Asiolling 2022/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Asiolling 台中
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全馬 | 07:27:44 | 10:36/km | 第4馬

2022 臺灣七七七跳島-大鵬灣馬拉松

官方成績
日期	2022-06-14
成績	07:27:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:52'17")

00:52'17" (+06'25")

01:38'09" (+03'08")

10 km

(01:38'09")

00:45'52"

15 km

(02:26'47")

00:48'38" (+02'46")

01:35'01"

20 km

(03:13'10")

00:46'23" (+00'31")

25 km

(04:01'17")

00:48'07" (+02'15")

01:55'11" (+20'10")

30 km

(05:08'21")

01:07'04" (+21'12")

35 km

(05:59'06")

00:50'45" (+04'53")

01:39'27" (+04'26")

40 km

(06:47'48")

00:48'42" (+02'50")

Finish

(07:27:44)

日期: 2022-06-14 05:00 - 平均心率: 112 - 卡路里: 1924 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

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賽後評分: 最棒的團隊，最棒的補給，最棒的.....
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 537.49 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'10"	00:19'10"
2	07'44"	00:26'54"
3	09'21"	00:36'15"
4	08'19"	00:44'34"
5	07'43"	00:52'17"
6	07'56"	01:00'13"
7	10'51"	01:11'04"
8	08'13"	01:19'17"
9	08'32"	01:27'49"
10	10'20"	01:38'09"
11	08'47"	01:46'56"
12	08'48"	01:55'44"
13	09'06"	02:04'50"
14	13'29"	02:18'19"
15	08'28"	02:26'47"
16	08'34"	02:35'21"
17	08'51"	02:44'12"
18	10'55"	02:55'07"
19	09'05"	03:04'12"
20	08'58"	03:13'10"
21	10'47"	03:23'57"
22	08'52"	03:32'49"
23	10'17"	03:43'06"
24	09'47"	03:52'53"
25	08'24"	04:01'17"
26	29'25"	04:30'42"
27	08'12"	04:38'54"
28	07'53"	04:46'47"
29	08'25"	04:55'12"
30	13'09"	05:08'21"
31	08'41"	05:17'02"
32	09'16"	05:26'18"
33	15'02"	05:41'20"
34	08'52"	05:50'12"
35	08'54"	05:59'06"
36	08'52"	06:07'58"
37	08'49"	06:16'47"
38	14'17"	06:31'04"
39	08'31"	06:39'35"
40	08'13"	06:47'48"
41	08'15"	06:56'03"
44.0	10'31"	07:27'44"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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