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    周廣華 台南
    ID 476060
    124 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周廣華
    恭喜完成了初馬
    100.0 km | 15:47:28 | 09:28/km | 第1馬
    八百壯士超馬系列-制霸貓貍超馬
    官方成績
    日期2022-04-10
    成績15:47:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'45")
    00:30'45" (+03'47")01:10'58"
    10 km(01:10'58")
    00:40'13" (+13'15")
    15 km(01:53'57")
    00:42'59" (+16'01")01:25'38" (+14'40")
    20 km(02:36'36")
    00:42'39" (+15'41")
    25 km(03:13'24")
    00:36'48" (+09'50")01:17'27" (+06'29")
    30 km(03:54'03")
    00:40'39" (+13'41")
    35 km(04:42'08")
    00:48'05" (+21'07")01:15'03" (+04'05")
    40 km(05:09'06")
    00:26'58"
    45 km(05:52'55")
    00:43'49" (+16'51")01:28'19" (+17'21")
    50 km(06:37'25")
    00:44'30" (+17'32")
    55 km(07:51'12")
    01:13'47" (+46'49")02:14'05" (+03'07")
    60 km(08:51'30")
    01:00'18" (+33'20")
    65 km(09:31'48")
    00:40'18" (+13'20")01:31'43" (+20'45")
    70 km(10:23'13")
    00:51'25" (+24'27")
    75 km(11:09'59")
    00:46'46" (+19'48")01:44'34" (+33'36")
    80 km(12:07'47")
    00:57'48" (+30'50")
    85 km(13:08'37")
    01:00'50" (+33'52")01:50'26" (+39'28")
    90 km(13:58'13")
    00:49'36" (+22'38")
    95 km(14:41'54")
    00:43'41" (+16'43")01:49'12" (+38'14")
    100 km(15:47'25")
    01:05'31" (+38'33")
    Finish(15:47:28)

    日期: 2022-04-10 05:08 - 總爬升: 2712 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 5610 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(23)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'39"  (07'39")
    07'39" (+03'00")1000 / 1000
    2
    05'39"  (13'18")
    05'39" (+01'00")1000 / 2000
    3
    06'48"  (20'07")
    06'48" (+02'09")1000 / 3000
    4
    04'39"  (24'46")
    04'39"1000 / 4000
    5
    05'58"  (30'45")
    05'58" (+01'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'45"  (37'31")
    06'45" (+02'06")1000 / 6000
    7
    07'08"  (44'39")
    07'08" (+02'29")1000 / 7000
    8
    07'36"  (52'15")
    07'36" (+02'57")1000 / 8000
    9
    09'11"  (01:01'26")
    09'11" (+04'32")1000 / 9000
    10
    09'31"  (01:10'58")
    09'31" (+04'52")1000 / 10000
    11
    09'13"  (01:20'11")
    09'13" (+04'34")1000 / 11000
    12
    09'00"  (01:29'11")
    09'00" (+04'21")1000 / 12000
    13
    11'16"  (01:40'28")
    11'16" (+06'37")1000 / 13000
    14
    07'47"  (01:48'16")
    07'47" (+03'08")1000 / 14000
    15
    05'40"  (01:53'57")
    05'40" (+01'01")1000 / 15000
    16
    05'31"  (01:59'29")
    05'31" (+00'52")1000 / 16000
    17
    11'07"  (02:10'36")
    11'07" (+06'28")1000 / 17000
    18
    11'29"  (02:22'06")
    11'29" (+06'50")1000 / 18000
    19
    07'25"  (02:29'31")
    07'25" (+02'46")1000 / 19000
    20
    07'03"  (02:36'35")
    07'03" (+02'24")1000 / 20000
    21
    05'02"  (02:41'38")
    05'02" (+00'23")1000 / 21000
    22
    05'39"  (02:47'17")
    05'39" (+01'00")1000 / 22000
    23
    05'42"  (02:52'59")
    05'42" (+01'03")1000 / 23000
    24
    10'23"  (03:03'23")
    10'23" (+05'44")1000 / 24000
    25
    10'00"  (03:13'24")
    10'00" (+05'21")1000 / 25000
    26
    06'13"  (03:19'37")
    06'13" (+01'34")1000 / 26000
    27
    08'46"  (03:28'24")
    08'46" (+04'07")1000 / 27000
    28
    06'13"  (03:34'37")
