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洪金元
ALL
ID 304701
41 位追隨者
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洪金元
全馬
|
06:29:54
|
09:14/km
|
第48馬
2022 大亞旺萊馬拉松(由2021/10/17延期)
官方成績
日期
2022-03-27
成績
06:29:54
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'13")
00:33'13"
01:16'28"
10 km
(01:16'28")
00:43'15" (+10'02")
15 km
(02:00'43")
00:44'15" (+11'02")
01:22'54" (+06'26")
20 km
(02:39'22")
00:38'39" (+05'26")
25 km
(03:22'59")
00:43'37" (+10'24")
01:39'29" (+23'01")
30 km
(04:18'51")
00:55'52" (+22'39")
35 km
(05:00'39")
00:41'48" (+08'35")
01:38'13" (+21'45")
40 km
(05:57'04")
00:56'25" (+23'12")
Finish
(06:29:54)
日期:
2022-03-26 23:01
-
總爬升:
543 m
-
平均心率:
118
-
卡路里:
3108 Cal
-
平均步頻:
136
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'42"
(06'42")
06'42" (+01'26")
1000 / 1000
2
06'09"
(12'51")
06'09" (+00'53")
1000 / 2000
3
07'20"
(20'11")
07'20" (+02'04")
1000 / 3000
4
05'55"
(26'07")
05'55" (+00'39")
1000 / 4000
5
07'05"
(33'12")
07'05" (+01'49")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
11'53"
(45'05")
11'53" (+06'37")
1000 / 6000
7
06'06"
(51'12")
06'06" (+00'50")
1000 / 7000
8
05'51"
(57'03")
05'51" (+00'35")
1000 / 8000
9
08'27"
(01:05'31")
08'27" (+03'11")
1000 / 9000
10
10'55"
(01:16'27")
10'55" (+05'39")
1000 / 10000
11
07'19"
(01:23'46")
07'19" (+02'03")
1000 / 11000
12
10'14"
(01:34'01")
10'14" (+04'58")
1000 / 12000
13
10'11"
(01:44'13")
10'11" (+04'55")
1000 / 13000
14
07'00"
(01:51'14")
07'00" (+01'44")
1000 / 14000
15
09'27"
(02:00'42")
09'27" (+04'11")
1000 / 15000
16
09'50"
(02:10'32")
09'50" (+04'34")
1000 / 16000
17
05'28"
(02:16'01")
05'28" (+00'12")
1000 / 17000
18
09'26"
(02:25'27")
09'26" (+04'10")
1000 / 18000
19
07'23"
(02:32'50")
07'23" (+02'07")
1000 / 19000
20
06'30"
(02:39'21")
06'30" (+01'14")
1000 / 20000
21
09'16"
(02:48'37")
09'16" (+04'00")
1000 / 21000
22
09'52"
(02:58'29")
09'52" (+04'36")
1000 / 22000
23
07'52"
(03:06'22")
07'52" (+02'36")
1000 / 23000
24
08'18"
(03:14'41")
08'18" (+03'02")
1000 / 24000
25
08'17"
(03:22'58")
08'17" (+03'01")
1000 / 25000
26
09'12"
(03:32'11")
09'12" (+03'56")
1000 / 26000
27
15'55"
(03:48'06")
15'55" (+10'39")
1000 / 27000
28
12'57"
(04:01'03")
12'57" (+07'41")
1000 / 28000
29
12'30"
(04:13'33")
12'30" (+07'14")
1000 / 29000
30
05'16"
(04:18'50")
05'16"
1000 / 30000
31
08'23"
(04:27'13")
08'23" (+03'07")
1000 / 31000
32
09'07"
(04:36'21")
09'07" (+03'51")
1000 / 32000
33
06'08"
(04:42'29")
06'08" (+00'52")
1000 / 33000
34
11'12"
(04:53'41")
11'12" (+05'56")
1000 / 34000
35
06'57"
(05:00'38")
06'57" (+01'41")
1000 / 35000
36
06'56"
(05:07'34")
06'56" (+01'40")
1000 / 36000
37
11'33"
(05:19'08")
11'33" (+06'17")
1000 / 37000
38
15'31"
(05:34'40")
15'31" (+10'15")
1000 / 38000
39
11'34"
(05:46'14")
11'34" (+06'18")
1000 / 39000
40
10'49"
(05:57'03")
10'49" (+05'33")
1000 / 40000
41
12'03"
(06:09'07")
12'03" (+06'47")
1000 / 41000
42
10'58"
(06:20'05")
10'58" (+05'42")
1000 / 42000
43
09'49"
(06:29'54")
12'05" (+06'49")
811 / 42811
賽後評分:
補給沒有上次好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
21298~25885
65~79%
2:M馬拉松配速區
25885~29162
79~89%
3:T乳酸耐力區
29162~30145
89~92%
4:A無氧耐力區
30145~31947
92~97.5%
5:I最大耗氧區
31947~32767
97.5~100%
最大心率為32767
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
356.97 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
李育霖
,
謝佳典
和其他
4
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·
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目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'43"
00:06'43"
2
06'09"
00:12'52"
3
07'20"
00:20'12"
4
05'56"
00:26'08"
5
07'05"
00:33'13"
6
11'53"
00:45'06"
7
06'07"
00:51'13"
8
05'51"
00:57'04"
9
08'28"
01:05'32"
10
10'56"
01:16'28"
11
07'19"
01:23'47"
12
10'15"
01:34'02"
13
10'12"
01:44'14"
14
07'01"
01:51'15"
15
09'28"
02:00'43"
16
09'50"
02:10'33"
17
05'29"
02:16'02"
18
09'26"
02:25'28"
19
07'23"
02:32'51"
20
06'31"
02:39'22"
21
09'16"
02:48'38"
22
09'52"
02:58'30"
23
07'53"
03:06'23"
24
08'19"
03:14'42"
25
08'17"
03:22'59"
26
09'13"
03:32'12"
27
15'55"
03:48'07"
28
12'57"
04:01'04"
29
12'30"
04:13'34"
30
05'17"
04:18'51"
31
08'23"
04:27'14"
32
09'08"
04:36'22"
33
06'08"
04:42'30"
34
11'12"
04:53'42"
35
06'57"
05:00'39"
36
06'56"
05:07'35"
37
11'34"
05:19'09"
38
15'32"
05:34'41"
39
11'34"
05:46'15"
40
10'49"
05:57'04"
41
12'03"
06:09'07"
42
10'59"
06:20'06"
42.8
12'05"
06:29'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
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全馬 | 06:29:54 | 09:14/km | 第48馬
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