Jimmy chen 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy chen 台中
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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 01:57:22 | 05:20/km | 第1半馬

神岡馬神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2022-03-27
成績	01:57:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'02")

00:29'02" (+02'31")

00:56'46" (+03'24")

10 km

(00:56'46")

00:27'44" (+01'13")

15 km

(01:23'37")

00:26'51" (+00'20")

00:53'22"

20 km

(01:50'08")

00:26'31"

Finish

(01:57:22)

日期: 2022-03-27 06:10 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1023 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'50")

1000 / 1000

2

05'16"

(12'09")

05'16" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'25"

(17'34")

05'25" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'32"

(23'07")

05'32" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'54"

(29'02")

05'54" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補幾給不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.79 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

跑者小凱, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'17"	00:12'09"
3	05'25"	00:17'34"
4	05'33"	00:23'07"
5	05'55"	00:29'02"
6	05'57"	00:34'59"
7	05'15"	00:40'14"
8	05'16"	00:45'30"
9	05'13"	00:50'43"
10	06'03"	00:56'46"
11	05'45"	01:02'31"
12	05'40"	01:08'11"
13	05'09"	01:13'20"
14	05'14"	01:18'34"
15	05'03"	01:23'37"
16	05'10"	01:28'47"
17	05'18"	01:34'05"
18	05'06"	01:39'11"
19	05'25"	01:44'36"
20	05'32"	01:50'08"
21	05'20"	01:55'28"
21.3	05'46"	01:57'22"

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朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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