06'26" (+01'08")1000 / 14000
    15
    06'25"  (01:39'18")
    		06'25" (+01'07")1000 / 15000
    16
    10'48"  (01:50'06")
    		10'48" (+05'30")1000 / 16000
    17
    06'51"  (01:56'58")
    		06'51" (+01'33")1000 / 17000
    18
    05'59"  (02:02'57")
    		05'59" (+00'41")1000 / 18000
    19
    08'17"  (02:11'15")
    		08'17" (+02'59")1000 / 19000
    20
    05'38"  (02:16'53")
    		05'38" (+00'20")1000 / 20000
    21
    05'33"  (02:22'27")
    		05'33" (+00'15")1000 / 21000
    22
    05'54"  (02:28'21")
    		05'54" (+00'36")1000 / 22000
    23
    05'18"  (02:33'40")
    		05'18"1000 / 23000
    24
    06'39"  (02:40'20")
    		06'39" (+01'21")1000 / 24000
    25
    08'20"  (02:48'40")
    		08'20" (+03'02")1000 / 25000
    26
    08'33"  (02:57'13")
    		08'33" (+03'15")1000 / 26000
    27
    12'47"  (03:10'01")
    		12'47" (+07'29")1000 / 27000
    28
    14'56"  (03:24'57")
    		14'56" (+09'38")1000 / 28000
    29
    09'07"  (03:34'05")
    		09'07" (+03'49")1000 / 29000
    30
    09'55"  (03:44'00")
    		09'55" (+04'37")1000 / 30000
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 201.13 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    :郭建宏 說推
    · 留言
    :郭建宏 晚安運動快樂
    2022-03-27 20:32 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'07"00:07'07"
    206'13"00:13'20"
    307'55"00:21'15"
    406'19"00:27'34"
    507'00"00:34'34"
    606'26"00:41'00"
    705'43"00:46'43"
    805'53"00:52'36"
    906'29"00:59'05"
    1007'50"01:06'55"
    1105'45"01:12'40"
    1206'33"01:19'13"
    1307'13"01:26'26"
    1406'27"01:32'53"
    1506'26"01:39'19"
    1610'48"01:50'07"
    1706'51"01:56'58"
    1806'00"02:02'58"
    1908'17"02:11'15"
    2005'39"02:16'54"
    2105'33"02:22'27"
    2205'55"02:28'22"
    2305'18"02:33'40"
    2406'40"02:40'20"
    2508'21"02:48'41"
    2608'33"02:57'14"
    2712'48"03:10'02"
    2814'57"03:24'59"
    2909'08"03:34'07"
    3009'55"03:44'02"
    30.429'36"03:57'05"

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