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    ThomasHo 高雄
    ID 12581
    378 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ThomasHo
    45.0 km | 06:05:35 | 08:07/km | 第28馬
    六十石山金針花海超級馬拉松
    官方成績
    日期2015-08-16
    成績06:05:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:07/km
    官方證書
    ThomasHo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'44")
    00:33'44" (+02'48")01:14'44" (+06'41")
    10 km(01:14'44")
    00:41'00" (+10'04")
    15 km(01:45'40")
    00:30'56"01:18'46" (+10'43")
    20 km(02:33'30")
    00:47'50" (+16'54")
    25 km(03:28'51")
    00:55'21" (+24'25")01:39'01" (+30'58")
    30 km(04:12'31")
    00:43'40" (+12'44")
    35 km(04:45'00")
    00:32'29" (+01'33")01:08'03"
    40 km(05:20'34")
    00:35'34" (+04'38")
    45 km(05:51'30")
    00:30'56"00:00'00"
    Finish(06:05:35)

    日期: 2015-08-16 05:31 - 總爬升: 952 m - 卡路里: 2632 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
    高雄
    ThomasHo
    羅山瀑布只能遠遠觀賞
    深般若 說推
    · 留言
    高雄
    ThomasHo
    壯闊的花東平原
    深般若 說推
    · 留言
    高雄
    ThomasHo
    終於見到金針花
    深般若 說推
    · 留言
    高雄
    ThomasHo
    真的有歐洲般的錯覺
    謝武成, 黃俊強 和其他 1 人說推
    · 留言
    深般若 真的超美的!
    2015-08-18 21:30 ·
     1 個人推
    ThomasHo 滿開的時候一定更棒! 深大快去跑吧XD
    2015-08-19 13:21 ·

    生日禮物之一就是隻生日馬XD

    謝謝專屬旅行社的安排,聽說早在三個月前計畫就啟動了,雖然一出池上車站就被飄揚在曬衣桿上的社服破梗,但期待的心情、不斷的緊張腦補和把號碼布借給自己的搞笑過程,都是生日驚喜的醍醐味:)

    未雨綢繆的個性發揮作用,雖然是臨時要上陣,但該準備的也差不多都帶了。舒適的民宿一夜好眠,早晨騎車到富里的7-11集合,像團練一般的氣氛是自助超馬的特色。
    有山蔭遮陽,前半段跑起來算舒適,轉上羅山瀑布的上坡也蠻親民,可惜瀑布只能遠觀無法跑進去。(最近的旅行看了好多瀑布XD)路上經過的泥火山豆腐事後才知道很厲害,下回再訪列入清單。

    轉回台9線已經感受到東部上午的高溫,幸好往六十石山的路上天公賞臉,一路陰天,加上漸漸高攀的爬升,坡度雖然很硬,但涼爽的溫度和溫馨的補給緩解了不少疲憊。終於到達熟悉的金針花園區,金黃的小花延伸在山坡上,果然搭車、騎車跟跑步三種上山的感覺完全不同。

    血糖低下好想來一碗金針香菇雞湯配肉燥飯,可惜山上只有金針冰棒和茶葉蛋QQ 補了水後沒有力氣上到最高的涼亭,就和汪汪折返下山。印象中下山的路很陡,沒想到實際跑起來更陡!!水泥路面堅硬不說,那坡度+髮夾彎更是讓人每彎必譙,長下坡6K跑到耐性全失理智斷線...股四頭肌酸到爆炸。

    好不容易回到平地,想起去年細雨中推車的趣事稍微緩和幹意,但緊接著就是長達13K的烈日燒烤,毫無遮蔭的台九線果然是這趟晨跑的大魔王,耐熱度低下+增加的體重,跑到意志力完全崩潰,卻又不服輸地想:『明明是自己想來東部跑生日馬,有人貼心安排現在卻跑成這樣?!』
    負面想法無限循環之下就只有慘上加慘,身體又有輕微中暑的症狀,最後那幾公里已經不太記得是怎麼臭著臉走完的。

    幸好有妳的背影支撐,盯著她就像是看著燈塔一樣。好不容易一起回到起點,一屁股坐在7-11前面完全不想動,終於在盥洗完後稍微恢復,夏日比賽一定會累,但狀況不好是平日怠惰的後果。謝謝貼心的專屬旅行社,和幫忙計畫的人們,『最美的風景是人』,老梗但始終貼切:)

    8月累積里程 : 265.85 km Saucony Kinvara 6 累積 : 1586.3 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    Otto, yi-hao liu 和其他 22 人說推
    · 留言
    seven lee 驚驚...這高度.....好硬阿
    2015-08-19 11:10 ·
     1 個人推
    ThomasHo 鐵腿中QQ
    2015-08-19 13:22 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'04"00:07'04"
    207'26"00:14'30"
    306'28"00:20'58"
    406'18"00:27'16"
    506'28"00:33'44"
    607'10"00:40'54"
    707'04"00:47'58"
    807'28"00:55'26"
    913'10"01:08'36"
    1006'08"01:14'44"
    1106'10"01:20'54"
    1206'00"01:26'54"
    1306'30"01:33'24"
    1405'56"01:39'20"
    1506'20"01:45'40"
    1611'10"01:56'50"
    1708'58"02:05'48"
    1808'36"02:14'24"
    1909'26"02:23'50"
    2009'40"02:33'30"
    2108'30"02:42'00"
    2208'04"02:50'04"
    2308'10"02:58'14"
    2413'45"03:11'59"
    2516'52"03:28'51"
    2618'02"03:46'53"
    2706'36"03:53'29"
    2806'12"03:59'41"
    2906'22"04:06'03"
    3006'28"04:12'31"
    3106'50"04:19'21"
    3205'44"04:25'05"
    3307'39"04:32'44"
    3405'48"04:38'32"
    3506'28"04:45'00"
    3605'56"04:50'56"
    3707'14"04:58'10"
    3809'16"05:07'26"
    3905'58"05:13'24"
    4007'10"05:20'34"
    4106'02"05:26'36"
    4206'46"05:33'22"
    4306'54"05:40'16"
    4406'48"05:47'04"
    44.706'33"05:51'30"

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