    06'13" (+01'34")1000 / 28000
    29
    13'05"  (03:47'43")
    13'05" (+08'26")1000 / 29000
    30
    06'19"  (03:54'03")
    06'19" (+01'40")1000 / 30000
    31
    08'48"  (04:02'51")
    08'48" (+04'09")1000 / 31000
    32
    10'44"  (04:13'35")
    10'44" (+06'05")1000 / 32000
    33
    09'28"  (04:23'04")
    09'28" (+04'49")1000 / 33000
    34
    12'17"  (04:35'21")
    12'17" (+07'38")1000 / 34000
    35
    06'46"  (04:42'08")
    06'46" (+02'07")1000 / 35000
    36
    05'04"  (04:47'12")
    05'04" (+00'25")1000 / 36000
    37
    05'08"  (04:52'20")
    05'08" (+00'29")1000 / 37000
    38
    05'36"  (04:57'57")
    05'36" (+00'57")1000 / 38000
    39
    05'44"  (05:03'42")
    05'44" (+01'05")1000 / 39000
    40
    05'23"  (05:09'05")
    05'23" (+00'44")1000 / 40000
    41
    10'41"  (05:19'46")
    10'41" (+06'02")1000 / 41000
    42
    10'57"  (05:30'43")
    10'57" (+06'18")1000 / 42000
    43
    07'05"  (05:37'49")
    07'05" (+02'26")1000 / 43000
    44
    06'45"  (05:44'34")
    06'45" (+02'06")1000 / 44000
    45
    08'21"  (05:52'55")
    08'21" (+03'42")1000 / 45000
    46
    06'52"  (05:59'48")
    06'52" (+02'13")1000 / 46000
    47
    10'19"  (06:10'07")
    10'19" (+05'40")1000 / 47000
    48
    08'04"  (06:18'12")
    08'04" (+03'25")1000 / 48000
    49
    08'09"  (06:26'21")
    08'09" (+03'30")1000 / 49000
    50
    11'03"  (06:37'25")
    11'03" (+06'24")1000 / 50000
    51
    10'42"  (06:48'07")
    10'42" (+06'03")1000 / 51000
    52
    14'41"  (07:02'48")
    14'41" (+10'02")1000 / 52000
    53
    15'09"  (07:17'58")
    15'09" (+10'30")1000 / 53000
    54
    10'55"  (07:28'54")
    10'55" (+06'16")1000 / 54000
    55
    22'17"  (07:51'11")
    22'17" (+17'38")1000 / 55000
    56
    19'01"  (08:10'13")
    19'01" (+14'22")1000 / 56000
    57
    09'57"  (08:20'10")
    09'57" (+05'18")1000 / 57000
    58
    12'05"  (08:32'16")
    12'05" (+07'26")1000 / 58000
    59
    09'12"  (08:41'28")
    09'12" (+04'33")1000 / 59000
    60
    10'01"  (08:51'30")
    10'01" (+05'22")1000 / 60000
    61
    07'30"  (08:59'01")
    07'30" (+02'51")1000 / 61000
    62
    09'10"  (09:08'12")
    09'10" (+04'31")1000 / 62000
    63
    08'38"  (09:16'50")
    08'38" (+03'59")1000 / 63000
    64
    08'17"  (09:25'08")
    08'17" (+03'38")1000 / 64000
    65
    06'39"  (09:31'48")
    06'39" (+02'00")1000 / 65000
    66
    08'57"  (09:40'45")
    08'57" (+04'18")1000 / 66000
    67
    12'44"  (09:53'30")
    12'44" (+08'05")1000 / 67000
    68
    08'41"  (10:02'11")
    08'41" (+04'02")1000 / 68000
    69
    09'41"  (10:11'53")
    09'41" (+05'02")1000 / 69000
    70
    11'19"  (10:23'12")
    11'19" (+06'40")1000 / 70000
    71
    09'46"  (10:32'58")
    09'46" (+05'07")1000 / 71000
    72
    08'52"  (10:41'51")
    08'52" (+04'13")1000 / 72000
    73
    08'15"  (10:50'06")
    08'15" (+03'36")1000 / 73000
    74
    10'10"  (11:00'16")
    10'10" (+05'31")1000 / 74000
    75
    09'42"  (11:09'59")
    09'42" (+05'03")1000 / 75000
    76
    09'02"  (11:19'01")
    09'02" (+04'23")1000 / 76000
    77
    11'46"  (11:30'48")
    11'46" (+07'07")1000 / 77000
    78
    11'58"  (11:42'46")
    11'58" (+07'19")1000 / 78000
    79
    13'51"  (11:56'38")
    13'51" (+09'12")1000 / 79000
