Tina Lin ^_^ 2022/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 03:43:59

2022 Challenge Taiwan 國際鐵人三項 (113)

官方成績
日期	2022-04-23
成績	03:43:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2022-04-23 13:08 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1187 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'42"

(09'42")

09'42" (+03'37")

1000 / 1000

2

06'54"

(16'37")

06'54" (+00'49")

1000 / 2000

3

09'02"

(25'40")

09'02" (+02'57")

1000 / 3000

4

07'38"

(33'18")

07'38" (+01'33")

1000 / 4000

5

09'17"

(42'35")

09'17" (+03'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tina Lin ^_^

·

終於交出第一張及格的成績單
113解鎖🔓鋼鐵老納
恭喜妳喔～
可以放心微笑了

賽後評分: 明年見
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 54.48 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

PochingHsu, kiddo 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

Bill Huang 很好，太棒了

2022-04-25 05:50 ·

Bill Huang 很偉大的完成了

2022-04-25 05:55 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'06"	00:00'06"
2	00'06"	00:00'12"
3	00'05"	00:00'17"
4	00'05"	00:00'22"
5	00'01"	00:00'23"
6	00'02"	00:00'25"
7	00'03"	00:00'28"
8	00'02"	00:00'30"
9	00'05"	00:00'35"
10	00'01"	00:00'36"
11	00'09"	00:00'45"
12	00'06"	00:00'51"
13	00'08"	00:00'59"
14	00'06"	00:01'05"
15	00'04"	00:01'09"
16	00'07"	00:01'16"
17	00'05"	00:01'21"
18	00'02"	00:01'23"
19	00'01"	00:01'24"
20	00'02"	00:01'26"
21	00'12"	00:01'38"
22	00'02"	00:01'40"
23	00'03"	00:01'43"
24	00'03"	00:01'46"
25	00'08"	00:01'54"
26	00'02"	00:01'56"
27	00'02"	00:01'58"
28	00'01"	00:01'59"
29	00'02"	00:02'01"
30	00'02"	00:02'03"
31	00'01"	00:02'04"
32	00'01"	00:02'05"
33	00'02"	00:02'07"
34	00'01"	00:02'08"
35	00'03"	00:02'11"
36	00'02"	00:02'13"
37	00'06"	00:02'19"
38	00'04"	00:02'23"
39	00'01"	00:02'24"
40	00'03"	00:02'27"
41	00'01"	00:02'28"
42	00'03"	00:02'31"
43	00'07"	00:02'38"
44	00'07"	00:02'45"
45	00'06"	00:02'51"
46	00'03"	00:02'54"
47	00'02"	00:02'56"
48	00'02"	00:02'58"
49	00'02"	00:03'00"
50	00'01"	00:03'01"
51	00'02"	00:03'03"
52	00'01"	00:03'04"
53	00'03"	00:03'07"
54	00'05"	00:03'12"
55	00'02"	00:03'14"
56	00'34"	00:03'48"
57	00'03"	00:03'51"
58	00'07"	00:03'58"
59	00'06"	00:04'04"
60	00'04"	00:04'08"
61	00'05"	00:04'13"
62	00'08"	00:04'21"
63	00'06"	00:04'27"
64	00'08"	00:04'35"
65	00'01"	00:04'36"
66	00'05"	00:04'41"
67	00'07"	00:04'48"
68	00'05"	00:04'53"
69	00'06"	00:04'59"
70	00'07"	00:05'06"
71	00'07"	00:05'13"
72	00'08"	00:05'21"
73	00'02"	00:05'23"
74	00'04"	00:05'27"
75	00'09"	00:05'36"
76	00'07"	00:05'43"
77	00'07"	00:05'50"
78	00'07"	00:05'57"
79	00'08"	00:06'05"
80	00'08"	00:06'13"
81	00'09"	00:06'22"
82	00'08"	00:06'30"
83	00'08"	00:06'38"
84	00'07"	00:06'45"
85	00'07"	00:06'52"
86	00'03"	00:06'55"
87	00'05"	00:07'00"
88	00'08"	00:07'08"
89	00'08"	00:07'16"
90	00'01"	00:07'17"
91	00'06"	00:07'23"
92	00'06"	00:07'29"
93	00'05"	00:07'34"
94	00'03"	00:07'37"
95	06'23"	00:14'00"
96	07'34"	00:21'34"
97	09'06"	00:30'40"
98	07'55"	00:38'35"
99	10'32"	00:49'07"
100	13'26"	01:02'33"
101	11'22"	01:13'55"
102	08'17"	01:22'12"
103	09'28"	01:31'40"
104	08'48"	01:40'28"
105	08'16"	01:48'44"
106	09'03"	01:57'47"
107	07'39"	02:05'26"
108	08'25"	02:13'51"
109	06'52"	02:20'43"
110	07'16"	02:27'59"
111	07'18"	02:35'17"
112	07'21"	02:42'38"
113	07'30"	02:50'08"
114	06'53"	02:57'01"
21.0	00'-1"	02:59'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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