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    陳鎔昌 高雄
    ID 422765
    159 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳鎔昌
    5.0 km | 00:35:08 | 07:01/km
    12生肖跑起來-酉雞系列
    官方成績
    日期2022-05-14
    成績00:35:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:01/km
    日期: 2022-05-17 05:44 - 地點: 園藝試驗所 - 平均心率: 148 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'21"  (07'21")
    		07'21" (+01'00")1000 / 1000
    2
    06'43"  (14'05")
    		06'43" (+00'22")1000 / 2000
    3
    06'27"  (20'32")
    		06'27" (+00'06")1000 / 3000
    4
    06'29"  (27'01")
    		06'29" (+00'08")1000 / 4000
    5
    06'21"  (33'22")
    		06'21"1000 / 5000

    估摸寧

    被大仁哥遇到拉去試驗所跑一圈
    日久未跑左膝蓋卡卡
    1k後症狀逐漸消失

    遇到吉哥哥戰士，他已經結束功課🤭

    賽後評分: 早上空氣好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 180.27 km Adidas UltraBoost19 累積 : 1612.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    蔡秉軒, 許景裕 和其他 75 人說推
    · 留言
    觀看另 32 則留言
    林小吟 陳大哥早安～今天早上真的涼爽，好跑
    2022-05-17 07:02 ·
     1 個人推
    我 昌哥哥早安，週二晨跑愉快。

    恭喜你漂亮完賽。
    2022-05-17 07:21 ·
     1 個人推
    劉忠政 昌哥敖早😘
    2022-05-17 07:31 ·
     1 個人推
    大哥早安
    晨跑愉快
    要上班嗎😁😁
    2022-05-17 07:45 ·
     1 個人推
    謝宗晉 阿昌 早安 晨跑愉快
    恭喜線上馬完賽👍
    2022-05-17 07:46 ·
     1 個人推
    廖俊雄 恭喜昌哥酉雞完賽
    晚上可以吃燒酒雞了
    2022-05-17 08:42 ·
     1 個人推
    楊志民 早安愉快
    2022-05-17 08:45 ·
     1 個人推
    陳沆圳 早安～恭喜酉雞線上馬漂亮完賽👏👏👍
    2022-05-17 08:54 ·
     1 個人推
    許新利 恭喜完賽💪在仁哥督促下🤭賺到了
    2022-05-17 09:02 ·
     1 個人推
    Marlisa Yu 昌哥 早安！☕️
    恭喜完賽🎉🎊
    趁雨歇身體動一下！不然真的全身都卡卡的。
    2022-05-17 09:12 ·
     1 個人推
    英睿 昌哥早安👍晨跑愉快😁
    2022-05-17 09:15 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安 恭喜線上馬完賽👍
    2022-05-17 09:33 ·
     1 個人推
    靜樺 早安愉快
    2022-05-17 09:41 ·
     1 個人推
    賴祺祥 早安，運動愉悅
    2022-05-17 09:45 ·
     1 個人推
    獨行俠 早安，運動愉快。
    2022-05-17 10:06 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 早安
    2022-05-17 10:30 ·
     1 個人推
    FU董 午安🤗
    跑跑舒心👍運動好心情💖
    2022-05-17 10:42 ·
     1 個人推
    陳果狗 午安 跑跑運動快樂👍
    2022-05-17 11:01 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜快速完賽👍
    2022-05-17 12:38 ·
     1 個人推
    林全宏 午安喔，週二運動愉快,恭喜完賽
    2022-05-17 13:34 ·
     1 個人推
    小春 午安，恭喜完賽👍
    2022-05-17 13:59 ·
     1 個人推
    孫提陞🎉 午安,恭喜線上馬拉松5k成功完賽,好速度👍!
    2022-05-17 14:18 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水ㄚ，加油
    2022-05-17 15:28 ·
    Diana Lin 午安運動愉快
    2022-05-17 15:36 ·
    跑跑愛上山 週二練跑愉快
    2022-05-17 19:57 ·
    孫宏祥 { 祥 哥 }
    2022-05-17 20:30 ·
    JZ 恭喜完賽
    2022-05-17 21:31 ·
    郭致銘 晚安💤恭喜完賽👍
    2022-05-17 21:59 ·
    鄭永成 晚安！運動愉快
    2022-05-17 22:29 ·
    臥雲
    2022-05-17 23:08 ·
    盧筍 晚安！恭喜完賽👍
    2022-05-17 23:29 ·
    陳政彥 早安，運動愉快
    2022-05-18 05:37 ·
    李清恩 早安恭喜完賽
    2022-05-18 11:30 ·
    王裕政 事前的暖身動作馬虎不得，只要腳慢慢跑熱身足夠，身體暖機了，什麼痛都不見了
    2022-05-19 12:57 ·
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'21"00:07'21"
    206'44"00:14'05"
    306'27"00:20'32"
    406'30"00:27'02"
    506'21"00:33'23"
    5.306'30"00:35'09"

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    朋友動態
    Piko Chiu 上傳了新日誌
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