    80
    11'08"  (12:07'46")
    11'08" (+06'29")1000 / 80000
    81
    09'33"  (12:17'20")
    09'33" (+04'54")1000 / 81000
    82
    09'06"  (12:26'26")
    09'06" (+04'27")1000 / 82000
    83
    12'45"  (12:39'12")
    12'45" (+08'06")1000 / 83000
    84
    17'34"  (12:56'47")
    17'34" (+12'55")1000 / 84000
    85
    11'49"  (13:08'36")
    11'49" (+07'10")1000 / 85000
    86
    11'31"  (13:20'07")
    11'31" (+06'52")1000 / 86000
    87
    09'15"  (13:29'23")
    09'15" (+04'36")1000 / 87000
    88
    09'43"  (13:39'07")
    09'43" (+05'04")1000 / 88000
    89
    09'03"  (13:48'11")
    09'03" (+04'24")1000 / 89000
    90
    10'01"  (13:58'13")
    10'01" (+05'22")1000 / 90000
    91
    08'26"  (14:06'39")
    08'26" (+03'47")1000 / 91000
    92
    07'13"  (14:13'52")
    07'13" (+02'34")1000 / 92000
    93
    07'25"  (14:21'18")
    07'25" (+02'46")1000 / 93000
    94
    08'36"  (14:29'54")
    08'36" (+03'57")1000 / 94000
    95
    11'59"  (14:41'53")
    11'59" (+07'20")1000 / 95000
    96
    14'04"  (14:55'58")
    14'04" (+09'25")1000 / 96000
    97
    13'44"  (15:09'43")
    13'44" (+09'05")1000 / 97000
    98
    14'28"  (15:24'11")
    14'28" (+09'49")1000 / 98000
    99
    13'48"  (15:38'00")
    13'48" (+09'09")1000 / 99000
    100
    09'24"  (15:47'25")
    09'24" (+04'45")1000 / 100000
    台南
    周廣華
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    制霸貓貍(完賽時限16小時)失敗,原因如后:
    1.對地形伏及賽道路線不熟,沒有事先先請教有經驗前輩,因此跑錯路多跑三公里,最後也是因為這三公里被關門,而通常跑錯路都是一個人落單的時候,雖然有下載wapme,但是發現跑錯路往往來不及。
    2.錯把玉虛宮(補給點)當成會埸(雲洞宮),兩者距離20公里,變成5鮎5分才到會場,5點IO分才出發,少了10分鐘的時間
    3.天氣熱,猛喝飲料造成肚子漲氣,使胃食道又逆流,最後的15k一直吐,吃什麼喝什麼就吐什麼,無法食補,沒有力氣,到最後剩1小時26分的8K回終點上坡(爬升500公尺)路線跑不下去。比我後面的王印財均能順利完賽。
    4.這場賽事由於賽道太硬,不少人沒跑完被關門或降至50公里組,雖然我犯的錯誤太多,但是還是堅持跑100公里將它跑滿,然而97公里被關門有點可惜,但是也學到不少經驗,再求精進。

    賽前宣言: 平安完賽,不要受傷
    賽後評分: 將去年的賽道倒過來跑,起伏的髙度更可怕。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 462.57 km NIKE ZoomX Vaporfly Next %2 累積 : 1227.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Amanda, Judy 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 22 則留言
    顏琮益 早安!很厲害了👍
    加油💪
    2022-04-11 04:37 ·
     1 個人推
    楊樂樂(二哥) 這一堂課很有意義,唯有親身體驗受益良多⋯⋯
    周兄的不放棄的信念值得我學習啊!
    2022-04-11 05:23 ·
     1 個人推
    Li 早安~很強大了👍👍👍
    2022-04-11 07:07 ·
     1 個人推
    苦花 意志力堅強,感動😹
    2022-04-11 07:30 ·
     1 個人推
    老駝 天氣變熱後,對百K長跑來說,難度更高了
    2022-04-11 07:32 ·
     1 個人推
    品仁 大哥辛苦了,堅定的意志力也是勝利💪💪,敬佩🙏
    2022-04-11 08:45 ·
     1 個人推
    陳沆圳 雖然差了一點,但也有完賽,恭喜啦!🎉🎉下午把賽道路線看清楚一些鐵定完賽👍👍
    2022-04-11 09:03 ·
     1 個人推
    白天怕水 華哥:早安,已經很厲害了,貓貍就是爬升嚇嚇叫,我因為腳傷直接棄賽。
    2022-04-11 09:44 ·
     1 個人推
    跑者小凱 辛苦了 這場超馬雖然跑錯路被關門但參賽的精神值得敬佩
    2022-04-11 12:15 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 午安~很棒的賽事經驗也勇不放棄的完成了🎉還是恭喜制霸貓貍超馬堅持的100k👍相當不簡單,也令人佩服💪 辛苦了好好休息~
    2022-04-11 12:24 ·
     1 個人推
    順彰 前輩的精神已經戰勝這場賽事,
    佩服前輩展現強大的運動家風範,
    永不妥協堅持完成賽事👍💪👍
    2022-04-11 12:46 ·
     1 個人推
    雅萍 堅持完成賽事 就是厲害的跑者👍
    佩服 佩服👍
    2022-04-11 13:37 ·
     1 個人推
    鄭秀玲 佩服的五體投地👍👍👍🥰🥰🥰
    恭喜🎉🎉
    2022-04-11 14:53 ·
     1 個人推
    Kiki 午安 還是恭喜你平安完賽 你真的很棒🥳
    2022-04-11 16:26 ·
     1 個人推
    跑者小凱 晚安 謝謝鼓勵
    2022-04-11 18:25 ·
     1 個人推
    蕭照豊 明年記得陪我跑一次
    2022-04-11 20:55 ·
     1 個人推
    郭致銘 晚安💤周大哥是我學習的榜樣👍
    2022-04-11 21:30 ·
     1 個人推
    黃慧雪 沒關係、明年再挑戰、加油💪!
