恆春周子瑜 2022/04/02 訓練日誌

恆春周子瑜屏東
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恆春周子瑜

半馬 | 02:22:09 | 06:44/km | 第17半馬

2021 臺南秋季馬拉松(由2022/1/23延期)

官方成績
日期	2022-04-02
成績	02:22:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'23")

00:33'23" (+01'18")

01:07'09" (+00'37")

10 km

(01:07'09")

00:33'46" (+01'41")

15 km

(01:41'36")

00:34'27" (+02'22")

01:06'32"

20 km

(02:13'41")

00:32'05"

Finish

(02:22:09)

日期: 2022-04-02 06:04 - 平均心率: 156 - 卡路里: 967 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'32" (+01'06")

1000 / 1000

06'02"

(12'34")

06'02" (+00'36")

1000 / 2000

07'19"

(19'54")

07'19" (+01'53")

1000 / 3000

06'30"

(26'24")

06'30" (+01'04")

1000 / 4000

06'59"

(33'23")

06'59" (+01'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

恆春周子瑜

Apo 說推

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跑別人的號碼布，輕鬆跑👍

賽後評分: 指引明確，若里程再準確一些會更好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.98 km

nike turbo 2紫累積 : 206.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

江大俠, 蘇暐閎和其他 24 人說推

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觀看另 3 則留言

蘇跑（蘇騎（蘇山（蘇越）小蘇恭喜子瑜👍

2022-04-02 23:26 ·

1 個人推

林嘉員加油，讚

2022-04-04 19:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'02"	00:12'34"
3	07'19"	00:19'53"
4	06'31"	00:26'24"
5	06'59"	00:33'23"
6	06'21"	00:39'44"
7	06'41"	00:46'25"
8	07'18"	00:53'43"
9	06'38"	01:00'21"
10	06'48"	01:07'09"
11	08'07"	01:15'16"
12	06'30"	01:21'46"
13	06'37"	01:28'23"
14	06'36"	01:34'59"
15	06'37"	01:41'36"
16	07'04"	01:48'40"
17	06'23"	01:55'03"
18	06'35"	02:01'38"
19	06'17"	02:07'55"
20	05'46"	02:13'41"
21	05'27"	02:19'08"
21.6	05'23"	02:22'09"