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    劉忠銘 --
    ID 666181
    3 位追隨者
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    劉忠銘 
    10.0 km | 01:46:02 | 10:36/km
    12生肖跑起來-戊狗系列
    官方成績
    日期2022-06-11
    成績01:46:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度10:36/km
    日期: 2022-06-11 00:54 - 平均心率: 122 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'57"  (08'57")
    		08'57" (+00'55")1000 / 1000
    2
    08'39"  (17'36")
    		08'39" (+00'37")1000 / 2000
    3
    08'53"  (26'29")
    		08'53" (+00'51")1000 / 3000
    4
    08'19"  (34'49")
    		08'19" (+00'17")1000 / 4000
    5
    08'02"  (42'51")
    		08'02"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    12'08"  (55'00")
    		12'08" (+04'06")1000 / 6000
    7
    11'07"  (01:06'07")
    		11'07" (+03'05")1000 / 7000
    8
    11'42"  (01:17'49")
    		11'42" (+03'40")1000 / 8000
    9
    11'43"  (01:29'33")
    		11'43" (+03'41")1000 / 9000
    10
    11'21"  (01:40'54")
    		11'21" (+03'19")1000 / 10000

    好久沒有跑了

    賽後評分: 好久沒有跑了
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 144.65 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    劉忠政 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'05"00:09'05"
    208'39"00:17'44"
    308'53"00:26'37"
    408'20"00:34'57"
    508'02"00:42'59"
    612'08"00:55'07"
    711'08"01:06'15"
    811'42"01:17'57"
    911'44"01:29'41"
    1011'21"01:41'02"
    10.516'04"01:48'32"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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