    2022-04-11 21:41 ·
     1 個人推
    bear 廣華哥已經很強大了~加油~!
    2022-04-11 22:38 ·
     1 個人推
    張玉廷 太強了
    佩服佩服
    我53公里就放棄了
    2022-04-11 22:46 ·
     1 個人推
    怡佩 華哥你已經很棒了很棒了!
    💪💪💪💪💪
    你行的啦!明年在衝了啦👍
    2022-04-12 17:05 ·
    陳孫文 廣華兄:恭喜厲害完賽
    2022-04-12 19:34 ·
    Judy 哇哇哇哇哇!超強的!
    偶像
    2022-04-30 09:21 ·
    Amanda 超棒的👍
    2022-06-15 12:37 ·
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'39"00:07'39"
    205'40"00:13'19"
    306'48"00:20'07"
    404'40"00:24'47"
    505'58"00:30'45"
    606'46"00:37'31"
    707'08"00:44'39"
    807'36"00:52'15"
    909'11"01:01'26"
    1009'32"01:10'58"
    1109'13"01:20'11"
    1209'00"01:29'11"
    1311'17"01:40'28"
    1407'48"01:48'16"
    1505'41"01:53'57"
    1605'32"01:59'29"
    1711'08"02:10'37"
    1811'29"02:22'06"
    1907'26"02:29'32"
    2007'04"02:36'36"
    2105'02"02:41'38"
    2205'39"02:47'17"
    2305'43"02:53'00"
    2410'23"03:03'23"
    2510'01"03:13'24"
    2606'14"03:19'38"
    2709'38"03:29'16"
    2805'22"03:34'38"
    2913'05"03:47'43"
    3006'20"03:54'03"
    3108'49"04:02'52"
    3210'44"04:13'36"
    3309'28"04:23'04"
    3412'18"04:35'22"
    3506'46"04:42'08"
    3605'05"04:47'13"
    3705'08"04:52'21"
    3805'36"04:57'57"
    3905'45"05:03'42"
    4005'24"05:09'06"
    4110'41"05:19'47"
    4210'57"05:30'44"
    4307'05"05:37'49"
    4406'45"05:44'34"
    4508'21"05:52'55"
    4606'53"05:59'48"
    4710'20"06:10'08"
    4808'04"06:18'12"
    4908'09"06:26'21"
    5011'04"06:37'25"
    5110'42"06:48'07"
    5214'42"07:02'49"
    5315'09"07:17'58"
    5410'56"07:28'54"
    5522'18"07:51'12"
    5619'01"08:10'13"
    5709'57"08:20'10"
    5812'06"08:32'16"
    5909'12"08:41'28"
    6010'02"08:51'30"
    6107'31"08:59'01"
    6209'11"09:08'12"
    6308'38"09:16'50"
    6408'18"09:25'08"
    6506'40"09:31'48"
    6608'57"09:40'45"
    6712'45"09:53'30"
    6808'41"10:02'11"
    6909'42"10:11'53"
    7011'20"10:23'13"
    7109'46"10:32'59"
    7208'52"10:41'51"
    7308'16"10:50'07"
    7410'10"11:00'17"
    7509'42"11:09'59"
    7609'02"11:19'01"
    7711'47"11:30'48"
    7811'59"11:42'47"
    7913'51"11:56'38"
    8011'09"12:07'47"
    8109'33"12:17'20"
    8209'06"12:26'26"
    8312'46"12:39'12"
    8417'35"12:56'47"
    8511'50"13:08'37"
    8611'31"13:20'08"
    8709'16"13:29'24"
    8809'44"13:39'08"
    8909'04"13:48'12"
    9010'01"13:58'13"
    9108'26"14:06'39"
    9207'14"14:13'53"
    9307'25"14:21'18"
    9408'37"14:29'55"
    9511'59"14:41'54"
    9614'04"14:55'58"
    9713'45"15:09'43"
    9814'29"15:24'12"
    9913'48"15:38'00"
    10009'25"15:47'25"
    100.010'41"15:47'28"

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